nasıl çık şınav çekerim
- Konuyu başlatan freezy
- Başlangıç tarihi
- Katılım
- 18 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1,964
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 1,257
- Puanları
- 358
- Yaş
- 22
kol ağırlıklı. 1 tane bile çekemiyor olsanız bile her gün deneyin. Zemine gittikten sonra kendinizi kaldıramıyor olsanız bile yavaş yavaş zemine gidin sadece. Bunun faydası çok oluyor. Barfikste de aynı şekilde kendimi kaldıramıyordum ben, zıplayıp tepeye çıkıp yavaş yavaş inince barfiks sayımı arttırdım ben
met 35
Mak. Müh.
- Katılım
- 30 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 17,164
- Çözümler
- 11
- Reaksiyon puanı
- 9,079
- Puanları
- 293
- Yaş
- 55
Kollarının güçlü olması lazım.Hergün düzenli çekersen,kolların güçlenir. Ama öyle 24 saatte bir 20-30 şınav ile olmaz. Fırsat buldukça ,çekeceksin.
