Kirençlenmesi olan nasıl kilo vermelidir?

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


emre.ciroglu

Üyecik
Katılım
27 Ağu 2019
Mesajlar
1
Puanları
1
Merhaba 55 yaşında 118 kilo ve boyu 1.58 olan ve dizlerinde aşırı kireçlenme olan bir kadına hangi aletle ne çeşit öneriniz olabilir?
 

Sardaukar

Doçent
Katılım
7 Haz 2019
Mesajlar
955
Puanları
63
öncelikle bir doktora görünün biz ne desek diyelim en doğru şeyi uzman bir doktor söyleyecektir

konuya gelirsek ağır egzersizler yapmanızı tavsiye etmem onun yerine yoga gibi eklemlere iyi gelen egzersizler uygulayabilirsiniz bunun yanına tarçın gibi kan şekerini dengede tutan artı olarak protein içeren temiz besinlere öncelik verirseniz iyi bir başlangıç yapmış olursunuz
 
Üst
stat counter