Ne Yapabilirim

[Tys23]

Boyum 1.80 kilom 83 . Nerdeyse hergün hasta olmadığım günler 10 km yürüyorum ve basket oynuyorum. Ancak kilo veremiyorum. Göbek bayağı ilerde artık ne yapabilirim. Spor'a Temmuz sonuna kadar başlıyayamam. @memogoren

 

[/xo/]

Ekmek, unlu mamül ve tatlı tüketimini komple kesmen lazım. Doyana kadar yeme, 1 tabakla doymasını bil. Gece çok acıkırsan 1 kase yoğurt.

 

[Tys23]

Ekmek, unlu mamül ve tatlı tüketimini komple kesmen lazım. Doyana kadar yeme, 1 tabakla doymasını bil. Gece çok acıkırsan 1 kase yoğurt.

Sonuç almak için ne kadar zaman gerekli.

 

[/xo/]

Metabolizmaya bağlı. Kesin bir sey söyleyemem. Sporla desteklemezsen fazla acıkırsın benden söylemesi.

 

[Tys23]

Metabolizmaya bağlı. Kesin bir sey söyleyemem. Sporla desteklemezsen fazla acıkırsın benden söylemesi.

Sporla desteklerim ancak 1 ay içinde değil.

 

[/xo/]

Hayırdır neden spor yapamıyorsun?

 

[Tys23]

Hayırdır neden spor yapamıyorsun?

Şu sıralar aile işleri varda. O yüzden 6 sene önce 1 sene vücut geliştirme yapmıştım oradan altyapım var.

 

[/xo/]

Altyapı olayı tamamen hikaye. Koskoca 6 sene.

 

[EsBer]

Bence önce bi endokrinoloji ye gidip metabolizmaya baktirmalisin..ona göre hareket edersin...

 

[sifirbakiye]

Su içsem yarıyor.

 

[Tys23]

Altyapı olayı tamamen hikaye. Koskoca 6 sene.

Yalnız 6 sene full çalıştım futbol basket göbek işi bu sene oldu.

 

[Tys23]

Bence önce bi endokrinoloji ye gidip metabolizmaya baktirmalisin..ona göre hareket edersin...

Endrokonolojiye 7-8 senedir gidiyorum metabolizmam çok hızlı ancak bu sene sürekli evde tıs tıs oturduğum için çalışan bi sistem neredeyse yok.

 

[EsBer]

O zaman biraz hareket ve 3 beyazdan uzak durmalisin

 

[EsBer]

Spora ara verince direk kilo olarak geri dönüyor

 

[Tys23]

O zaman biraz hareket ve 3 beyazdan uzak durmalisin

Bizim burda ekmeksiz ve tuzsuz olmuyor

 

[EsBer]

Bizim burda ekmeksiz ve tuzsuz olmuyor

Neresiymis sizin orası yemeyide seviyosun anlaşılan

 

[Creative]

7-8 öğün olarak yiyeceksin.. 3 ana öğün 4 ara öğün olmak üzere. Ara öğünlerde badem, meyve vb.. bir sürü yiyecek bulabilirsin.

Hamur işi filan aşaaa..

 

[sifirbakiye]

@Dash ziraat bankası karşısındaki börekçiden 2 porsiyon börek ile kahvaltı yaparsak 1 ay sonra kilomuz da değişiklik olur mu

 

[Süleyman Alkan]

Su içsem yarıyor.

Suya kuyruk yağı karıştırıyosun heralde

 

[sifirbakiye]

Suya kuyruk yağı karıştırıyosun heralde

Arıtma su içiyorum

 

[Tys23]

Neresiymis sizin orası yemeyide seviyosun anlaşılan

Elazığ

 

[Tys23]

7-8 öğün olarak yiyeceksin.. 3 ana öğün 4 ara öğün olmak üzere. Ara öğünlerde badem, meyve vb.. bir sürü yiyecek bulabilirsin.

Hamur işi filan aşaaa..

Ramazanda mümkün değil reyis

 

[EsBer]

Elazığ

Gakkoş du sanırım

 

[Tys23]

Gakkoş du sanırım

Evet