Letsmile
Öğrenci
- Katılım
- 3 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 50
- Reaksiyon puanı
- 23
- Puanları
- 8
kardeşim herkes kaslardan bahsetmiş ama senin yaşını ve 1.80/59 kilo boy endeksini atlamış. İyi spor yapmanın yanı sıra düzgün ve sağlıklı beslenmen lazım. Oranlara baktığımda belli ki zayıf birisin. Zayıf biri olarak kas yapamazsın beslenmeden yaptığın her şey boşa çünkü vücut kasa dönüştürmek için yağa ihtiyacı vardır aksi taktirde kemik gelişimi yaş itibariyle halen devam eden biri olarak kaslarından kaybedip zayıf biri olarak kalmaya devam edersin. CR7 nin çalışma prensimi birim zamanda yapılan işin fazla olmasıdır. Bu tekniğin temelide Crossfit'e dayanıyor. Kısacası bir crossfit hocası yada uzmanıyla temas kurmalısın.Gençler merhaba. U15'de oynuyor yetenekli ve hocaların gözünde biriyim. Bu yeteneğimi şekillendirmek için vücut yapmak istiyorum 15 yaşındayım. Tavsiyelerinizi isterim. Teşekkürler.
1.80/59