Faydalı bilgiler

Bu konuyu okuyanlar

Murataltug

Profesör
Katılım
15 Eki 2017
Mesajlar
3,938
Reaksiyon puanı
2,664
Puanları
113
Yaş
36
Peygamber Efendimizin (SAV) üzüm ile ilgili buyurdu Üzüm yiyiniz. Yorgunluğu giderir, sinirleri kuvvetlendirir, öfkeyi durdurur.


Bir kişi günde yirmibir adet kuru siyah üzüm yerse, cesedinde hoşlanmayacağı bir şey kalmaz. Hadis-i Şerif.


Kuru üzümün faydaları hadislerde zikredilmiştir Üzümün iyisi iri, etli ve ufak çekirdekli olanıdır. Hararet verdiğinden susatır. Üşüterek hasta olanları şişmanlatır.


Kuru üzüm Sıtmalılara sirkeli bal şerbeti ile verilirse iyi gelir. Üzüm çekirdeği mide cidarını sertleştirir. Nar çekirdeği ile birlikte dövülerek merhem yapılır.

Peygamber'e (asm) kuru üzüm hediye edince ashabına şöyle buyurmuştur Yiyiniz. Üzüm hoş bir yiyecektir. Yorgunluğu giderir,

üzüm öfkeyi yatıştırır, sinirleri pekiştirir, ağız kokusunu güzelleştirir, balgamı söker ve
cildi parlatır."

Hz. Ali (ra) şöyle demiştir kim günde yirmi bir tane kara üzüm yerse vücudunda herhangi bir rahatsızlık duymaz."


Kuru üzüm hafızayı geliştirir. Nitekim İmam Zührî (r.a.) kim hadis ezberlemek isterse, kuru üzüm yesin demiştir

İmam Zührî ra hadis ezberlemek için kuru üzüm yer, ekşi elma yemekten sakınırdı.

Üzümün tarihi çok eskidir üzüm çubuğunu ilk önce tufandan sonra Nuh As ın diktiği rivayet edilir.

Hem mevsiminde hemde kurutularak tüketilen siyah üzümün faydaları saymakla bitmez. Kuru üzüm adeta sağlık deposudur.

- Kara üzüm, güzellik iksiri, gerçek beyin besini ve zayıflamak için yapılan rejimlerin ana ürünüdür.

- Kara üzüm tıpkı aspirin gibi kanı sulandırdığından koroner kalp hastalıklarına karşı insanları koruyucudur.

- Kara üzümün kabuğunda bulunan ve fitoaleksin grubu bileşiklerden olan resveratrol vücutta kanser oluşumunu engeller.

Kara üzüm karaciğer rahatsızlıkları ve kansızlık tedavisinde etkilidir

Kara üzüm, meyve asitleri ve lifli yapısıyla mideye zarar vermez böbrek ve bağırsakları düzenli çalıştırır kanı temizler

Kara üzüm, vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur.

Kara üzüm, vücudu virüslere karşı daha dirençli hale getirir.

Kara üzümün kabuk ve çekirdekleri bağırsakları hızlandırır.

Kara üzüm, cildin taze ve temiz bir görünüm almasında etkilidir.

Öğleden sonra yenilen bir salkım kara üzüm veya içeceğiniz bir bardak taze sıkılmış üzüm suyu vücudu ve beyin hücrelerini zindeleştirir.

Bir kilo üzüm, bin 150 gram süt, 390 gram et, 300 gram ekmek ve bin 200 gram patatese eşdeğerdir

Kara üzüm Amino asit B vitamini mineral potasyum, magnezyum ve demir içerir bağışıklığı güçlendirir

Kara üzüm içeriğindeki doğal fruktoz sayesinde vücudun harcadığı enerjinin kısa sürede depolanması için etkili olur.

Kara üzümün içeriğindeki magnezyum insanın iş verimliliğini arttırır.

Kara üzümün İçeriğindeki asitler mideye zarar vermeden böbrekleri ve karaciğeri hızlandırır.

Kara üzüm C vitamini aktivitesini çoğaltır. Alerji ve kireçlenmelerde iltihap oluşumuna engel olur.

Kara üzüm hücrelerde değişim sonucunda tümör oluşmasına izin verebilecek saldırıları bloke eder ve kanser oluşumunu engeller.


Üzümdeki demir, kalsiyum ve potasyum mineralleri kemik gelişimini kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi eder

Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir.

