Spor salonuna gitmeden önce 40 şınava kadar çıkabiliyodum yaklaşık 5 aydır spor salonuna gidiyorum ve hiç şınav çekmedim bu süreçte ama baya geliştim dedim bi 50 çekerim heralde çekmeye başladım ve sonuç 20... neden böyle oldu ?
teşekkürler devam edicem o zaman her günŞınav ve Mekik tekrar edilmediği zaman düşer. Düzenli olarak çekmeniz gerekiyor şınav mekik.