172 boyunda 68 kiloyum ama çok sıska gözüküyorum

[muratünssl81]

Arkadaşlar bir aydır biraz daha iri gözükebilmek için allahsız gibi yiyorum 68 kilo oldum boyum 172 ama hala çok cılızım , yani sıska gösteriyprum bayağı bunun sebebi ne olabilir kaç kilo olmam lazım ? 172 boyun ideali kaç kilo

 

[Overclocked]

Öncelike Allahsız insanlar çok yemiyor

Kas yapman lazım. Tek çaresi spor yaani.

 

[muratünssl81]

@Overclocked, spor olarak basketbol barfiks falan yapıyorum . Body yapmayacağım ama kaç kilo olmam lazım

 

[Senior_53]

@Overclocked, spor olarak basketbol barfiks falan yapıyorum . Body yapmayacağım ama kaç kilo olmam lazım

benim boyum 176 kilom 70
cılız durmuyorum
biraz da yapıya bağlı
bende basketbol ile uğraşıyorum

 

[Overclocked]

@Overclocked, spor olarak basketbol barfiks falan yapıyorum . Body yapmayacağım ama kaç kilo olmam lazım

Yağ, kas, kemik oranını bilemem buradan. Diyetisyene gidip bilgi edinebilirsin. Hem kilo aldıracak bir diyet listesi hazırlar sana.

 

[muratünssl81]

@Overclocked, yağ %20, kas %40 ,kemik oranı %11

 

[Senior_53]

@Overclocked, yağ %20, kas %40 ,kemik oranı %11

onları nerden buldun bro

 

[muratünssl81]

@SENİOR_53, baskül ile ölçtüm

 

[Overclocked]

@Overclocked, yağ %20, kas %40 ,kemik oranı %11

Baskül doğru mu ölçmüş, bilmiyorum ama oranlar güzel. Sen kendini sıska görüyor olabilir misin?

 

[Tom Hardy]

@Overclocked, spor olarak basketbol barfiks falan yapıyorum . Body yapmayacağım ama kaç kilo olmam lazım

yalnız ben senden daha kötü bir durumdayım 45 kilogramım ve 1.70 boyundayım normalde en az 60 kilo olmalıyım.

 

[muratünssl81]

@Overclocked, aynalarda bence iri gözüküyorum ama bugün kardeşim foto çekti bi baktım çok sıska duruyorum . Etrafımdakiler de zayıfsın diyolar

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Şubat 2021

@burası tr, aga sen bitmişsin , hastalığın falan yoksa acilen bulduğun yemeği yemelisin

 

[Tom Hardy]

@burası tr, aga sen bitmişsin , hastalığın falan yoksa acilen bulduğun yemeği yemelisin

haklısın ama biraz abarttın. hastalığım da yok şükür ama hasta olmamama rağmen durum bu

 

[Overclocked]

@Overclocked, aynalarda bence iri gözüküyorum ama bugün kardeşim foto çekti bi baktım çok sıska duruyorum . Etrafımdakiler de zayıfsın diyolar

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Şubat 2021

@burası tr, aga sen bitmişsin , hastalığın falan yoksa acilen bulduğun yemeği yemelisin

Etrafındakileri boş ver. Yağ oranın vs. iyi. Sırf kilo almak fazla yeme, sağlığını bozma.

 

[Özgür Ç..]

Ben kilomu bile bilmiyorum neden başkaları için kendi hayatınızı bozuyorsunuz ki?