14 yaş spora başlamak için pek iyi bir yaş değil dostum. şu anda sadce yemene içmene dikkat et kilo almak bu yaşlarda kötü bir şey değil boy uzamana kemik gelişimine yardım eder sadece aşırılıktan sakın.
ama gobeğimi eritmek istiyorum
Küçük yaşta başlamak ilerde devam etmesine katkı sunacaktır . Yani bence güçlü bir iraden yoksa şu sanaldan kilo verme şeyleri başarılı olmuyucaktır durumun varsa salona gidebilirsin zaten çok pahalı değiller hem vücudun gelişir hemde kilonu kasa çevirebilirsin
salonlar da artık çok pahalı. yaşadığım şehirde aylık 130 ya da 150tl di
Hala pek fark yok 1500 2500 arası değişiyor yıllık
