Evde Vücut yapma

Sxturnx

Öğrenci
Katılım
25 Kasım 2023
Mesajlar
1
Reaksiyon puanı
0
Puanları
1
Yaş
24
Arkadaşlar evde vücuttumu güçlendirmek istiyorum .

Fiziksel özelliklerim
Yaş 16
Boy 160
Kilo 40 43 gibi

Evde yapmak isteğim program

Şınav
Plank
Squat
Lunge
Calf raise
Boydweight dips

Yeterli mi ?
 
Üst