Üzüm Protein ve karbonhidrat kaynağıdır. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini içerir.

Üzüm Günlük kalsiyumun 1/5’ini ve demirin ise 1/3’ünü karşılar.

Üzümdeki Mineraller halsizliği, kansızlığı, ishali ve zayıflığı tedavi eder.

Üzüm Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite iyi gelir.
Unutkanlığı azaltır Diş çürümelerini engeller.

Üzümde yüzde 20 oranında kana karışan şeker vardır. bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır.
Gıda şekli anne sütüne benzer.
Üzümdeki bol demir kan yapar.

üzüm ile ilgili sözler


İnsanlar üzüm gibidir; Gösterdiğiniz ilgiye göre: Ya pekmez olur, ya da sirke.

Nefsin, üzüm ve hurma gibi tatlı şeylerin sarhoşu oldukça, ruhunun üzüm salkımını görebilir misin ki? (Mevlana Celaleddin Rumi)

Sen kalbimi üzüm sandın herhalde sıkınca şarap olacak ama unutma kalp bu kırılınca harap olacak.
(Zülfü Livaneli)

İnceldiği yerden kopmayınca zaman gövdesine ağır gelir başak ve insanı üzüm tanesi gibi sıkar hayat. (Tahsin Özmen)


İnsan olmak, bir nar gibi, üzüm, incir gibi zamanla olgunlaşarak varılan bir mertebedir. (Murat Menteş)

Kalbim tıpkı; sıkılmış bir üzüm gibi, bir tek posası kalmış, bir tek posası. (James Patrick Donleavy)


bir Hristiyan Hz. Ali ye üzüm getirir Hz. Ali üzümü yer ve üzüm şarabı getirilir HZ Ali bu Haramdır buyurur Hristiyan Siz Müslümanlara şaşarım. Üzüm helal, içki haram. Halbuki bu, bundan yapılıyor diyince Hz. Ali buyurur Eşin ve Kızın gelsin Bu kız annedendir, ama annesi sana helal kız ise haramdır Hristiyan Şehadet eddi Allah Birdir diyip Müslüman oldu

Üzüm üzüme baka baka kararır.

Üzümünü ye bağını sorma.

Armudu sapıyla, üzümü çöpüyle, pekmezi küpüyle.

babası oğluna bir bağ bağışlamış oğul babasına bir salkım üzüm vermemiş

Bağa bak üzüm olsun, yemeye yüzün olsun

bağda izin olsun, üzüm yemeye yüzün olsun


Süt ayeti ve süt mucizesi

Kur’ân’ın âyetleri gibi, kâinat kitabının şu 'süt' denen âyeti de, taklit edilmesi mümkün olmayan bir mucizedir.


“Sağmal hayvanlarda da sizin için bir ibret vardır.

Onların karınlarında kan ve dışkı arasından çıkan ve içenlerin boğazından kolaylıkla geçen halis bir sütle sizi besleriz. Nahl Sûresi


Süt mucizesi, kâinat kitabının en hayret verici âyetlerindendir bu mucize o kadar doğal cereyan eder ve bu besin zahmetsizce ele geçer biz pek seyrek onun üzerinde düşünmek ihtiyacını duyarız.

en büyük mucizeler, en ziyade doğal görünen hadiseler arasında yatar.

Süt, Yüce Yaratanın taklidi mümkün olmayan bir mucizesidir O, bize ikram edeceği bu harika besini ottan ve sudan yaratır.



Gün boyu çayırlarda dolaşıp da Rabbinin rahmet hazinelerinden nasibini toplamış bir sağmal hayvan

her ibretli hadisenin üzerinde, Yer ve Gökler Rabbinin kudsî isimleri okunur, Onun nimeti görülür, Onun ikramı seyredilir.

Büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan süt, vücuda güç verir ve kemikleri sağlamlaştırır ve kemik erimesini önlemeye yardımcıdır.


süt Mikroplara ve enfeksiyonlara karşı vücuda direnç verir.

süt Cildin yıpranmasını ve yaşlanmasını engeller.

süt Beyin için oldukça faydalıdır ve beynin ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.

süt Vücudumuzda ödeme neden olan sıvıların toplanmasını engeller.

süt İshalin geçmesinde faydalıdır.
Mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir.
Saçın uzamasında etkisi vardır.

süt Tırnakların sağlam bir şekilde uzaması için faydalıdır Diş çürümelerine oldukça iyi gelir.

