merabalarbengeldim
Öğrenci
- Katılım
- 20 Kasım 2021
- Mesajlar
- 3
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Yaş
- 24
Arkadaşlar 6 gün spor 1 gün off programım var karını 6 günede koydum ve karın antrenmanımı 20 dk süren ama çok sağlama ve etkili hareketleri yaptığım bir programla yapıyorum.
Karın dışında diğer bölgelerin hepsi 48 saat dinlencek şekilde haftada iki kere çalıştırıyorum onlarda sıkıntı yok.
Ama benim sorum şu karını da hafta 3 4 keremi çalıştiriyim yoksa karın çalışmayı bir egzersiz gibi görüp 6 gün boyunca çalıştırsam daha mı iyi olur.Umarım anlatabilmişimdir. İyi bilen veya deneyimlemiş olan kişilerden güzel cevaplar bekliyorum iyi günler.(bunu sormamın nedeni de şu yüzden mesela günlük hayattada biceps kullanıldığı için ard arda günler çalışılmaz ama günlük hayatta karın kullanılmadığı için çalışmanın bi sakıncası yok diye düşündüm o yüzden de fikrinizi merak ediyorum)
Karın dışında diğer bölgelerin hepsi 48 saat dinlencek şekilde haftada iki kere çalıştırıyorum onlarda sıkıntı yok.
Ama benim sorum şu karını da hafta 3 4 keremi çalıştiriyim yoksa karın çalışmayı bir egzersiz gibi görüp 6 gün boyunca çalıştırsam daha mı iyi olur.Umarım anlatabilmişimdir. İyi bilen veya deneyimlemiş olan kişilerden güzel cevaplar bekliyorum iyi günler.(bunu sormamın nedeni de şu yüzden mesela günlük hayattada biceps kullanıldığı için ard arda günler çalışılmaz ama günlük hayatta karın kullanılmadığı için çalışmanın bi sakıncası yok diye düşündüm o yüzden de fikrinizi merak ediyorum)
