25 Kasım 2023 #1 S Sxturnx Öğrenci Katılım 25 Kasım 2023 Mesajlar 1 Reaksiyon puanı 0 Puanları 1 Yaş 24 Arkadaşlar evde vücuttumu güçlendirmek istiyorum . Fiziksel özelliklerim Yaş 16 Boy 160 Kilo 40 43 gibi Evde yapmak isteğim program Şınav Plank Squat Lunge Calf raise Boydweight dips Yeterli mi ?
Arkadaşlar evde vücuttumu güçlendirmek istiyorum . Fiziksel özelliklerim Yaş 16 Boy 160 Kilo 40 43 gibi Evde yapmak isteğim program Şınav Plank Squat Lunge Calf raise Boydweight dips Yeterli mi ?
