kilolu olmak

[berat y****]

yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım

 

[abcdefdfhgjas]

yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım

Günde en az 2 km koş, yürü. Veya bisiklet sür. Fazla yağlı beslenme. sebze yemeklerine ağırlık ver

 

[Hafiyye-iAbdülhamid-iSani]

yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım

Kilo çok kötü bir şey değil kendine bunu kabuk ettirsen de ettirmesende gerçek bu. İleride kilo almak isteyeceksin kalıp için. Hem kilo boy yapar diye biliyorum
(Biyolojim iyi değil arkadaşlar yanlışsa linç etmeyin)

 

[Dilara Kaya]

yaş 11 kilo 60 boy 1.60 herhalde emin değilim kilo 61 62 de olabilir çok kilolu olduğumu düşünüyorum ölsemde kilo vereyim modumdayım napıcam kendimden nefret etmeye başladım

Bence spor yap kiloların kasa dönüşüyor veeee kiloluyken spor yapanların vücudu daha güzel şekilleniyor kadınlar için de erkekler için de

 

[Hafiyye-iAbdülhamid-iSani]

Haa tabi bunun iyi bir şey olduğu da söylenemez vermen gerekiyor

 

[berat y****]

Günde en az 2 km koş, yürü. Veya bisiklet sür. Fazla yağlı beslenme. sebze yemeklerine ağırlık ver

yaş 11 salmıyolar

 

[TheChild]

Daha yaşın küçük takma kafana bu kadar, ilerde büyüme başladığın zaman kilon kalmaz. Abur cubur çok fazla yeme yeter

 

[abcdefdfhgjas]

yaş 11 salmıyolar

ailenle beraber, mesela benim annem sigarayı bıraktı kilo vermeye çalışıyor hep birlikte koşuyoruz, yürüyoruz.

 

[berat y****]

ailenle beraber, mesela benim annem sigarayı bıraktı kilo vermeye çalışıyor hep birlikte koşuyoruz, yürüyoruz.

annem çok tembel bir insan kötü bir durum ÖLSEMDE KURTULSAM modundaydım

 

[abcdefdfhgjas]

Bence spor yap kiloların kasa dönüşüyor veeee kiloluyken spor yapanların vücudu daha güzel şekilleniyor kadınlar için de erkekler için de

Bu arada coronadan beri millet kilo alıyor ben verdim çünkü okul yemekleri yağlı ve kalorili. ev yemekleri daha az yağlı ve sağlıklı. o yüzden ben kilo verdim. çok su tüketmeye başladım onunda etkisi vardır

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Haziran 2020

annem çok tembel bir insan kötü bir durum ÖLSEMDE KURTULSAM modundaydım

nerde oturuyorsun da salmıyorlar ?

 

[Murat Burç]

Ekmeği, patetesi, makarnayı, şekeri ve unlu mamulleri kes. Günde 10000 adım at. Dışarı çıkma imkanım yok demişsin. Şınav çek. O kilo ile çekemezsin. Önce duvar şınavına başla. Ailene söyle dambıl falan da alabilirler.

Ama herşey hikaye. Önce şu yukarıda dediğim şeyleri yemeyi bırakman gerekiyor.

 

[Murat Burç]

çok su tüketmeye başladım onunda etkisi vardır

Günde 5 litre su içiyorum kilo veremiyorum. Suyla kilo vermek yalan dolandan ibaret.

 

[Dilara Kaya]

annem çok tembel bir insan kötü bir durum ÖLSEMDE KURTULSAM modundaydım

Daha çok küçüksün bu kadar takma ilerde pişman olursun kendini yıprattığın için

 

[Murat Burç]

patates püresi ve haşlama patates yiyebilirsin bir şey olmaz

Yiyemez.

 

[Emre Özdoğan]

Daha boyun uzayacak haliyle kilon ve boyun orantılı olacak. Ben günde 5000 adımın altına düşmüyorum, yürüyüşe çıkmazsam o gece uyuyamıyorum ve ertesi gün yorgun oluyorum. Yürüyüş yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi bir standart haline getirmelisin. Zaten çok endişelenecek bir durumda da değilsin. Sadece dengeyi yakalaman gerekiyor.

 

[ARCANDY]

1.60 boy ve 60 kilo normal.

 

[abcdefdfhgjas]

1.60 boy ve 60 kilo normal.

bence değil. okullarda beden eğitimi boy-kilo karnesi yapılıyor. 1.60 boy için maksimum 50-52 kilo

 

[ARCANDY]

bence değil. okullarda beden eğitimi boy-kilo karnesi yapılıyor. 1.60 boy için maksimum 50-52 kilo

50-52 kilo genelde 1.55-1.56'lar için ideal.

 

[abcdefdfhgjas]

50-52 kilo genelde 1.55-1.56'lar için ideal.

bize öyle denmediğğğğ

 

[ARCANDY]

bize öyle denmediğğğğ

Normal, ama arkadaş çok fazla diyorsa verebilir.

 

[berat y****]

ailem sürekli eleştiriyo abim camış hayvan fln dediği için çok kafaya takıyorum

 

[xPhoenix06]

Sana bir tavsiye vereyim; günde 3 öğün mü yiyorsun onu 2'ye indir (akşamları yemek yeme eğer çok acıkırsan ilk günler hafif şeyler yiyebilirsin.), yemek yerken 2 tabak mı yiyorsun 1 tabak ye, eğer etrafında dövüş öğrenebileceğin (bunu ailen seni dışarı salmadığı için anlatıyorum dövüş kursu derken tekvando, kickbox vs.) yerler varsa oraya gidersin hem dövüşmeyi öğrenir hem de zayıflarsın. En önemli şeylerden biri de suyu asla ihmal etme. Acıktığında ilk olarak su iç midende tokluk hissi olsun. Bir de şu var yakın gelecekte boyun atmaya başlayacak eğer diyet uygularsan mevcut kilon sabit kalır, boyun uzamaya devam eder ve kilolu olmayı artık kafaya takmazsın.