Ardi Xhaha
Öğrenci
- Katılım
- 11 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 74
- Reaksiyon puanı
- 1
- Puanları
- 8
- Yaş
- 30
Merhaba arkadaslar 16 yasimdayim. Boyum 1.73-75 53KG. Evde vucut agırlığı ile bazen calisiyorum sizce dogru mu, zarari var mi? Biraz kollarimi guclendirmek istiyorum ve biraz da genislemek istiyorum daha iyi bir vucudum daha siskin bir kolarim olsun istiyorum. Sizce hangi hareketleri yapmaliyim ve kac tekrarlar? Peki sizce vucut ağırlığı ile calismak zararli mi? Boyun buyumesini engeller mi ya da baska sayfalarda okudugum bir sey kol calisirsam buyudugumde kollarim hep ince kalir mi?