Tansiyonu olan hastalar için de süt içilmesi önerilmektedir. Çünkü süt tansiyonun düşmesinde etkilidir.

Kronik bronşiti engelleyen süt, ayrıca öksürüğe de iyi gelmektedir.

Sindirim sistemi ile problemi olan kişilerin mutlaka süt içmesi tavsiye edilir, süt sindirimi düzenler.

Ülserin önlenmesinde sütün faydası büyüktür.

Süt ayrıca önemli hastalıklardan olan kanserin de önlenmesine yardımcı olmaktadır.

süt Doku ve hücre oluşumuna zemin hazırlar ve hızlandırır. vücudumuzda oluşan yaralar çok çabuk iyileşir. Hücreleri güçlendirir.

Sütün içinde A, B, C, D, E ve K vitaminleri vardır ki bu vitaminler biz insanlar için hayati önem taşımaktadır.

A vitamini: Görme yeteneğini korumada faydalıdır ve katarakt riskini azaltmaktadır.

B vitamini: Hafızayı güçlendirir, sinir hücrelerini korur

C vitamini: Mide ve meme gibi kanser türlerini azaltır

D vitamini: Kemik kırılmasına direnç sağlar Kolon, meme ve yumurtalık kanserine karşı korur


E vitamini: Hücrelere zarar veren maddelere karşı savaşır etkisiz hale getirir. Alzheimerdan korur

K vitamini: Kemikleri korur kanın pıhtılaşmasını sağlar.

Süt içen kişilerde bir çizik, bir yaralanma veya benzeri bir durumda kanın çok daha çabuk pıhtılaştığı bilinmektedir.

Süt ile kilo kontorlü sağlayabilir Çoğu diyetlerde süt ve sütlü ürünler önerilmektedir.

süt mideye indikten sonra midede katı yiyecek olarak algınlanıp beyine “doydum” sinyali gönderilir. Bu da sütün diyetlerde tercih edilmesine neden olmaktadır.

süt Kasların güçlenmesine faydalıdır. içinde beynin yaşlanmasını engelleyen madde bulunur. Böylece beynin yaşlanması engellenir

süt Güzel ve deliksiz bir uyku uyumanıza yardımcı olmaktadır.

sütün birçok faydası vardır. Yetişkinlerin gün içinde en az bir bardak süt içmesi önerilir. ilkokul çağındaki çocuklar günde en az iki bardak süt içilmelidir.

süt içindeki kalsiyum sayesinde çocuklar daha uzun boylu olur

Süt içen çocukların süt içmeyen çocuklara nazaran daha uzun boylu olduğu görülmüştür.

Süt İlgili Ayet, Hadisler ve sözler


Hz. Aişe (ra) bildiriyor Efendimiz (sav) Şerbetlerin içinde tatlı ve soğuk olanını severlerdi bal şerbeti, hurma ve kuru üzüm şırası gibi içecekleri severlerdi.

Peygamber Efendimiz (sav)’in en çok sevdiği içecek, soğuk tatlı şerbetlerdi en çok bal şerbetini severdi. İçilecek şeylerde en çok sütü severlerdi.

Peygamberimiz (sav) süt için şöyle buyurmuştur Allah bir kimseye yemek yedirdiği zaman o kimse, 'Allah'ım Bize bu yemeği bereketli kıl ve bize bundan hayırlı rızık ver' diye dua etsin.

Allah bir kimseye bir miktar süt içirdiği zaman o kimse, 'Allah'ım bu sütü bereketli kıl ve bize daha çok süt ver' diye dua etsin.

yiyeceğin ve içeceğin yerini tutan sütten başka bir şeyi bilmiyorum


HZ. ALİ(r.a) = İNEK SÜTÜ (DOĞAL) KALBİ KUVVETLENDİRİR. ZEKAYI GELİŞTİRİR.


Resulullah (sav) şöyle buyurdular: "Deve ve koyunun memelerinde süt bekletmeyin.

Kim sütü memesinde bekletilmiş bir deve satın alırsa o üç gün muhayyerdir iade ederse hayvanla birlikte, sütü mislince veya sütunun iki mislince buğday da verir."



Üç ikram Şu üç ikram geri çevrilmez: 1- Yer vermek, 2- Güzel koku, 3- Süt.

İnek sütü şifa, yağı ilaçtır. [Beyheki]


Sütlü gıdalar, hastanın kalbini ferahlandırır.

