Doğal yollarla kilo alma

[BardanAdam]

Merhaba arkadaşlar

Boyuma göre zayıfım .Boyum 187 190 arası kilom 65-70 arası. Kilo almak istiyorum . Ne gerekirse yapacağım. Fakat bir türlü kilo alamıyorum. Bilginiz varysa paylaşın lütfen. Ne tür besinler yiyeyim. Aksam yatarken ne yiyeyim.Sebze yemeyen( Marul hariç ) birisiyim. Baklagillerden yerim .

 

[trsm]

Ahh arkadaşım ahh bende zayıflamak istiyorum ama bir türlü zayıflayamıyorum

 

[N3CAT1]

Ya kardeşim böle konular açıp benim moralimi bozmayın ya

Şaka bi yana bol bol hamurlu ye. Öğünlerde bol bol ekmek ye. Tatlıyı bol ye. Gerisi gelir zannımca

Ben de 5-6 kilo verebilsem müthiş olacak

 

[yumluanarsist]

Sen bugün güzelleşmek istiyorsun. Hayrola, manita filan mı yaptın?

 

[oslun]

bende kilo almak istiyorum paso fastfood yiyorum ama kilo alamıyorum

 

[sahan2106]

Valla ben ne denedımse olmadı, kılo alamadım bir türlü. Boy 1.80 Kilo 61
Kılo aldırıcı ilaçlar-macunlar denedım, bırakın kılo almayı kılo verdım üstelık

Tavsıyesı olanlar yazsın lütfen, bizde istifade edelim.

 

[axxeqr]

sanırım balık yağıydı sadece göbeğe değil yani bütün vücuda aldırıyodu kiloyu. öyle fast food veya hamurlu takılırsanız aldığınız kilolarda göbeğe gider direk zaten

 

[BardanAdam]

Balık yağı kullanıyorum Bende etkisi yok. 1 Haftadır tatlı olarak waffle yapıp yiyorum muzlu söylemesi ayıptır. Metobolizması bu kadar hızlı olan bir vucüt varmı bilmiyorum. Okulda öğle araları iyi iyiyorum tenefüslerde bir cikolata Yok olmuyor olmuyor olmuyor .

 

[gezegen]

bir osmanlı padişahı her hangi bir konuda rus büyükelçisine danışır o ne derse tam tersini yaparmış

sende 10 günde 5 kilo verdiren diyet kitaplarından al tam tersini yap

 

[surmelim37]

Bünye meselesi.. kimisi ne yese yaramıyor (benim gibi) kimi insanada su içse yarıyor..

 

[eray045]

taktiği veriyorım 2 y bir i
Ye İç Yat

 

[mendocino]

ye babacan...

 

[trem]

%100 yöntemi var;
-haftada en az dört gün vücut geliştirme çalışıcaksın
-çok yiyeceksin(abur cubur değil ama karbonhitrat,protein,yağı dengeliyerek)
-6 öğün yiyeceksin
-eğer aşırı zayıfsan ilk bir iki ay için suplement kullan
-son olarakta sabırlı ol,bende o yollardan geçtim hala geçiyorum,kilo almak vermekten çok daha zordur ama çalışırsan ayda 2 kilo alırsın bu şekilde ayrıca vücudunda çok güzel olur.

 

[craftingMaterial]

Dengesiz beslenmelisin Kilo almak kolay iş Her zaman aynı saatte yemeyeceksin. Yani bünyen senin hangi saatte yediğini bilip ona göre sindirim yapmayacak. Düzensiz saatlerde ve çokca öğün tüketmen durumunda kilo alman olası Ben bu yöntem ile 71 kilodan 83 kiloya çıkmıştım

Zayıflamak istersen de o da çok kolay. Günde sadece 1 öğün yiyip (tıka-basa değil doyacak kadar) o öğünü de devamlı aynı saatte ye Bu yöntem ile de 83 kilodan 68 kiloya düştüm Hem de inanılmaz kısa bir sürede

 

[BardanAdam]

Bana böyle değilde . Yiyecek önerisinde bulunsanız. Cünkü okul araları mecburi yani aynı saatte yemek xD

 

