Supplement Kullanmak İstiyorum

Bu konuyu okuyanlar

Gookhan34

Öğrenci
Katılım
21 Mar 2013
Mesajlar
17
Reaksiyon puanı
0
Puanları
0
İyi akşamlar. 5 aydır bodyle ilgileniyorum 2 ayım
kilo verme evresi diyebiliriz çok iyi gelişme sağladım
sonrasında tabi ki salonları göre göre kas isteği.
Gelişim yetmiyor daha fazla istiyorum bunun yoluda
takviyeden geçiyor.Haftada 4 gün body yapıyorum.


Protein tozu ve Amino arasında kaldım. Hoca ikisinide
al dedi ama güvenemedim sonuçta para için herkes
çakallık yapıyor güven falan kalmadı kimseye.


Bir de size danışmak istedim. Amino mu Protein mi yoksa
her ikisinidemi kullanmalıyım bu beslenme programına göre


Sabah : 4 Yumurta Beyaz 1 Bardak Süt
Ara Öğün : Elma
Öğlen : Tavuk + Pilav + Ayran
Ara Öğün : Tavuk+Ayran yanına domates salata gibi şeyler
Akşam : Tavuk + Ayran yanına yine domates salata gibi şeyler
Gece : Lor peyniri


Gram olarak yazmadım tam bilemiyorum ama her öğünde yediğim şeyin gramı 100 den fazla.
 

nikney

Profesör
Katılım
27 Ocak 2013
Mesajlar
2,276
Reaksiyon puanı
7
Puanları
38
Şu protein tozlarını bilmem nelerini sakın ama sakın kullanayım deme, kas yapmaz mı? Yapar, hem de balon gibi şişirir her yerini, ama sonrası malum.
Günlük protein vs. ihtiyaçlarını doğal besinlerden karşıla.
 

drjacob

Profesör
Katılım
7 May 2013
Mesajlar
2,796
Reaksiyon puanı
349
Puanları
83
Bende uğraşıyorum vücut geliştirmeyle ancak hangi doktora , hangi eğitmene dediysem kesinlikle önermedi
Her gün farklı bir kasa yoğunlaş , düzenli beslen zaten kas öyle 1 ayda kendini göstermez
kas = zaman + sağlam program + düzenli beslenme dir bunu uygula
 

Lee Tai

Profesör
Katılım
16 Tem 2013
Mesajlar
1,539
Reaksiyon puanı
2
Puanları
36
Bende body yaptım. Proteın tozu yıyeceklere ek olarak faydası var bu sporu yapıyosun su gıbı oda lazım. Bak eger ben bunu uzun sureli yapıcam dersen amino asitde al daha bir suru urun var ama simdilik proteın tozu + amino asıt yeterli. Gerisi full beslenme
 

marancı

Profesör
Katılım
6 Haz 2013
Mesajlar
1,740
Reaksiyon puanı
1
Puanları
36
Yaklaşık 5 kg protein tozu bitirmiş biri olarak ben bulaşma derim. Beslenmen gayet güzel. Bu şekilde devam et bence
 

RedDevil

Profesör
Katılım
29 Kas 2008
Mesajlar
1,458
Reaksiyon puanı
19
Puanları
38
Vücut ölçülerini ilk başlama ve son hali ile paylaşırsan sanaona göre önere bilirim.
 
Üst