Süt içen hamilenin oğlu olursa kalbi temiz, kız olursa güzel olur. [Ebu Nuaym]

Enes b. Malik (r.a.) şöyle anlatır:
Hz. Peygamber'e su ile bir miktar süt getirildi. Resulüllah içtikten sonra sıra ile sağa ver!" buyurdu.

Ahkaf Suresi, 15. ayet

Biz insana, 'anne ve babasına' iyilikle davranmasını tavsiye ettik

Annesi onu güçlükle taşıdı ve onu güçlükle doğurdu. Onun hamilelikte taşınması ve sütten kesilmesi, otuz aydır.

Rabbim, bana, anne ve babama verdiğin nimete şükretmemi ve Senin razı olacağın salih bir amelde bulunmamı bana ilham et;

benim için soyumda salahı ver. Gerçekten ben tevbe edip Sana yöneldim ve gerçekten ben Müslümanlardanım."

Muhammed Suresi, 15. ayet:

Takva sahiplerine va'dedilen cennetin şudur İçinde bozulmayan sudan ırmaklar, tadı değişmeyen sütten ırmaklar, içenler için lezzet veren şaraptan ırmaklar ve süzme baldan ırmaklar vardır

ve orda onlar için meyvelerin her türlüsünden ve Rablerinden bir mağfiret vardır.

Hiç mükafaatlanan bir kişi ateşin içinde ebedi olarak kalan kaynar su içirilen kimseler gibi olur mu?


Namaz kılmanın 17 faydası

İslam'ın en önemli ibadeti olan ve Kur'an'da zikredilen namazın, bir şükür vazifesi olmasının yanında, sosyal, psikolojik, ekonomik, ahlakı ve fizyolojik yönleri de vardır


Namaz, günlük hayatı planlar. Günü 5 kısma ayırır. Günlük bir program oluşturur, her günün dolu dolu yaşanmasına yol açar.

Namaz, temizlikle başlar. Çünkü beden ve çevre temizliği, namazın farzlarındandır.


Bir kimsenin inanç durumunu belirtmek için, "Namazında niyazında bir kişi" deriz. Namaz İslam'ın simgesi haline gelmiştir.

Müslümanlar namazı, Allah'ın emri olduğu için kılarlar Allah'ın emrini yerine getirirken, onun sayısız nimetlerinden de yararlanırlar.

dinimizin hiçbir emri akla, mantığa, bilime ve sağlığa aykırı değildir. Hepsinde hikmet ve fayda vardır.

Resûlullah aleyhissalatu vesselam Allah'ın O'nu peygamber olarak gönderdiği günden ölünceye kadar hiç beyaz ekmek görmedi."


Aleyhissalatu vesselam Allah'ın kendisini peygamber olarak gönderdiği günden ölünceye kadar hiç elek görmemiştir." "

arpa ununu öğütüyorduk, sonra üflüyorduk, üfrüğümüzün tesiriyle kepek uçuyor geri kalan kısma su katıp hamur yapıyor ve yiyorduk"

Resûlullah yemeye başlamadıkça, kesinlikle elimizi yemeğe vurmazdık.

Şeytan, üzerine Allah'ın ismi zikredilmeyen yemeği kendine helal addeder.

Resûlullah aleyhissalatu vesselam, besmele çekip yemeye başlardı."

Resûlullah buyurdular ki: kim bir şey yerse "Bismillah diyip Allah'ın adıyla yesin unutmuşsa, sonunda şöyle desin: başında da sonunda da Bismillah

Bismillahi fi evvelihi ve ahirihi başında da sonunda da Bismillah


Resûlullah ashabıyla yemek yiyordu. bir bedevi Besmele çekmeksizin yemeği iki lokmada yutuverdi. Resûlullah bu adam besmele çekseydi yemek hepinize yeterdi! buyurdu."



yemeğinizde toplanın bir sofra kurarak hep beraber yiyin

yemeğe Allah'ın ismini zikrederek
Bismillahirrahmanirrahim diyerek başlayın. Böylece yemeğiniz, mübarek kılınır."

kimse sakın sol eliyle yiyip içmesin. Çünkü şeytan soluyla yer içer."

Evlat! Allah'ın ismini an, sağınla ye, önünden ye!"

Bereket yemeğin ortasına iner. Öyleyse kenarlardan yiyin, ortadan yemeyin."


Sizden biri, bir yemek yeyince yemek kabının üstünden yemesin, aşağısından yesin. Zira, bereket üstünden iner."