[Darknes$]

Kola iç bol bol

Gelelim kolanın kilolar üzerinde ki etkisine. Diyette olan bir insana tatlı, çikolata gibi masumane ürünlerin tüketilmesi önerilmezken onlardan kat ve kat fazla şekere sahip olan kolayı tüketebilme özgürlüğü verilmesi elbette saçma olacaktır. Kola kilo alımını doğrudan tetikler. Bugün dünyanın obezite konusunda en sorun olan ABD'de kola tüketimi dünyanın genelinde ki tüketiminden bile fazladır. Gündelik yaşamlarında kolayı su gibi tüketmeye alışmış olan amerikalıların neden bu kadar kilolu ve sağlıksız olduğunu da burada anlayabiliyoruz.

Alıntıdır.

 

[AKUMA]

bende kilo almak istiyorum ama olmuyor kendim uyguluyamıorum ama en etkili yöntem öğünleri hergün aynı saatte yapmak düzenli yemek normal kilona gelmene yardımcı olacaktır

 

[BardanAdam]

Kola iç bol bol





Alıntıdır.

Kola içmiyorum malesef =)

 

[blgram]

Bende kilo almak istiyorum.1 senedir ugrasiyom ama olmuyor arkadas.Simdi yabancı ulkedeyim buranın yemekleride hic guzel degil zorla yiyorum valla.

 

[findukfaresi]

ton balığı ye
bebek maması ye

 

[Spy.94]

Kola iç bol bol





Alıntıdır.

kola işi yalan işte ben midemi yaktım bu meretten dolayı bi kutu içince rahat 3-4 kilo veriyorum kilo vermek isteyenlere duyrulur

 

[BardanAdam]

ton balığı ye
bebek maması ye

Ciddimisin bebek maması . Tek kaldığım zamanlar yiyordum . malum öğrencilik Ama hiç dikkat etmedim.

Birde akşam gece yani yiyip yatsam kilo yaparmı? Böyle söylentiler duydum ama

 

[findukfaresi]

akşam yiyip yatarsan sadece göbek yaparsın diye tahmin ediyorum

bbek maması konusunda ciddiyim. benim zayıf bir arkadaşım bebek mamasıyla kilo aldı

 

[BardanAdam]

Başka tavsiyen varmı? bundan başka deneyeceğim onu

 

[BrknEs]

of keske bende alsam off aynı fızıkteyız dostum

 

[BardanAdam]

Kötü gözüküyor ya Denize falan zor giriyorum yani kemikler gözüküyor hiç hos gözükmüyor

 

[pcwolf]

180 cm boy var 57 kilo var, bana da tavsiye lazım
Babam da bugün gırgırını yaptı kilom üzerinden zaten
Bebe maması alırsam süte mi karıştırayım sade mi yiyeyim

Gerçi bende acayip sinir var eminim o tüketiyo beni, yemek yemem çok iyi Allah'a şükür ama yediğim kiloya gitmiyor hep aynıyım nerdeyse.
______________________
Düzenleme: sigara kullanmıyorum.

 

[TBM]

her öğlen etli yemek ye 1 ay falan,uykunu düzenli uyu,ne bulursan ye,acıktırıcı ilaç al doktor tavsiyesiyle,ben 55 60 tım şimdi 70 75 im boy 178

 

[BrknEs]

%100 yöntemi var;
-haftada en az dört gün vücut geliştirme çalışıcaksın
-çok yiyeceksin(abur cubur değil ama karbonhitrat,protein,yağı dengeliyerek)
-6 öğün yiyeceksin
-eğer aşırı zayıfsan ilk bir iki ay için suplement kullan
-son olarakta sabırlı ol,bende o yollardan geçtim hala geçiyorum,kilo almak vermekten çok daha zordur ama çalışırsan ayda 2 kilo alırsın bu şekilde ayrıca vücudunda çok güzel olur.

sana katılıyrm bende bu bahsettıklerını yapıcam en yakın zamnda

 

[Ketumm]

bunu biyerde okumuştum sumocuların kilo alma yöntemleri diye kahvaltı yok yatmadan en fazla yarım saat önce akşam yemeğini yemek =)