Kolumu açamıyorum!

[strongnation]

Merhaba forumdaşlarım. Dün sabah kalktığımda kolumu açamadım. Sıcak bir duş aldım ve duş sırasında kolum açıldı. 180 derece tutamıyorum kolumu dirseğim ve yukarısı acıyor veya ağrıyor tam çözemiyorum. Ailem birkaç güne geçer dediler ama ne yapmalıyım? Duştan 5 dakika sonra felan eski halini alıyor zaten. Kas gevşetici felan olmadan 2-3 güne geçer mi?

 

[eronis]

Bir spor dalı ile uğraşıyor musun ? Yada spor yapıyor musun ?

 

[_X_]

Merhaba forumdaşlarım. Dün sabah kalktığımda kolumu açamadım. Sıcak bir duş aldım ve duş sırasında kolum açıldı. 180 derece tutamıyorum kolumu dirseğim ve yukarısı acıyor veya ağrıyor tam çözemiyorum. Ailem birkaç güne geçer dediler ama ne yapmalıyım? Duştan 5 dakika sonra felan eski halini alıyor zaten. Kas gevşetici felan olmadan 2-3 güne geçer mi?

İvedi bir şekilde doktora görünmez gerektiğini düşünüyorum.

Öncelik Ortopedi ardından FTR (fizik tedavi rehabilitasyon) bölümlerinden sağlıklı bilgi ve iyileşmeniz yönünde doktor tavsiyeleri alınız.

 

[strongnation]

Önerileriniz için teşekkürler. Yüzme ile uğraşıyorum ve 1 aydır yüzmemem nedeniyle tabiri caizse hamlamışım 2 günde geçti. Bu sorunu yaşayan arkadaşlar varsa önerimyaptıkları işi geçene kadar yapmamaları ve kollarını açma antrenmanları yapmaları.

 

[_X_]

Önerileriniz için teşekkürler. Yüzme ile uğraşıyorum ve 1 aydır yüzmemem nedeniyle tabiri caizse hamlamışım 2 günde geçti. Bu sorunu yaşayan arkadaşlar varsa önerimyaptıkları işi geçene kadar yapmamaları ve kollarını açma antrenmanları yapmaları.

Uzun zaman önce yaşadığınız durumu aşırı yüzdüğüm bir gün bende yaşamıştım 2 güne anca geçmişti bende de.

 

[eronis]

Önerileriniz için teşekkürler. Yüzme ile uğraşıyorum ve 1 aydır yüzmemem nedeniyle tabiri caizse hamlamışım 2 günde geçti. Bu sorunu yaşayan arkadaşlar varsa önerimyaptıkları işi geçene kadar yapmamaları ve kollarını açma antrenmanları yapmaları.

Yoğurt yemek ve protein almak ağrıları ciddi ölçüde azaltır Ben her sabah 3 yumurta kırıp omlet yapıyor yiyorum misal. O 1 günün proteinine bedeldir. En azından 2 tane yumurtayı her sabah çırp

 

[F1kan]

Yoğurt yemek ve protein almak ağrıları ciddi ölçüde azaltır Ben her sabah 3 yumurta kırıp omlet yapıyor yiyorum misal. O 1 günün proteinine bedeldir. En azından 2 tane yumurtayı her sabah çırp

Sabah olsada bir melemen yapsak beee

 

[_X_]

Sabah olsada bir melemen yapsak beee

Sabah'ın kaynağı nerde

Hernerdeyse ordan bir tutam kopar bulunduğun yere yay hemen sabah olsun

Anladın sen onu



İLERİ ALALIM SAATİ 0:39-0:45

 

[F1kan]

Sabah'ın kaynağı nerde

Hernerdeyse ordan bir tutam kopar bulunduğun yere yay hemen sabah olsun

Anladın sen onu



İLERİ ALALIM SAATİ 0:39-0:45

Pusuda mı beklıyordun

 

[strongnation]

Sabah'ın kaynağı nerde

Hernerdeyse ordan bir tutam kopar bulunduğun yere yay hemen sabah olsun

Anladın sen onu



İLERİ ALALIM SAATİ 0:39-0:45

Müthişsin
--- Gönderi Güncellendi ---

Sabah olsada bir melemen yapsak beee

3 yumurta nedir be Alerji olursun Allah korusun

 

[eronis]

3 yumurta nedir be Alerji olursun Allah korusun

Ben yıllardır yapıyorum Her sabah değil tabi, haftada 1 sabah da gevrek yerim

 

[strongnation]

Ben yıllardır yapıyorum Her sabah değil tabi, haftada 1 sabah da gevrek yerim

Afiyet olsun diyelim Ayrıca yumurtanın beyazı ile sarısının tam karışmasını istiyorum omlette yumurtanın beyazını sevmem nasıl yapıyorsun?

 

[eronis]

Valla ben çatalla bir dakika falan çırpıyorum bir sırrı yok bunun İçine baharatını, her şeyini atıyor, sevdiğim kıvamda döküyorum tavaya