Zayıflamak İstiyorum

[serdar99]

Yaşım 16 Boyum 1.82-1.85 Kilom 70-80 Arası kilo vermek istiyorum ama nasıl? Yardımlarınızı bekliyorum.

 

[PetyrBaelish]

Az ye.

 

[HSYN89N]

Yaşım 16 Boyum 1.82-1.85 Kilom 70-80 Arası kilo vermek istiyorum ama nasıl? Yardımlarınızı bekliyorum.

Kilonun ideal olduğunu düşünüyorum. Sadece vücudun biraz kendini salmış olabilir onu toparlakta senin elinde olan birşey tabi spor ile vücudunu toparlamanı öneriyorum aşırı kilo vermen görünüş açısından daha iyi olmaz bence çok idealsin.

 

[Elusive]

Az ye.

Adam haklı beyler dağılın :mrgreen:

 

[PetyrBaelish]

Adam haklı beyler dağılın :mrgreen:

16 yaşında, 70-80 kilo olması ne kadar yediğini gösteriyor. :mrgreen:

 

[jack bauer]

Bende katılıyorum kilon boyuna göre normal bence vücudun kendini salmış olabilir biraz sporla fit bir görünüme ulaşabilirsin.

 

[Elusive]

16 yaşında, 70-80 kilo olması ne kadar yediğini gösteriyor. :mrgreen:

O zaman dediğin gibi az yicen dimi abi. Brain is free :mrgreen:

 

[serdar99]

Peki bu sporlara örnek verebilirmisiniz? Örnek günlük yarım saat koşu 50 mekik felan v.s v.s

 

[HSYN89N]

Peki bu sporlara örnek verebilirmisiniz? Örnek günlük yarım saat koşu 50 mekik felan v.s v.s

günlük 10 mekik 10 şınav çek sıkılaşırsın ancak bunu sürekli devam ettir 1 gün bile aksatma.

 

[PetyrBaelish]

O zaman dediğin gibi az yicen dimi abi. Brain is free :mrgreen:

Dalgayı bırak.

 

[Elusive]

Dalgayı bırak.

Yok yav dalga değil valla

 

[serdar99]

günlük 10 mekik 10 şınav çek sıkılaşırsın ancak bunu sürekli devam ettir 1 gün bile aksatma.

Mesela bunu 2 hafta devam ettirdikten sonra kolay gelecek. 2 haftada bir üstüne +5 koyayım mı yoksa hep 10 10 mu?

 

[HSYN89N]

Mesela bunu 2 hafta devam ettirdikten sonra kolay gelecek. 2 haftada bir üstüne +5 koyayım mı yoksa hep 10 10 mu?

Aynen öyle dostum inan bu ikisi Üniversitede heves edip aylarca gidip / gitmeyip düzensiz spor yapanlardan daha çok toparlayıp kaslandıracaktır seni yeterki aksatma ve arkadaşların dalga geçmesine bakma sen az yememeni tavsiye etmek hata olur sadece düzenli ye 3 öğün ye ve saat 22:00 dan sonra yemek yeme.

 

[nailasmu]

Ee bende 1.82 yim ve 69 kiloyum, 70-80 arası olursam ohoo )) , yani 70 den 80 e kadar sayı çok. 79 da olabilir, kemik ağırlığının herkesde farklı olduğunu katarsak bu kile çok fazla görünebilir ve yaş oranı

Bence diyet yap, meyve veya makarna diyeti olabilir

 

[serdar99]

Aynen öyle dostum inan bu ikisi Üniversitede heves edip aylarca gidip / gitmeyip düzensiz spor yapanlardan daha çok toparlayıp kaslandıracaktır seni yeterki aksatma ve arkadaşların dalga geçmesine bakma sen az yememeni tavsiye etmek hata olur sadece düzenli ye 3 öğün ye ve saat 22:00 dan sonra yemek yeme.

Çok teşekkürler. Mesela son bir şey soracağım böyle hiç canım yemek istemedi mesela saat 18:00 dan 22:00 ' a kadar yemedim 22:00 dan sonra bir meyve mesela elma mandalina gibi bir şeyler yemek doğru olur mu?

- - - Mesaj Güncellendi - - -

Ee bende 1.82 yim ve 69 kiloyum, 70-80 arası olursam ohoo )) , yani 70 den 80 e kadar sayı çok. 79 da olabilir, kemik ağırlığının herkesde farklı olduğunu katarsak bu kile çok fazla görünebilir ve yaş oranı

Bence diyet yap, meyve veya makarna diyeti olabilir

Diyet pek istemiyorum yani diyet yapamam.

