Yandım ben

[talha1235]

arkadaslar yardim edin "kemiklerim gozukuyor " adli konuyu acan kisi benim orda soledigim gibi bu sene liseye basladim. Ordaki beden hocasi derste sinav mekik ve balfiks cektirip takla falan attiracakmis ve ben bunlarin hic birini yapamiyorum ve sinifta kizlarin onunde rezil omak istemiyorum
ne yapmaliyim

Boy 1.75
Kilo 55
Yas 14
Gobek yok
Baklava hic yok

 

[kam turalı]

Merak etme arkadaşım yanmadın.

Öncelikle kendi kendine alıştırma yap. Varsa yakında bi parka falan git,
önce ısınma koşusu arkasından şınav mekik ile başla ama yavaş yavaş birden yüklenme hamlarsın.
Daha sonra barfiks e geç günden güne çektiğin şınav mekik ve barfiks miktarını arttır.
Ve de en önemlisi bolca protein içeren gıdalarla beslen. Boyuna göre kilon az.
[MENTION=356304]talha1235[/MENTION]

 

[OnurFK]

genelde yapıcam dediklerini yapmazlar ama sen yine [MENTION=94587]Kan Turalı[/MENTION] nin dediklerini yap