Soru El bileğim 16 cm ne kadar gelişebilirim?

[by7xcom2023]

Merhaba, 17 yaşındayım. Boy 184 cm ve kilo 74 kg. El bileğimin kalınlığı 16 cm. Zayıf biriyim ve kemiklerim de ince. Aynı şekilde kas kutlem de az. 1 ay boyunca fitnesse gittim ve sadece makineler ile full-body yaptım.

Artık kas hacmini ve kuvvetini arttırmak istiyorum. Yani bulk yapmak istiyorum. Beslenme konusunda sorunum yok fakat antrenman konusunda zorlaniyorum ve endiselerim var.

Kemik yapım ince olduğu için ne kadar gelişebilirim? Bu konuda şüphelerim var. Ben genel anlamda hacimli olmak istiyorum. Mesela kollarım daha kalın dursun. Ama genel olarak kalınlığı olsun istiyorum. Yani kolun sadece biceps veya triceps kısmı kalın olmasın. Ben bu vücut yapısı ile bu isteğimi gerçekleştirebilir mıyım?

 

[MG4446]

Merhaba, 17 yaşındayım. Boy 184 cm ve kilo 74 kg. El bileğimin kalınlığı 16 cm. Zayıf biriyim ve kemiklerim de ince. Aynı şekilde kas kutlem de az. 1 ay boyunca fitnesse gittim ve sadece makineler ile full-body yaptım.

Artık kas hacmini ve kuvvetini arttırmak istiyorum. Yani bulk yapmak istiyorum. Beslenme konusunda sorunum yok fakat antrenman konusunda zorlaniyorum ve endiselerim var.

Kemik yapım ince olduğu için ne kadar gelişebilirim? Bu konuda şüphelerim var. Ben genel anlamda hacimli olmak istiyorum. Mesela kollarım daha kalın dursun. Ama genel olarak kalınlığı olsun istiyorum. Yani kolun sadece biceps veya triceps kısmı kalın olmasın. Ben bu vücut yapısı ile bu isteğimi gerçekleştirebilir mıyım?

Bileğin gayet iyi boyun falan da iyi. O bileğin başlangıç kısmı kalınlaşmıyor maalesef. 16cm bilek de ideal bu arada

 

[by7xcom2023]

Bileğin gayet iyi boyun falan da iyi. O bileğin başlangıç kısmı kalınlaşmıyor maalesef. 16cm bilek de ideal bu arada

Maalesef çok ince gözüküyor. Babamın bileği 18 cm fakat benim 16 cm. Kemik yapım ince olduğu için kas kazanimini etkiler mi ondan korkuyorum. Çünkü kimileri vardır kiloludur ama kas hacmi de iyidir. Ama ben hem zayıfım hem kemiklerim ince hem de kas hacmim zayıf.

 

[vigilantemre]

Maalesef çok ince gözüküyor. Babamın bileği 18 cm fakat benim 16 cm. Kemik yapım ince olduğu için kas kazanimini etkiler mi ondan korkuyorum. Çünkü kimileri vardır kiloludur ama kas hacmi de iyidir. Ama ben hem zayıfım hem kemiklerim ince hem de kas hacmim zayıf.


Ekli dosyayı görüntüle 171287

Kanka bu benim kolum ya, kolumu izinsiz çekmen hiç hoş değil

 

[by7xcom2023]

Kanka bu benim kolum ya, kolumu izinsiz çekmen hiç hoş değil

Maalesef çok kötü bir şey ya. Yanımda kurdandan kolları var tutamaz o... şarkısını söylüyorlar. Üzülüyorum.

 

[MG4446]

Maalesef çok ince gözüküyor. Babamın bileği 18 cm fakat benim 16 cm. Kemik yapım ince olduğu için kas kazanimini etkiler mi ondan korkuyorum. Çünkü kimileri vardır kiloludur ama kas hacmi de iyidir. Ama ben hem zayıfım hem kemiklerim ince hem de kas hacmim zayıf.


Ekli dosyayı görüntüle 171287

Ben yanlış hatırlıyormuşum internette yetişkin erkeğinki 19 20cm yazıyor. Benimki seninkinden de ince çok kötü görünüyor ama yapacak bir şey yok ben spor yapıp kolun üst kısımlarını kalınlaştırmaya çalışıyorum öyle biraz da olsa görüntü güzelleşiyormuş

 

[vigilantemre]

Sıkmayın canınızı ve kimsenin dediğini takmayın, kendinizi geliştirmeye odaklanın.

 

[murat zorluu]

Valla benimde küçükken 15 cm idi.Şuan 22 cm memnunmuyum ? Değilim Arabada emniyet kemeri takarken elini oturduğun yere götürüp takmak zor oluyor incecik el her yere girer olaya birde buradan bak.

 

[by7xcom2023]

Valla benimde küçükken 15 cm idi.Şuan 22 cm memnunmuyum ? Değilim Arabada emniyet kemeri takarken elini oturduğun yere götürüp takmak zor oluyor incecik el her yere girer olaya birde buradan bak.

Doğru 22 cm kalın bir bilek ama ben en azından 18 cm olmasını cok isterdim. Ama nasıl bileginiz kalınlaştı? Ben ne kadar araştırma yaptıysam her yazıda bileklerin daha fazla kalinlasmayacağı yazıyordu.

 

[murat zorluu]

Doğru 22 cm kalın bir bilek ama ben en azından 18 cm olmasını cok isterdim. Ama nasıl bileginiz kalınlaştı? Ben ne kadar araştırma yaptıysam her yazıda bileklerin daha fazla kalinlasmayacağı yazıyordu.

Kemiklerim iri omuz yapım çok geniş yıllarca boks yaptım
Amatör futbol oynadım
Yüzmeyi çok seviyor her yaz 2 ay egedeyim.Bunlar vücut gelişimine büyük etken ancak benim kemiğim kalın 9 yaşımda ayak bileğimden tofaş geçti kıramadı çatlamadı bile yürüdüm.