Resûlullah aleyhissalatu vesselam kişinin arkadaşlarından izin almadan iki hurmayı birlikte yemesini yasaklamıştır."

Eti bıçakla kesmeyin. Çünkü bu, yabancıların işidir. Siz dişlerinizle kemirerek yiyin. Çünkü bu, sıhhat ve afiyet için daha iyidir."

Resûlullah aleyhissalatu vesselam'ı çömelir vaziyette durup hurma yerken gördüm."

Resûlullah'a bayat bir hurma getirilmişti. Kurtları çıkarmak için kontrol etmeye başladı."

Namaz kılmak doktorlarca eklem romatizmasını önleyen en etkili koruyucu tedbir olarak öğütleniyor.

Rükuda sırt ve mide kasları takviye edilir. Mide civarı üzerindeki yağların eritilmesi sağlanır.

Secdede baldır ve uyluk kasları hareketlenir. Bağırsakların hareketi sağlanıp kabızlığı önlemeye yarar.

Namaz kalbin çalışmasını etkileyip kanın vücudun en uç noktalarına gitmesini hızlandırır sinirlerde
hareketi sağlayıp rahatlatır.

Namaz Uykusuzluğu giderir. Secdede taze kanla yıkanan beyin zindeleşip bunamayı engeller.

Günde kırk rekatla seksen secde eden vücud ömür boyu bu hareketi yapıp tüm vücud dengeli harekete kavuşur

namaz ortopedik açıdan bacaklar, diz, kalça ve ayak bilekleri hatta parmak eklemlerine varıncaya kadar vücudun her eklemini hareket ettirir.

Namaz boyun, omuz, kol, bacak, sırt ve karın kaslarının tümünü büyük bir ahenk içinde kasıp yumuşatır tam bir sağlık kaynağıdır


Namazda tüm faydalı hareketler günde beş defa tekrarlanmaktadır. Vücut için bundan daha faydalı daha rahatlatıcı bir hareket düşünülemez."

boyun, bel ve diz kireçlenmeleri hareket bozuklukları gibi sakatlıkların en mükemmel önleyicisi namazdır

Namaz günde beş defa Allah'ın huzuruna çıkmakdır. Allah'a karşı görevini yerine getirmek, O'ndan yardım talep etmek ve manevi güzelliği yaşamaktır.

namaz insanı Huzura kavuşturur beyinde Dopamin, Interleukin-2 gibi maddeler salgılanır Dopamin rahatlık ve ferahlık verir, Interleukin ise insanın savunma sistemini kuvvetlendirir

namaz insanın moralini güçlendirir
Moralin yükselmesiyle insanlar
ağır hastalığı yenerler


orucun faydaları


Allah’ın yapılmasını istediği şeylerde kullar için çok büyük faydalar, yasakladığı şeylerde ise büyük zararlar bulunduğu inkar edilemez bir gerçektir.


Oruç ibadetinin temel hedefi insanları takvaya eriştirmektir.

Ey iman edenler! Allah’a karşı gelmekten sakınmanız için oruç, sizden öncekilere farz kılındığı gibi, size de farz kılındı Bakara suresi

Oruç ibadeti kanaatkarlığı arttırır Açlık çeken insan yoksulu anlar ve kanaat etmenin önemini kavrar. israf edemez olur.

Allah Resulü Kanaat bitmeyen bir hazinedir”

Nimetin kadrini bilen insan, Allah’a olan şükrünü artırır. Hırsın mahrumiyete, kanaatin rahmete vesile olduğunu anlar.

Allah Resulü iktisat eden geçim sıkıntısı çekmez”

Oruç ibadeti, insana iftar ve sahur ile, kılınan teravih namazlarıyla, hayata çekidüzen verme
imkânı tanır.


Ramazan Ayı, kulun Rabbine iltica ederek, günahlarının bağışlanması için hayat yoluna yerleştirilmiş fırsat ve hazinelerle doludur.

Oruç ayı Kişi, Kur’an üzerinde daha fazla düşünme imkânı yakalar. Ramazanın getirdiği bereketle insan, Kur’an’dan daha çok haz alır,

Oruç bedenin zekâtı olarak, vücutta birikmiş zararlı unsurların defi için metabolizmaya büyük bir imkân sağlar.

Allah Resulü’nün “oruç tutunuz ki sıhhat bulasınız” sözünü teyit edercesine Oruç ayı bedenlerimiz sağlık bulur

Ramazan orucu ümitsiz insanların bağışlanma ümitlerini yeşerttikleri bir zaman dilimidir.