 

[Elusive]

Çok teşekkürler. Mesela son bir şey soracağım böyle hiç canım yemek istemedi mesela saat 18:00 dan 22:00 ' a kadar yemedim 22:00 dan sonra bir meyve mesela elma mandalina gibi bir şeyler yemek doğru olur mu?

Elmadan mandalinadan ne olacak dostum bir şey olmaz

 

[HSYN89N]

Çok teşekkürler. Mesela son bir şey soracağım böyle hiç canım yemek istemedi mesela saat 18:00 dan 22:00 ' a kadar yemedim 22:00 dan sonra bir meyve mesela elma mandalina gibi bir şeyler yemek doğru olur mu?

Kesinlikle yeme ne olursa olsun inan 22:00 dan sonra yemek kilo aldırıyor kendini tut sabret faydasını inan görürsün sağlık açısındanda önemli.

 

[Elusive]

Kesinlikle yeme ne olursa olsun inan 22:00 dan sonra yemek kilo aldırıyor kendini tut sabret faydasını inan görürsün sağlık açısındanda önemli.

Allahalla. Meyveden ne olacak ki yav

 

[serdar99]

Profesör geldi

 

[HSYN89N]

Allahalla. Meyveden ne olacak ki yav

Meyveden birşey olmaz diyorsun ama mesela arkadaş acıktı meyve yiyicek insan yedikçe daha çok yiyesi gelen metabolizmaya sahip meyveyle de karın doymayınca otomatikman başka yiyeceklere yönelecek :/

 

[Elusive]

Meyveden birşey olmaz diyorsun ama mesela arkadaş acıktı meyve yiyicek insan yedikçe daha çok yiyesi gelen metabolizmaya sahip meyveyle de karın doyurmayınca otomatikman başka yiyeceklere yönelecek :/

Ya oyle bakarsak tabi ama bir elma bir mandalina yiyip yattı diyelim bunun ne zararı olacak?

 

[nailasmu]

Tamam diyet yapma ozaman spor yap, arkadaşın yazdığı gibi.

Bence de 1 tane meyveden birşey olmaz, ya zaten 1 kere yaşıyoruz, canın çekdiyse yiyeceksin

 

[serdar99]

Ya oyle bakarsak tabi ama bir elma bir mandalina yiyip yattı diyelim bunun ne zararı olacak?

Evet bende bunu diyorum 1-2 tane yiyeceğim o kadar. Sonra gidip yarım ekmek yiyecek halim yok tabiiki

 

[HSYN89N]

Ya oyle bakarsak tabi ama bir elma bir mandalina yiyip yattı diyelim bunun ne zararı olacak?

Onun bir zararı olmayacak ancak ne kadar erken alırsa besini o kadar iyi uyumadan önce , onun bilincinde olsun yeter

 

[Elusive]

Evet bende bunu diyorum 1-2 tane yiyeceğim o kadar. Sonra gidip yarım ekmek yiyecek halim yok tabiiki

Tamam kardeşim sen bir iki meyve ye zararı olmaz faydası olur

 

[Elusive]

Bir de arkadaşın dediği gibi düzenli yap ne yapıyorsan.istersen günde 5 şınav istersen 3 tane çek ama düzenli yap sürekli yap. İstikrar herşeyin başı

 

[serdar99]

Tamam olayı toparlardım Günde 10 mekik-şınav 2 haftada 1 üstünde 5 daha koyacağım saat 22:00 dan sonra yemek yemeyeceğim anca 1-2 meyve oda çok nadir tamam

Günlük aksatmayacağım. Tek bu kilo görünüş açısından tek önemli olan o değil. Fazla kilo sağlığa da zarar verir.

 

[nailasmu]

Ye kardeşim. Canın çekdiyse ye bi tane meyve.

Sulu meyve yersen daha iyi

 

[Elusive]

Tamam olayı toparlardım Günde 10 mekik-şınav 2 haftada 1 üstünde 5 daha koyacağım saat 22:00 dan sonra yemek yemeyeceğim anca 1-2 meyve oda çok nadir tamam

Ee ora eksik kaldı sanki ? her gün belli bir mesafe koş

 

[serdar99]

Ee ora eksik kaldı sanki ? her gün belli bir mesafe koş

Bunu mesafe yerine dakika olarak hesaplasak ?