İdeal Uyku Kaç Saat Olmalıdır?

[baranbey]

Kanada'da yapılan bilimsel bir araştırma,ideal 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.

Kanada'nın Quebec eyaletindeki Laval Üniversitesi profesörlerinden Jean-Philippe Chaput'nun Amerikan Uyku Hekimliği Akademisi Dergisi'nde yayımlanan bilimsel araştırmasının sonuçları uyku konusunda yeni açılımlar getirdi.

Uykunun insan hayatı üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yıla yakın süre yaşları 21 ila 64 arasında değişen 276 kişi üzerinde araştırmalar yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yıl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarının da 1.4 kilogram şişmanladıklarını tespit ettiğini açıkladı.

Jean-Philippe Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarında ise kilo kaybıya da kazanımı olmadığını belirttiği araştırma sonuçlarında, çok az yada çok fazla uyumanın hormon dengesini değiştirdiğini ve aşırı iştahı tetiklediğini kaydetti.

Chaput,7 saatten az ya da çok uyumanın obezite denilen şişmanlık hastalığına da neden olduğunu belirterek, özellikle günlük 5 saat uyuyanların midelerinde acıkma hissine sebep olan "grelin hormonunun "aşırı salgılandığının saptandığını, bunun da vücutta aşırı yağlanma ve kilo almaya yol açtığını vurguladı.
KAYNAK:http://www.nethabercilik.com/haber/ideal_uyku_kac_saat_olmalidir_.htm

 

[dnzz]

14saat fln

 

[Ahmethz]

14saat fln

evet evet uyuyabildiğin kadar uyku ideal uykudur :*

 

[stanpolis]

6 saat bana görede,ne kadar erken kalkarsan o kadar zinde olursun.

 

[-BeSTe-]

14saat fln

kesinlikle katılıyorum hattaa bazen 24 saat olmalı

 

[mila12]

6-7 saat uyuyorum demekki ideal uykuda uyuyomuşum

 

[webdelisi]

Uykun varsa uyursun yoksa uyumazsın. Bilim adamları niye bu kadar uzatıyor bu konuyu anlam veremiyorum.