Oruç, ansızın gelecek sıkıntılara karşı insanlara dayanıklı olmayı öğreten bir öğretmendir.


Çocuklarımıza dinlerini, havasını teneffüs ederek, yaşayarak öğrenme ve yaşama fırsatı veren bir aydır Ramazan.


Allah Resulü, inanıp karşılığını Allah’tan bekleyerek Ramazanı değerlendirenlerin geçmiş günahlarının bağışlanacağını söylemiştir.

Allah Resulü, Sahabi Ka’b b. a hitaben: “Ey Ka’b! Namaz kişinin Müslüman oluşuna delildir. Oruç ise sağlam bir kalkandır.

Sadaka vermek, suyun ateşi söndürdüğü gibi günahları silip süpürür.

Haramla beslenerek teşekkül eden et ve kemiklere ancak ateşte olmak yaraşır.” (Tirmizî,“Cum’a”, 79)

Oruç ibadetinin yerine getirilmesi kuralların bilinmesi, orucumuzu Allah Resulü’nün bize hikmet olarak bıraktığı sünnete uygun oruçlar tutmamızı sağlayacaktır.

ramazanı sağlıklı geçirme önerileri

Kovid-19 sürecinde ramazanı sağlıklı geçirmek için et ve sebze ağırlıklı beslenilip kovidin bulaşma riskine karşı iftar sofralarında kalabalık bulunulmamalı

ramazanda sağlıklı beslenme, dinlendirici uyku, hijyen, egzersiz ve boş zaman aktivitelerine özen gösterilmeli

Oruç sağlıklı insanların yerine getirmesi gereken bir ibadettir Bu ibadet öncelikle sağlığa zarar vermeyecek biçimde yerine getirilmelidir.

kronik hastalığı bulunanlar, oruç tutamayacak vatandaşlar doktor tavsiyelerini eksiksiz uygulamalı oruç tutmakta ısrarcı olmamalı

koronavirüs testi negatif olanlar kronik hastalığı bulunanlar ilaç kullananlar, bağışıklığı zayıf olanlar, gebeler ve emzirenler, hekimleri aksini söylemedikçe oruç tutmamalıdır.

İlaç kullanmak zorunda olanlar, mutlaka ilaçlarını hekimlerinin tavsiye ettiği biçimde, zamanında almaya özen göstermelidir."


"Ramazanda marketlerde ya da fırın önlerinde özellikle iftara yakın saatlerde kalabalıklar biçiminde alışverişten kaçınılmalıdır.

Ramazan Alışverişi erken saatlerinde, kalabalık oluşmadan yapılmalıdır. Alışverişte taze sebze ve meyveleri, günlük süt gibi doğal besinler tercih edilmelidir.

Ramazan Alışverişinde Özellikle çocuklar için hazır besinler ya da abur cubur alınmamalıdır.


Ramazanda Sıcaklığın artışına bağlı olarak terlemeyle ya da çalışma şartlarına bağlı olarak su ve mineral kaybı sağlık açısından oldukça tehlikelidir."


iftar ve sahurda yeterli su ve sulu gıda tüketilmeli, su kaybına yol açacak egzersiz ve sıcakta durmaktan kaçınılmalı

iftarlarda hızlı ve tıka basa yemenin çok sağlıksız olup İftara çorbayla başlanmalı Etli ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli,

iftarlarda hamur işi, ağır, çok yağlı, tuzlu yemeklerden ve şerbetli hamur işi tatlılardan, kolalı, gazlı içeceklerden, fabrikasyon gıda maddelerinden uzak durulmalıdır.

iftarlarda Yemekler yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmelidir. Yemeklerin yanında salata ile su, ayran ya da taze sıkılmış meyve suyu gibi sağlıklı içecekler tüketilmelidir.

iftarlarda Yemekten sonra en doğrusu meyve olmakla birlikte, meyve ile sütlü tatlılar da tercih edilebilir."


iftardan sonra yatana kadar, abur cubur yemek fazla çay ve kahve gibi içecekler tüketmek hem sindirimi yük altında bırakacak hem de uykuyu zorlaştıracaktır



Mutlaka sahura kalkılmalı "Sahurda çorbayla başlandıktan sonra, sindirimi uzun süren et, yumurta, kuru baklagil gibi proteinler vücudun enerji ihtiyacında faydalı olacaktır.

