Protein Tozu mu? Kırmızı et mi?

[lHGl]

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim whey protein tozunun kg fiyatı 100-135TL arasında etin kg fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı tabi her gün kırmızı et değil tavuk hindi ve diğer protein kaynakları, yoksa whey protein mi almak spor için ayırdığım bütçe var fakat bu bütçeyi tembellik yapıp toz almaktansa kırmızı et beyaz et balık gibi ürünleri almak protein tozuna vereceğim parayı et ve balığa harcamak daha mantıklı değil mi? Sizin konu hakkında düşünceleriniz nedir?

 

[554950]

1k protein tozu 10 k et gibi bir şey fakat böbreklere zararlıdır yani sağlığınıza zarar verebilir hatta ölümcül dahi olabilir o yüzden et daha mantıklı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ağustos 2019

Yani böbrekleriniz için her ay kontrol yapacaksanız ve fazlasıyla su tüketecekseniz toz alabilirsiniz fakat kısırlaştırıyor diye duymuştum fakat hayati bir konu olmadığı için problem değil.

 

[Mert0]

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim whey protein tozunun kg fiyatı 100-135TL arasında etin kg fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı tabi her gün kırmızı et değil tavuk hindi ve diğer protein kaynakları, yoksa whey protein mi almak spor için ayırdığım bütçe var fakat bu bütçeyi tembellik yapıp toz almaktansa kırmızı et beyaz et balık gibi ürünleri almak protein tozuna vereceğim parayı et ve balığa harcamak daha mantıklı değil mi? Sizin konu hakkında düşünceleriniz nedir?

Benim tercihim bir et yemeniz yönünde olur. Spordan sonra besin takviyesi olarakta BCA alabilirsiniz.

 

[Melih Beyefendi]

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim whey protein tozunun kg fiyatı 100-135TL arasında etin kg fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı tabi her gün kırmızı et değil tavuk hindi ve diğer protein kaynakları, yoksa whey protein mi almak spor için ayırdığım bütçe var fakat bu bütçeyi tembellik yapıp toz almaktansa kırmızı et beyaz et balık gibi ürünleri almak protein tozuna vereceğim parayı et ve balığa harcamak daha mantıklı değil mi? Sizin konu hakkında düşünceleriniz nedir?

Hocam kırmızı et öneririm. Fakat ekmek vb ürünler yanında yemeyin. Enerji içeceği, protein tozu falan sizin sağlığınıza zararlıdır.

 

[Ömer Canbaz]

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim whey protein tozunun kg fiyatı 100-135TL arasında etin kg fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı tabi her gün kırmızı et değil tavuk hindi ve diğer protein kaynakları, yoksa whey protein mi almak spor için ayırdığım bütçe var fakat bu bütçeyi tembellik yapıp toz almaktansa kırmızı et beyaz et balık gibi ürünleri almak protein tozuna vereceğim parayı et ve balığa harcamak daha mantıklı değil mi? Sizin konu hakkında düşünceleriniz nedir?

Dostum önce doğal(yumurta, tavuk, kırmızı et... vs.) besinlerden ihtiyacını karşılamayı dene. Günlük alman gereken proteini alamıyorsan o zaman protein tozunu kullan derim.

 

[lHGl]

doğal olarak proteini karşılamak ve üstünü de çıkmaktan kaçınmak gerekir fazla protein tüketiminde gut gibi çeşitli rahatsızlıklar da oluyor sanırım mevcut kilonun 1.5 katı kadar protein tüketmek doğru olur o yüzden doğal beslenerek spor yapmayı düşünüyorum ancak belki ilerleyen zamanlarda haftada 3 gün antrenman sonrası bir ölçek whey alınabilir diye düşünüyorum cevaplarınız için teşekkürler.

 

[554950]

doğal olarak proteini karşılamak ve üstünü de çıkmaktan kaçınmak gerekir fazla protein tüketiminde gut gibi çeşitli rahatsızlıklar da oluyor sanırım mevcut kilonun 1.5 katı kadar protein tüketmek doğru olur o yüzden doğal beslenerek spor yapmayı düşünüyorum ancak belki ilerleyen zamanlarda haftada 3 gün antrenman sonrası bir ölçek whey alınabilir diye düşünüyorum cevaplarınız için teşekkürler.

nasıl yani ben 55 kiloysam 80 kg filan protin mi tüketmeliyim?

 

[lHGl]

nasıl yani ben 55 kiloysam 80 kg filan protin mi tüketmeliyim?

Gram olarak

 

[ozmen_celik]

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim whey protein tozunun kg fiyatı 100-135TL arasında etin kg fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı tabi her gün kırmızı et değil tavuk hindi ve diğer protein kaynakları, yoksa whey protein mi almak spor için ayırdığım bütçe var fakat bu bütçeyi tembellik yapıp toz almaktansa kırmızı et beyaz et balık gibi ürünleri almak protein tozuna vereceğim parayı et ve balığa harcamak daha mantıklı değil mi? Sizin konu hakkında düşünceleriniz nedir?

Protein tozu bir takviyedir. Kırmızı et ve beyaz et hatta balık eti de saf protein kaynağıdır. Öncelikle saf protein kaynakalrınızdan tüketin eksik protein hitiyacınızı protein tozlarından giderin. Ama tabi bunu yaparken vücudunuzun günlük protein ihtiyacında 50 gram açık bırakıp o 50 gramı protein tozundan giderin ve günde en az 3 litre su için birde 2 ay protein tozu kullanıp 1 ay ara verin.

Unutmayınki protein tozu idman anında ve idman sonunda protein sentezini hızlandırıp kas yıkımını minimuam indirir yani tam oalrak saf protein yerine geçmez bir nevi takviyedir.

Bana hangi protein tozu dersen de 1- optimum gold whey 2- bigjoy un big wheeyi

İyi forumlar...

 

[Sardaukar]

Merhabalar, uzun süredir düşünmekteyim whey protein tozunun kg fiyatı 100-135TL arasında etin kg fiyatı ise 50 70 TL arasında şimdi sorum şudur spor yaparken sağlıklı olan eti mi tercih etmek yoksa whey mi kullanmak dengeli bir beslenme programı ile proteini besinlerden almak mı tabi her gün kırmızı et değil tavuk hindi ve diğer protein kaynakları, yoksa whey protein mi almak spor için ayırdığım bütçe var fakat bu bütçeyi tembellik yapıp toz almaktansa kırmızı et beyaz et balık gibi ürünleri almak protein tozuna vereceğim parayı et ve balığa harcamak daha mantıklı değil mi? Sizin konu hakkında düşünceleriniz nedir?

beslenmeni sağlayamıyorsan protein ihtiyacını karşılayamıyorsan tabiki whey almalısın onun bir nevi amacı o

 

[AdminisTraktör]

Fazla etin bir sürü zararları vardır. Bunların başında gut hastalığı gelir. Her şey dengeli kullanılmalı ve eğer bir şey normalden fazla kullanılacaksa diyetisyene sorulmalıdır.

 

[spor_delisi]

fiyat performans hesabı yaparsak et bütçeyi baya sarsıyor