steve78
Doçent
- Katılım
- 20 Haziran 2012
- Mesajlar
- 800
- Reaksiyon puanı
- 48
- Puanları
- 28
Arkadaşlar iyi bir vücut için evde aşağıda belirttiğim uygulamaları 3kg dambıl ile 12 kez 3er set yapayı düşünüyorum. Sizce yeterli mi? Başka eklemem gereken bir uygulama var mı?
Isınma
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmeden-once-nasil-isinmak-gerekir
Omuzlar
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirirken-omuz-kaslari-icin-hangi-hareketler-yapilir
Göğüs
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-gogus-icin-hangi-hareketler-yapilir
Arka kol
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-arka-kol-icin-hangi-hareketler-yapilir
Ön kol
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-on-kol-icin-hangi-hareketler-yapilir
Sırt
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-sirt-hareketleri-nelerdir
Kalça
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-kalca-nasil-calistirilir
Bacak
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-bacaklar-nasil-calistirilir
Isınma
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmeden-once-nasil-isinmak-gerekir
Omuzlar
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirirken-omuz-kaslari-icin-hangi-hareketler-yapilir
Göğüs
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-gogus-icin-hangi-hareketler-yapilir
Arka kol
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-arka-kol-icin-hangi-hareketler-yapilir
Ön kol
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-on-kol-icin-hangi-hareketler-yapilir
Sırt
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-sirt-hareketleri-nelerdir
Kalça
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-kalca-nasil-calistirilir
Bacak
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-bacaklar-nasil-calistirilir