Hem kilo alıp hemde vücut geliştirilecek sporlar ?

[Kuvvetmira]

Kilom zayıf hem kilo alacağım hemde böyle vücudum gelişecek kas yapacağım spor dalları arasında neler var hiçbir bilgim yok mesela fitness kilo aldırıyo mu, sadece vücutmu geliştiriyor ?

 

[RedDevil]

Acaba kilon ve boyun kaç? Birde burdaki konuda konuda hangi tip vücut yapınız var.

 

[jestercat]

Kilom zayıf hem kilo alacağım hemde böyle vücudum gelişecek kas yapacağım spor dalları arasında neler var hiçbir bilgim yok mesela fitness kilo aldırıyo mu, sadece vücutmu geliştiriyor ?

sorun saçma olmuş fitness vücut geliştirir geliştirirken kaslarını geliştirmiş olursun yani kilo alırsın kas olarak tabi

 

[Kuvvetmira]

Acaba kilon ve boyun kaç? Birde burdaki
konuda konuda hangi tip vücut yapınız var.

Boy :1.76 Kilo:58
Butarz ama böyle kaslı kilolu değilim tabi normal bir şekilde vücut yapım

sorun saçma olmuş fitness vücut geliştirir geliştirirken kaslarını geliştirmiş olursun yani kilo alırsın kas olarak tabi

Önce kilo alacağım sonra kas alcağım o manada, sadece kas nasıl kilo yaparki ?

 

[jestercat]

Sen bir fitness salonuna üye ol işte protein olarak kilo alırsın yağ olarak değil

 

[RedDevil]

@Kuvvetmira kas yapma masraflı bir iştir. Kilo aldırıcı "gainer" var ama bunlar besin desteği. Dikkatli ve işi bilen bir antrenör yoksa sadece kilo olur. Ama diyetisyene gidersen düzenli ve takip edileceğinden dolayı duracağın yeri bilirsin. Spora başlarsan düzenli ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat et. Kas yapmak boyun uzamasını bir nebze olsun engeller.

Spor salonuna yazıl. Bu aylar vücut yapmak için idealdir. Ama antrenör inş. işi bilen biri gelir.

 

[nailasmu]

Protein şart, ben de zamanında 58 dim kullandım ve iyi spor yaparak istediğime ulaşdım

 

[Kuvvetmira]

Ozaman biraz masraf yapacağız fitnessa da giderim polislik için hazırlanıyorumda ygsden sonra çok sıkı bir şekilde başlarım hepsine teşekkürler yorumlarınız için.

 

[efehanka]

Kilo alıp aynı zamanda kas yapmana yarayan birçok spor var.Fitness en bilindikleridir ama bana sorarsan mma boks gibi dövüş sanatlarında vücudun hem gelişir hem kilo alırsın hemde aldığın kiloların hakkını verirsin yani güçlü olursun