Sigara Bırakma Yöntemleri

[TyfnCTN]

Bi Sigara Konusu vardı arkadaşlar ben içmiyorum ama baya ilgimi çekti bir arkaşımızda sigara yapma değilde sigarayı bırakma konusu neden açmıyorsun dedi bende sizlere yararı olur diye düşündüm..

Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bir türlü bırakamıyorsunuz. İşe sigara içmeyi azaltarak başlayabilirsiniz. İsteyerek ve istemdışı olarak sigarayı azaltabilir ve tamamen bırakabilirsiniz.

• Öncelikle sigarayı birer paket birer paket alın. Yedek paket veya kartonla sigara almayı bırakın.
• Herzaman kullandığınız markayı değilde size tadı nispeten daha kötü gelen bir markayı alın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır.
• Sigara içmek istediğinizde bunu biraz geciktirin. Her sigarayı bir saat geciktirmeniz günlük içtiğiniz sigara sayısını düşürecektir.
• Sigarayı bitmeden söndürün. Hatta yarım yarım için.
• Sigara içmek için farklı bir oda kullanın. Hatta orada olmaktan memnun olmadığınız bir yerde sigara için.
• Sigara paketini kolay ulaşabileceğiniz bir yere veya sürekli koyduğunz cebinize koymayın. Ters taraftaki cebinize, kullanmadığınız bir çekmeceye veya uzak bir yere koyun. Böylece her bilinçdışı sigara yakmak istediğinizde, farkına varırsınız.
• Kül tablanızı sık boşaltmayın. Hergün ne kadar sigara içtiğinizi kül tablasından görün.
• Alternatif şeyler kullanın, sigara içmek aklınıza geldiğinde su veya meyve suyu için, birşeyler yeyin.
• Sigarayı azaltmak bırakmak demek değildir. Bu nedenle bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin.

Dumansız günler Dilerim..:thumbup1:

 

[realmanager]

efenim gerek yok böyle şeylere
günümüzde gençler(ben de dahil) gayet iradesi düşük oldukları için zorlanıyorlar
bırakmak isteyen bir günde bırakır, abartmaya gerek yok
dedemden biliyorum
adam 20 yıl sigara içmiş sonra birgün bırakıyorum artık demiş bırakmış
20 yıldır da sigara içmiyor
ben zaten içmiyorum da benim de bırakmam gereken kötü alışkanlıklarım var

 

[mnyk46]

efenim gerek yok böyle şeylere
günümüzde gençler(ben de dahil) gayet iradesi düşük oldukları için zorlanıyorlar
bırakmak isteyen bir günde bırakır, abartmaya gerek yok
dedemden biliyorum
adam 20 yıl sigara içmiş sonra birgün bırakıyorum artık demiş bırakmış
20 yıldır da sigara içmiyor
ben zaten içmiyorum da benim de bırakmam gereken kötü alışkanlıklarım var

içmediğin bir şeyin nasıl bırakılacağı hakkında yorum yapman ilginç

 

[ayteking]

12 yıldır sigara içiyordum. pazartesi günü arkadaşım nikotin sakızı almış eczaneden 11 liraya yarısını bana verdi. normalde günde bir paket içerdim. pazartesiden bu tarafa 3 tane içtim. tamamen bırakacam inşallah

 

[mr_rain]

En güzel yöntem, bıraktım deyip, paketi çöpe atmaktır.

 

[oxytacin]

ben sigarayı çoğaltmak istiyorum bi satte 3 tane içince midem bulanıyo midem bulanmadan saatte 6-7 tane içmenin bi yolu varmıdır
para sorun deil param var huzurum var önerilerinizi bekliyorum...

 

[feerleas]

ben sigarayı çoğaltmak istiyorum bi satte 3 tane içince midem bulanıyo midem bulanmadan saatte 6-7 tane içmenin bi yolu varmıdır
para sorun deil param var huzurum var önerilerinizi bekliyorum...

ılahı ya allah ıyı etsın senı emı guldum ya sımdılık paran var huzurun var saglıgın var sıgara yuzunden saglıgın gıdınce bakalım ozaman boyle konusabılecekmısın bırakman dılegımle saygılarımla

 

[TyfnCTN]

ben sigarayı çoğaltmak istiyorum bi satte 3 tane içince midem bulanıyo midem bulanmadan saatte 6-7 tane içmenin bi yolu varmıdır
para sorun deil param var huzurum var önerilerinizi bekliyorum...

insanlar parasızlıkdanmı bırakmak isitoyr sanıyorsun oranla % 15 para yüzünden ise geri kalanı sağlık içindir

paran var
huzurun var
sağlığın yok ne işe yarar sağlığın olmayınca dogal olarak paran olmuyacak paran olmayınca ise orantılı şekilde huzurunda olmayacak yanlışmıyım =?

 

[spybot]

Böyle bırakılmaz bence.

 

[1ruby1]

Madem bırakacaktın neden başladın şaka bi yana sigaradan hiç haz etmem bi kere bile içmedim içmem de içenlere de allah akıl fikir ve bırakmak için irade versin ne diyim..

 

[UndyingDarkness]

Ben okuldan arkadaşlardan otlanıyorum çok nadir. Öylesine. Ama hiç canım çekmiyor hiç bir zaman sigaraya para vermedim Sigara içmiyorum özlemiyorum canım çekmiyor çok rahatım. Bir kere okulda sigara içerken çok güzel bir bayan hocaya günaydın demiştik o da sabah sabah ciğerlerinize yazık ediyorsunuz demişti o zaman azcık karizma hissetmiştim kendimi Bir kerede otobüse sigarayla girince dalga konusu olmuştum Şöför Allahtan görmemiş söndür söndür dediler camdan salladım