Su içmekten hoşlanmayanlara hoş alternatifler

[michuozawa]

İzmir Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, 'günde en az 2 litre içilmesi' uyarılarına rağmen su içmeyi sevmediklerini, unuttuklarını söyleyenlere aromalı, serinleten önerilerde bulundu.

Su İçmekten Hoşlanmayanlara Hoş Alternatifler Sunuyor !


Yüksek hava sıcaklığı ve orucun vücudun su ihtiyacını artırdığına dikkat çeken Uşarer, "İftardan sahura kadar olan dönemde en az 8- 10 bardak su içilmelidir. Direkt su içmekten hoşlanmayanlar su dolu sürahinin içine limon ve meyve dilimleri atarak suyu aromalaştırabilirler. Şekersiz komposto ile sıvı alımını artırabilirler" diye belirtti .


Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, bunaltıcı sıcaklarla birlikte vücuttaki su miktarı azaldıkça yorgunluk, halsizlik, dikkat açığı gibi sorunların ortaya çıktığını belirtti . Ramazan'da oruç tutanların 18 saatlik açlık ve susuzluğun peşinden ihtiyaçları olan suyu vücuda kazandırmaları gerekmekde olduğunu vurgulayan Uşarer şunları belirtti :


"Pek çok fazla kişi su içmeyi sevmediğini, ancak çok fazla sıcaklarda ve hararet yapacak yemeklerden akabinde bir- iki bardak su içebildiklerini söylüyor. Bundan yakınıyor. Ramazan'da oruç tutanların sıcaklarla beraber su gereksinimi daha çok fazla çok oluyor. Su içmekten hoşlanmayanlar, unutanlar, oruç ertesi daha keyifle su ihtiyaçlarını karşılamak isteyenler, bunu pekala başarabilirler. Suya atacakları limon, meyve dilimleriyle suyu aromalandırabilirler."

TurkTime

 

[friendly]

Çay içiyoruz bol bol.. Sahurdan sonra iftara kadar imanımız gevriyor susuzluktan, pişman oluyoruz.. çay yerine bol bol su içeceğiz diyoruz.. Sonra iftarda gene çaya başlıyoruz..

Döngü böyle devam ediyor

 

[Lazzz]

Çay içiyoruz bol bol.. Sahurdan sonra iftara kadar imanımız gevriyor susuzluktan, pişman oluyoruz.. çay yerine bol bol su içeceğiz diyoruz.. Sonra iftarda gene çaya başlıyoruz..

Döngü böyle devam ediyor

Çayın % 80 i mi ne sudan oluşuyor belkide daha fazlası, o kadar olmaması lazım aslında susamamak için ayran, süt, içerseniz büyük ölçüde dok tutar ve susamazsınız deneyin bence

 

[Vikings]

Ben günde taş çatlasın 1 bardak su içerim genelde ice teadan başka bir şey içmiyorum, bağımlılık yaptı :/

 

[Lazzz]

Ben günde taş çatlasın 1 bardak su içerim genelde ice teadan başka bir şey içmiyorum, bağımlılık yaptı :/

İce Tea ya bir türlü ısınamadım ben nedense bizim demlik çaya hakaret etmiş gibi hissediyorum onu içince hahah

 

[ConfickerBelasi]

ice tea değilde soğuk çay didi daha iyi tat veriyor bizimkiler reklamına gıcık kaptılar eve sokmuyorlar inadına alıyorum fuse teaden iyi ama.

 

[michuozawa]

en güzel şey su.
eğer olmaz ise , didi , ayran,limonata güzel alternatifler.

 

[7.43]

Bence vücut gerekli olanı zaten istiyor ve alıyor. Zorlamaya gerek yok. Çok su içmenin faydası da yok.

 

[Buğra Y.]

Fuse Tea Ananas & Mango'dan şaşmam Ama gece 1 litreyi tek başıma bitirip sabah uyandığımda sanki reflü olmuş gibi hissediyorum. Midemden boğazıma aşırı asit doluyor niyeyse.