İftardan yatana kadarki sürede ve sahurda toplam 2,5 litre sıvı alınmasına özen gösterilmelidir.
Bunun hiç olmazsa 2 litrelik bölümü su olarak alınmalıdır."

Ramazanda salgına karşı alınan tedbirlerin eksiksiz uygulanmalı sosyal mesafe ve hijyen kurallarına önem verilmelidir


eve gelindiğinde eller en az 20 saniye su ve sabunla yıkanıp mutlaka evde de maske kullanılmalı

Yemeğe oturmadan önce ve sonra eller mutlaka su ve sabunla yıkanmalı Sofrada ailece otururken güvenli mesafeye uymaya özen gösterilmelidir.

Yenilecek sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalıdır. Özellikle bir ramazan geleneği olan, dostları, iftara çağırmaktan, kalabalık iftar yemeklerinden en azından bu ramazanda kaçınılmalıdır.

Gündüz içilemeyen sigaranın, iftarla birlikte peş peşe içilmesinin akciğerleri koronavirüse çok daha hızla duyarlı hale getirecektir
Bu durum iyileşmeyi güçleştirecek, ölümleri kolaylaştıracaktır.


Sigara içmek, içenin yanı sıra evdeki bireylere de ciddi zararlar verebilecektir. Ramazan ayı, sigara alışkanlığından kurtulmak için fırsat olarak değerlendirilmelidir."

üzümün Kur'an-i Kerim'deki yeri


Sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahip olan üzüm, Kur’an-ı Kerim’de de sıkça yer alan meyvelerdendir.

Farklı tat ve renklere sahip olan üzüm, çok uzun yıllardan beri sevilerek tüketilen meyvelerin başında gelmektedir.


İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücut sağlığına önemli ölçüde katkı sağlayan üzüm, reçel yapımından kozmetik sanayisine kadar pek çok alanda kullanılır

Kullanım açısından oldukça geniş bir yelpazeye sahip olan üzüm, içerisinde bol miktarda C, E ve K vitaminlerini barındırmaktadır.

üzüm Vitaminlerin yanı sıra
potasyum, sodyum, kalsiyum, bakır, manganze, demir, magnezyum, çinko, karoten-a, karoten-b gibi önemli mineralleri içermektedir.


Protein bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan üzüm, enerji kaynağıdır.

yüksek miktarda besin lifi içeren üzüm, sindirim sistemi açısından oldukça faydalıdır.

üzüm Alzheimer, hazımsızlık, meme kanseri, göz sağlığı, migren, astım, kolesterol ve kabızlık gibi birçok sağlık sorunu karşısında oldukça etkildir.


Kur’an-ı Kerim’de üzümün geçtiği 11 ayet bulunmaktadır;

En’âm Sûresi 99. Ayet

“Ve semadan suyu indiren O’dur.

herşeyin bitkisini su ile çırkarttık. Ve de ondan yeşillikler çıkarttık.

üst üste taneler başaklar hurma tomurcukları hurma, salkımları ve üzüm bağları, zeytin ve nardan oluşan bahçeler çıkartırız.

Onun meyvesine ürününe, meyve verdiği zaman ve olgunlaştığı zaman bak.

Mü’min olan kavim için, bunlarda elbette ayetler deliller vardır.

Bakara Sûresi 266. Ayet

Sizden biriniz temenni eder mi ki, nehirler akan hurmalık ve üzüm bahçesi olsun orada her türlü meyvesi bulunsun ve ona yaşlılık isabet etsin (ihtiyarlasın)

onun zayıf güçsüz çocukları bulunsun. Sonra da bahçeye ateş bulunan bir kasırga isabet etsin, böylece onu yaksın.

Allah size ayetleri, işte böyle beyan ediyor Umulur ki siz tefekkür edersiniz.”

Ra’d Sûresi 4. Ayet

Yeryüzünde birbirine komşu kıtalar üzüm bağları, ekinler hurma bahçeleri vardır. Aynı ve tek bir su ile sulanır

Biz onların bazısını bazısına, yenmesinde tadına, lezzetine ve kokusuna göre üstün kılarız.

Akıl eden kavim için muhakkak ki bunda, ayetler vardır.”

Kehf Sûresi 32. Ayet

Onlara şu iki adamı örnek ver. Onlardan birine iki üzüm bağı vermiş, bağlarını hurmalarla donatmış, ikisinin arasına da bir ekinlik koymuştuk.”


