Abilerim ben dambılla evde kol çalışıyorum 2 kilo ile başladım şuan 5kg ile devam ediyorum yaşım 14 1.77 boyum 50 den 53 oldum sağ kol 24 ten 26.5 oldu 3 ay olcak sizce ne kadar daha büyütürüm gym ile fitnees ararsındaki fark nedir? Fitnessa yazılcam ama devletin ücretsizine sizce ilgelenirler mi haftada 2 gün.?
Dambılla Gözle Görülür Değişimin Devamı
- Konuyu başlatan EmirSelvi
- Başlangıç tarihi
Overclocked
Profesör
- Katılım
- 2 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3,740
- Reaksiyon puanı
- 4,519
- Puanları
- 293
Bence devlete yazılma, boyuna göre baya zayıfsın. Diyetisyene git ilk önce ve spor yapacağını söyle, ona göre program yazsın. Mümkünse devlet hastanesine gitme.
- Konuyu başlatan
- #3
babam paralıya götürmez
Overclocked
Profesör
- Katılım
- 2 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3,740
- Reaksiyon puanı
- 4,519
- Puanları
- 293
Durumunuz varsa bir konuş babanla, yoksa zorlama hiç adamı sıkıntıya sokma.
- Konuyu başlatan
- #5
anladım, sağol
MrOwL0
Asistan
- Katılım
- 15 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 408
- Reaksiyon puanı
- 448
- Puanları
- 63
- Yaş
- 22
14 Yaşında boyun baya varmış hee
- Konuyu başlatan
- #7
abi ben yine iyiyim 1.85 ler var okulda
MrOwL0
Asistan
- Katılım
- 15 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 408
- Reaksiyon puanı
- 448
- Puanları
- 63
- Yaş
- 22
Vay arkadaş ben o yaştayken 1.70 üstü yoktu
- Konuyu başlatan
- #9
yeni nesil gümbür gümbür geliyor hahahahaVay arkadaş ben o yaştayken 1.70 üstü yoktu
Usui Takumi
Profesör
- Katılım
- 10 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3,547
- Reaksiyon puanı
- 1,177
- Puanları
- 293
Tebrikler bir gram kas yapmadığın gibi sadece kollarını şişirdin. Ben bunu profesörden dinlemiştim. Adam dambıl indirip kaldırarak kas yaptığını sananlar boşa çabalıyor, dambılla daha doğrusu ağırlık kaldırıp indirerek kas yapılmaz sadece şişersiniz bıraktığınızda da o kas sandığınız şişlikler gider ve sarkıklık oluşur. Bu da iğrenç bir görüntüye sebep olur demişti. Ayda yılda bir kafasına esince spor yapan biri olarak bir abi tavsiyesi sana yol yakınken bırak o dambılı şınav-barfiks vs çek. Çok daha faydasını görürsün.
- Konuyu başlatan
- #11
abi şınav mekik zaten temelimiz
barfiks te yapıyorum ama spor esnasında yapamıyorum ve söze katılmıyorum
Usui Takumi
Profesör
- Katılım
- 10 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3,547
- Reaksiyon puanı
- 1,177
- Puanları
- 293
Senin katılıp katılmaman ağır çalışarak kas yapılamayacağını değiştirmez. Bi de ben profesörlere güvenen biri değilimdir. Bu ülkede Almanyada Japonyada İngilterede vs olsa araştırma görevlisi olamayacak bir sürü prof var. O yüzden araştırdım, bi arkadaşımın abisi bordo bereliydi (subay). O arkadaşımın aracılığıyla profesörün dediklerini sorduk. Adam da aynısını söyledi. Bizzat tanıdığım adam var. Elinden dambıl düşmüyo ama sağa sola bakmak için tüm vücudunu döndürmesi gerekiyor. Kafası dönmüyo çünkü tek başına. Öyle olma diye diyorum. Yoksa banane.abi şınav mekik zaten temelimiz
Son düzenleme:
- Konuyu başlatan
- #13
abi o kadar olmıycam ağırsağlamdaki Furkan gibi bir vücut hayalim
Hidro Dinamik
Dekan
- Katılım
- 1 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 5,995
- Çözümler
- 4
- Reaksiyon puanı
- 10,549
- Puanları
- 2,958
Kasların hamligini attigindan ilk gunlerde bile kollar kalınlasir. O sislige Pump denir. Kanin o bolgede toplanmasidir. Kaslar antrenmana alistikca pump azalir.
Cok buyuk kas kutlesi olusturmak zaman,para,sabır istiyor.
2 5 kg agirlik suan ideal gibi ancak setleri sayilari asiri artirarak eklemlerine zarar verme. Beslenmenede dikkat etmen gerek. O calistigin hareketler kilo kaybi olarak bile sonuclanabilir.
Bedava veya ucuz yerlerde bekledigin ilgiyi, bilgiyi bulman cok zor.
Diyetisyene danismadan her denileni yapmanda yanlis olur.
Body fitness forumlarindan bilgiler ogrenip doktora veya profesyonelere danismaya calis. O forumlarda bir seyler basarmislar oldugundan verilen bilgi buradakine oranla daha dogru olur.
Cok buyuk kas kutlesi olusturmak zaman,para,sabır istiyor.
2 5 kg agirlik suan ideal gibi ancak setleri sayilari asiri artirarak eklemlerine zarar verme. Beslenmenede dikkat etmen gerek. O calistigin hareketler kilo kaybi olarak bile sonuclanabilir.
Bedava veya ucuz yerlerde bekledigin ilgiyi, bilgiyi bulman cok zor.
Diyetisyene danismadan her denileni yapmanda yanlis olur.
Body fitness forumlarindan bilgiler ogrenip doktora veya profesyonelere danismaya calis. O forumlarda bir seyler basarmislar oldugundan verilen bilgi buradakine oranla daha dogru olur.
- Konuyu başlatan
- #15
anladım abi sağolasın, günlük 2000 kalori alıyorum
- Katılım
- 26 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 1,823
- Çözümler
- 3
- Reaksiyon puanı
- 1,991
- Puanları
- 358
- Yaş
- 24
Benden 5 yaş küçük kardeşim de benden 2-3 cm uzun, ne kullanıyosunuz be arkadaş
Overclocked
Profesör
- Katılım
- 2 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3,740
- Reaksiyon puanı
- 4,519
- Puanları
- 293
2000 kalori çok düşük bu arada.
- Konuyu başlatan
- #18
Hidro Dinamik
Dekan
- Katılım
- 1 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 5,995
- Çözümler
- 4
- Reaksiyon puanı
- 10,549
- Puanları
- 2,958
Senin bazal metabolizman bile gunde neredeyse o kadar yakiyordur. Kaloriyi artirmaya calis. Dedikleri gibi imkan varsa diyetisyene git
- Konuyu başlatan
- #20
Demin babama söyledim kilon normal dedi seneye 60 olursun dedi boyumda uzuycak dedim kızdı intten bakıcam artık
Overclocked
Profesör
- Katılım
- 2 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3,740
- Reaksiyon puanı
- 4,519
- Puanları
- 293
Senin babanla işin çok. Buna bile kızıyorsa yapacak bir şey yok. Evde yapabildiğini yap.
