Soru Bodybuilding Çalışırken Squat Yapmak Şart Mı ?

[DRAX1AN]

Benim hedefim göbeğimde ki yağlardan kurtulmak ve şekillendirmek sadece göbek değil bütün vücudumu fakat ben bacak çalışmak istemiyorum ve squat yapmadan istediğim sonucu elde edebilirmiyim

 

[BatinY]

Yanlış bilmiyorsam bacak çalışmak testosteronu arttırdığından yağ yakımına ve kas kazanımına büyük etkisi var. Bu yüzden önemli.

 

[DRAX1AN]

Yanlış bilmiyorsam bacak çalışmak testosteronu arttırdığından yağ yakımına ve kas kazanımına büyük etkisi var. Bu yüzden önemli.

Anladım teşekkür ederim peki kendi ağırlığımda çalışırsam faydası olur mu peki 7 senelik profesyonel olarak yüzme geçmişim oldu bacaklarim kalın ama yağlı değil

 

[BatinY]

Anladım teşekkür ederim peki kendi ağırlığımda çalışırsam faydası olur mu peki 7 senelik profesyonel olarak yüzme geçmişim oldu bacaklarim kalın ama yağlı değil

Alışana kadar düşük ağırlıkta yapsanız daha iyi olur. Yoksa 1 hafta 10 gün ağrı çekersiniz.

 

[_Zaur_]

@Uchiha Sasuke Can sporcu adamsın. Spor sırasında silikonlu şey varya lastik mi ney bağlayıp çekiyorlar önerir misin? Silikon neydi ya aklıma girdi neyse artık. ehe ehe ehehhehe

 

[Hidro Dinamik]

@Uchiha Sasuke Can sporcu adamsın. Spor sırasında silikonlu şey varya lastik mi ney bağlayıp çekiyorlar önerir misin? Silikon neydi ya aklıma girdi neyse artık. ehe ehe ehehhehe

Silikoncu değilim ama gerekli durumlarda öneririm ?

Yağ yakmak için bölgesel çalışmadan ziyade kalori açığı oluşturmak önemli olduğundan bütün vücudu çalıştırırsın. Bu sayede kasların zinde kalır ve bir bölgeye yük bindirmediğinden uzun vadede daha keyifli zaman geçirmiş olursun. Ayrıca zorlanmadan kaynaklı sakatlıklarında önüne geçilir. Örneğin sadece 1 kas grubunu her gün 10 20 set çalıştırmak yerine bütün vücudu çalıştırdığında hem daha çok kalori harcar hem kas, eklem sağlığını korursun.
Bacakların vücuda oranıda baz alındığında bacakları ihmal etmemek çok mantıklı bir karar.
Hocan/danışmanın kimse onu dinle, bizlerden iyi bilir.