“Biz orada hurmalıklardan ve üzüm bağlarından bahçeler kıldık ve içlerinden pınarlar fışkırttık.”Yâsin Sûresi 34. Ayet

Nalh Sûresi 11. Ayet

“Allah o su ile size; ekin, zeytin, hurma ağaçları, üzümler ve her türlü meyvelerden bitirir.

Elbette bunda düşünen bir kavim için ibret vardır.”

“Hurma ağaçlarının meyvelerinden ve üzümlerinden hem içki, hem de güzel bir rızık edinirsiniz. Elbette aklını kullanan toplum için bir ibret vardır.” [Nalh Sûresi (67. Ayet)]

senin, hurma ve üzüm bağlarından bir bahçen olsun. Öyle ki onun aralarından, fışkırarak akan nehirler çıkar İsrâ Sûresi 91. Ayet

sizin ve hayvanlarınızın yararı için orada taneler, üzümler, yoncalar, zeytinler, hurmalıklar, sık ağaçlı bahçeler, meyveler ve otlaklar ortaya çıkardık. Abese Sûresi
27, 32. Ayetleri

Isrâ Sûresi 90 93. Ayetleri

Dediler ki: ‘Yerden bize bir pınar fışkırtmadıkça, yahut senin hurmalardan, üzümlerden oluşan bir bahçen olup aralarından şarıl şarıl ırmaklar akıtmadıkça, sana asla inanmayacağız.

iddia ettiğin gibi, gökyüzünü üzerimize düşürmedikçe, yahut, Allah’ı ve melekleri karşımıza getirmedikçe, asla inanmayacağız.

altından bir evin olmadıkça göğe çıkmadıkça sana inanmayacağız. Bize gökten okucağımız bir kitap indirmedikçe göğe çıktığına da inanacak değiliz.’

De ki: ‘Rabbimi tenzih ederim. Ben ancak resul olarak gönderilen bir beşerim.


Şüphesiz Allahtan sakınanlara bir kurtuluş, bahçeler, üzümler, kendileriyle bir yaşta, göğüsleri yeni çıkmış genç kızlar ve dolu dolu kadehler vardır Nebe Sûresi 31, 34.

İnsan vücuduna en faydalı meyvelerden biri olan üzüm, bol miktarda vitamin ve mineral içermektedir.

üzümün birçok faydası vardı.
Salkımdaki görütüsü ile iştah açar ve estetik görünümü ile doğal bir manzara oluşturur ve bolcana vitamin ve mineral içermektedir.


üzüm Aynı zamanda kurutulmuş hali ile de tüketilir. Yeşil, kırmızı, sarı ve siyah gibi birçok çeşidi vardır.

Üzüm, içerisinde antioksidan içerir ve bu özelliği sayesinde şeker ve kalp hastalıklarına iyi gelmektedir.

Üzümün 150 gramında 0.9 - 1.1 gram protein, 21 mg A vitamini, 7.1 mg C vitamini ve 102 kalori vardır. Birçok hastalığa devadır


üzüm Kemikleri Güçlendirir Astım Hastalığına İyi Gelir Kalp Krizi Riskini Azaltır Göz Sağlığını Korur

Üzüm, içerdiği vitamin ve mineral sayesinde kemik güçlenmesinde önemli rol oynar.

Üzüm Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için tüketilmelidir Sebebi ise üzüm demir, bakır ve mineral içermesidir. Kemik erimesi hastaları da tüketebilirler.

Üzüm çekirdeğinin içerisindeki maddeler akciğer kapasitesini genişletir böylece nefes darlığına iyi gelir

bol miktarda üzüm tüketen kişilerin astım ve nefes hastalıklarına yakalanma oranını düşüktür

üzüm iyi bir nemlendiricir.ciğerleri nemlendirir ve astımı azaltır.


Üzümün en önemli faydalası kalp krizi riskini azaltmasıdır.

Üzüm Kan pıhtıları oluşumunu önleyip, kanı sulandırarak olası bir kalp krizi ihtimalini azaltır.

renkleri koyu olan üzümler kalb krizinde daha etkilidirler. Üzümü günlük tüketmek bu hastalık için oldukça önemli ve yararlı olacaktır.

Üzüm ileriki yaşlarda ortayan çıkan görme bozukluğunu engeller.

Üzüm içerisindeki zeaksantin maddesi ile gözlerimizi hastalıktan korumaya yarar.

üzüm tüketilmesi göz sağlığını ve özellikle retinayı korur
 
Üst