 

[KaJMeR13]

raamzan dışında haftada 3 5 litre anca su içerim, ramazan dışında ise sadece iftarda 1 litre içerim
su içmek benim için büyük problem, yeterince sıvı tüketmediğim için baş ağrısı bile oluyor

 

[honline]

ice tea değilde soğuk çay didi daha iyi tat veriyor bizimkiler reklamına gıcık kaptılar eve sokmuyorlar inadına alıyorum fuse teaden iyi ama.

Aynen öyle didi deki kadının sesini duymaya tahammülüm kalmadı artık , suyu kaçırdılar artık

 

[kadirirdem]

su dan şaşmam Ne ice tea sı

 

[Elusive]

Su içmezsem baş ağrısı oluyor iftara doğru, bi de sinüzit denen illet de var onunla birlikte çekilmez bir hal alıyor. Mecburen 1 litrelik şişeyi deviriyorum sahurda.

 

[06yusuf06]

Çayın % 80 i mi ne sudan oluşuyor belkide daha fazlası, o kadar olmaması lazım aslında susamamak için ayran, süt, içerseniz büyük ölçüde dok tutar ve susamazsınız deneyin bence

ayranı bol bol için sonra da uykunuz gelsin iftara kadar uyuyun öyle vakit geçer anca

 

[KaJMeR13]

Su içmezsem baş ağrısı oluyor iftara doğru, bi de sinüzit denen illet de var onunla birlikte çekilmez bir hal alıyor. Mecburen 1 litrelik şişeyi deviriyorum sahurda.

benim öyle bir şansımda yok, kısa sürede o kadar su içsem hemen midem bulanır, resmen vücudum su istemiyor
bi iftarda doğru dürüst içiyorum oda havalar sıcak olduğu için

 

[El Padrino]

Abi ben iftarda su içmekten yemek yiyemiyorum.Yatana kadarda 5-6 litre su içiyorum.Doyamıyorum su içmeye.Hiç yemek yemeyip sadece su içmeyi düşünüyorum bazen.

 

[tolga9009]

ben hiç acımam 3, 4 bardak su içerim yatarım hiçde susamadım şimdiye kadar:biggrin:

 

[Elusive]

benim öyle bir şansımda yok, kısa sürede o kadar su içsem hemen midem bulanır, resmen vücudum su istemiyor
bi iftarda doğru dürüst içiyorum oda havalar sıcak olduğu için

Seninki daha kotuymus gecmis olsun ben sevmiyorum ama en azindan icebiliyorum.

 

[Vikings]

Fuse tea muse tea didi midi hepsi çakma, İce Tea dan şaşmayın

 

[tolga9009]

zaten diğerleri yan ürün gibi ice tea 1 numara:clap:

 

[KaJMeR13]

Seninki daha kotuymus gecmis olsun ben sevmiyorum ama en azindan icebiliyorum.

saol
bi ara su içemediğim için meyve suyuyla gazozla falan idare ettim de olmuyor suyun yerini tutmaz hiçbir şey, susadığım da canım sudan çok çay istiyor

 

[Lazzz]

Fuse tea muse tea didi midi hepsi çakma, İce Tea dan şaşmayın

Bence didi ile ice tea tatları çok yakın

 

[Ümitt]

İCE Tea Şeftali Forever Gerçekten bi süre sonra bağımlılık yapıyor

 

[memonet555]

Arkadaşlar su çabuk atılıyor dışarı. Ben 3 yıldır sahurda bol bol karpuz yiyorum. Karpuzun suyu 12 saatte çıkıyor. Yemek yemeden sadece karpuz ile oruç tuttuğum olmuştur. Deneyin. Karpuzsuz sahur yapmıyorum.

 

[Sametdnmez]

Şu ana kadar kimse susuzluktan ölmedi şükür vücut zaten gerekeni alıyor susatarak.