Futbolcuyum öneri istiyorum

Bu konuyu okuyanlar

Letsmile

Öğrenci
Katılım
3 Ağustos 2013
Mesajlar
50
Reaksiyon puanı
23
Puanları
8
Gençler merhaba. U15'de oynuyor yetenekli ve hocaların gözünde biriyim. Bu yeteneğimi şekillendirmek için vücut yapmak istiyorum 15 yaşındayım. Tavsiyelerinizi isterim. Teşekkürler.

1.80/59
kardeşim herkes kaslardan bahsetmiş ama senin yaşını ve 1.80/59 kilo boy endeksini atlamış. İyi spor yapmanın yanı sıra düzgün ve sağlıklı beslenmen lazım. Oranlara baktığımda belli ki zayıf birisin. Zayıf biri olarak kas yapamazsın beslenmeden yaptığın her şey boşa çünkü vücut kasa dönüştürmek için yağa ihtiyacı vardır aksi taktirde kemik gelişimi yaş itibariyle halen devam eden biri olarak kaslarından kaybedip zayıf biri olarak kalmaya devam edersin. CR7 nin çalışma prensimi birim zamanda yapılan işin fazla olmasıdır. Bu tekniğin temelide Crossfit'e dayanıyor. Kısacası bir crossfit hocası yada uzmanıyla temas kurmalısın.
 

Son mesajlar

Üst