Yardım Gainer önerir misiniz

[NinjaKaplumbağa]

Arkadaşlar gainer kullanmayı düşünüyorum, biraz kilo almak kütle kazanmak için. Eskiden aktif olarak dövüş sporlarıyla ilgileniyordum fakat birkaç yıl oldu bırakalı. Şuan biraz daha kilo alıp tekrar başlamayı düşünüyorum, fazla zayıfım, biraz daha kütle kazanmak istiyorum ve gainer kullanmayı düşünüyorum. Önerdiğiniz gainer var mı?

Not: Şuan aktif olarak herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. Gainer kullanırken spor yapmak gerekli mi? Evde ağırlık var, dumbbell var, barfiks barı var, arada düzenli çalışıyorum.

 

[durmayann]

Gainer yerine tavukla kilo almaya baksan? Genelde herkes böyle heves ediyor zamanında ben de kreatin almıştım dolabımda bozuldu gitti. Keşke oturup düzgün bir beslenme yapsaymışım.