michuozawa
Guru
- Katılım
- 6 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 20,603
- Reaksiyon puanı
- 493
- Puanları
- 263
Bulaşık yıkamaya üşeniyorsan, bu konuyu bir kez daha düşünmen gerekecek.
Florida State University’de yapılan bir araştırmaya göre, bulaşık yıkamak berrak bir zihnin anahtarı olabilir. Çünkü kişi bulaşık yıkadığı zaman ruh hali düzeliyor, stresi azalıyor, hatta bağışıklık sistemi güçleniyor.
Mindfullness‘da yayımlanan çalışmaya 51 üniversite öğrencisi katıldı. 26 katılımcıya bulaşık yıkarken tecrübe ettikleri şeylere (deterjan kokusu, suyun sıcaklığı, bardakların şekilleri vs) odaklanmaları istendi. Diğer katılımcılar ise kontrol grubunu oluşturdular ve sadece bulaşıkları yıkamayı bitirme meselesine odaklandılar.
Çalışmanın bulguları bir hayli ilginç. İlk gruptakilerin gerginlikleri %27 oranında azalırken, bulaşıkları yıkadıktan sonra zihinleri %25 oranında daha da canlılaştı. Kontrol grubundakiler ise hiçbir fayda göremediler.
Araştırmacılara göre bulaşık yıkamak, aşırı çalışan ve zihnen yorulan insanlar için terapi benzeri bir işlev üstlenebilir.
Eğer kafanı biraz olsun dağıtmak ve rahatlamak istiyorsan, bir sonraki sefer bulaşık makinesi yerine bu işi kendin yapmayı deneyebilirsin.
KAYNAK WOMEN'S HEALTH
Florida State University’de yapılan bir araştırmaya göre, bulaşık yıkamak berrak bir zihnin anahtarı olabilir. Çünkü kişi bulaşık yıkadığı zaman ruh hali düzeliyor, stresi azalıyor, hatta bağışıklık sistemi güçleniyor.
Mindfullness‘da yayımlanan çalışmaya 51 üniversite öğrencisi katıldı. 26 katılımcıya bulaşık yıkarken tecrübe ettikleri şeylere (deterjan kokusu, suyun sıcaklığı, bardakların şekilleri vs) odaklanmaları istendi. Diğer katılımcılar ise kontrol grubunu oluşturdular ve sadece bulaşıkları yıkamayı bitirme meselesine odaklandılar.
Çalışmanın bulguları bir hayli ilginç. İlk gruptakilerin gerginlikleri %27 oranında azalırken, bulaşıkları yıkadıktan sonra zihinleri %25 oranında daha da canlılaştı. Kontrol grubundakiler ise hiçbir fayda göremediler.
Araştırmacılara göre bulaşık yıkamak, aşırı çalışan ve zihnen yorulan insanlar için terapi benzeri bir işlev üstlenebilir.
Eğer kafanı biraz olsun dağıtmak ve rahatlamak istiyorsan, bir sonraki sefer bulaşık makinesi yerine bu işi kendin yapmayı deneyebilirsin.
KAYNAK WOMEN'S HEALTH
