antrenman

  1. N

    Soru Çift bölge antrenman programı nasıl olmuş

    Göğüs / Triceps Bench Press 4x8-10 Incline DB Press 3x8-10 Cable Fly 3x10-12 Dips 3x8-10 Rope Pushdown 3x8-10 Overhead Tri Ext 3x8-10 Sırt / Biceps Lat Pulldown 4x8-10 Cable Row 4x8-10 Barfiks 4x8-10 Dumbell Curl 3x8-10 Incline Curl 3x8-10 Bacak / Omuz Squat...
  2. O

    Basketbol için dambıllarla split antrenman

    Selamlar. 15 yaşındayım boyum 1.70 kilom 57 ve basketbol oynuyorum. Evde 5 kiloluk dambıllar var biliyorum az fakat elimde olanla yetinmem lazım şimdilik. Yaklaşık 1 aydır bunlarla kol omuz antrenmanları yapıyorum bi antrenman programı buldum onu yapıyorum fakat az geliyor gibi bana. Pazartesi...
  3. bilicimustafa12

    Vartolu Sadettin Bursaspor Antrenmanına Çıktı!

    Son dönemde rol aldığı 'Çukur' dizisinde gösterdiği performans ile herkesin beğenisini kazanan Erkan Koçak Köstendil, Bursaspor antrenmanına katıldı. Bursaspor, Spor Toto Süper Lig'in 22.haftasında Yeni Malatyaspor ile oynayacağı maçın hazırlıklarına devam etti. Teknik Direktör Paul Le Guen...
  4. bilicimustafa12

    Mehmet Ekici Takıma Döndü!

    Fenerbahçe, Medipol Başakşehir ile oynayacağı lig maçının hazırlıklarına, sabah saatlerinde yaptığı antrenmanla devam etti. Uzun süredir sakatlığı nedeniyle özel program uygulayan Mehmet Ekici, bugünkü antrenmanda takımla çalıştı. Teknik Direktör Aykut Kocaman yönetimindeki Fenerbahçe’nin...
  5. bilicimustafa12

    Kylian Mbappe Monaco Antrenmanından Kovuldu!

    Monaco'nun genç yıldızı Kylian Mbappe'nin takımdaki geleceği tehlikeye girdi. Paris Saint Germain'in 180 milyon Euro teklif etiği Mbappe, takımının son antrenmanından kovuldu. Neymar'ın izinden giden genç yıldız, takım arkadaşı ile kavga etti. Transfer sezonunun şampiyonu Paris Saint...
  6. bilicimustafa12

    Josef De Souza Advocaat'ı Eleştirdi!

    Fenerbahçe’nin Brezilyalı oyuncusu Josef de Souza, basın mensuplarının sorularını yanıtladı. Souza, geçtiğimiz 2 yıla oranla bu sene çok daha iyi hazırlandıklarını belirterek, “Amacımız ligde galibiyetler almak. Bunun için de iyi çalışmamız gerekiyor. Giden birisinin arkasından konuşmak...
  7. bilicimustafa12

    Sis Fenerbahçe'yi Antrenman'dan Alıkoyamadı!

    Topuk Yaylası'nda hazırlıklarını sürdüren Fenerbahçe, yoğun sis altında çalıştı. Fenerbahçe'nin akşam antrenmanına, Mehmet Topal, Hasan Ali Kaldırım ve İsmail Köybaşı da katıldı. Yeni sezon hazırlıklarını sürdüren Fenerbahçe’nin Topuk Yaylası kampı, yoğun sis altında yapılan antrenmanla devam...
  8. bilicimustafa12

    Robin van Persie Geri Döndü!

    Hollandalı golcü kampın üçüncü gününde sahada bireysel çalışmalara devam ediyor. Fenerbahçe, yeni sezon hazırlıklarını günde çift idmanla sürdürüyor. Sabah basına ve taraftara açık yapılan antrenmanda sarı-lacivertli ekibin Hollandalı yıldız futbolcusu Robin van Persie de ilk kez sahaya indi...
  9. bilicimustafa12

    Kocaman İle Kocaman Van Persie!

    Aykut Kocaman ile birlikte Van Persie de yeni bir sayfa açtı. Hollandalı yıldız hiç olmadığı kadar çalışkan ve neşeli. Öyle ki takım arkadaşları bile kendisi için, “Bambaşka” yorumunu yapıyor. Fenerbahçe, büyük hayal kırıklıklarıyla geçen sezonun ardından Dick Advocaat ile yolları ayırmıştı...
Üst