kraxius
Öğrenci
- Katılım
- 16 Şubat 2021
- Mesajlar
- 15
- Reaksiyon puanı
- 10
- Puanları
- 3
- Yaş
- 25
Beyler öncelikle selamun aleyküm bu benim ilk formum biraz amatörum kusura bakmayın konumuza döncek olursak 87 kiloyum 1.71 boy var amacım 75 kiloya düşmek yani 10 kilo vermem lazım aşağıdaki rutinle 75 kiloya düşmem mümkün mü sizce
200 mekik
200 dambil
50 şınav
100 squat
5 merdiven inip çıkma
şimdiden teşekkürler
200 mekik
200 dambil
50 şınav
100 squat
5 merdiven inip çıkma
şimdiden teşekkürler