Yardım Enerji verecek bir taktik var mı?

[ozibaboli]

Beyler, amcamla spor salonunda ön bacak leg extension hareketinde 120 kiloda 8 tekrar iddiasına girdik. İlk 4-6 tekrar çok rahat geliyor, ancak son 2 tekrara doğru aşırı zorlanıyorum. Tekrar sayımı artırmak ve inanılmaz bir enerji seviyesi elde etmek için bana yardımcı olacak bir taktik önerisi çok işime yarar, çok zor durumdayım.

 

[mrolmipia]

Reis, zaten 120 kiloda leg extension'da 4-6 tekrarı yapıyorsan, gayet iyisin demektir. Ama sana verebileceğim tek tarif şu olur. Sıkı çalış. Hepsi bu; fazla uzatmaya gerek yok, öyle sihirli bir içecek de yok. Şimdiden kolay gelsin!