Soru Biseps neden gelişmiyor

[İsmimyok22]

Haftanın 5 günü full body antreman yapıyorum 2 aydır düzenli gitmeye başladım değişim oldu ama bisepsim hiç şişmiyor yumurta gibi olmuyor yani kolum irileşiyor ama biseps büyümüyor hiç spor yapmayan arkadaşımda bile yumurta gibi biseps var yanlış antreman mı yapıyorum genetik mi

 

[vinsanity1525]

Haftanın 5 günü full body antreman yapıyorum 2 aydır düzenli gitmeye başladım değişim oldu ama bisepsim hiç şişmiyor yumurta gibi olmuyor yani kolum irileşiyor ama biseps büyümüyor hiç spor yapmayan arkadaşımda bile yumurta gibi biseps var yanlış antreman mı yapıyorum genetik mi

yumurta şeklini alması ile düz uzun biceps yapmanın antrenmanı farklı antrenman methodunu değiştir ve rich piananın videosunu izlemeni tavsiye ederim R.I.P

 

[irsuya]

biseps var yanlış antreman mı yapıyorum genetik mi

Biceps'in yapısı genetiktendir, gelişememesiyle alakası yok.

@BruceWayne

 

[vinsanity1525]

doğru antrenman biçimiyle büyük oranda şekillenir ama

 

[sharp44]

Haftanın 5 günü full body antreman yapıyorum 2 aydır düzenli gitmeye başladım değişim oldu ama bisepsim hiç şişmiyor yumurta gibi olmuyor yani kolum irileşiyor ama biseps büyümüyor hiç spor yapmayan arkadaşımda bile yumurta gibi biseps var yanlış antreman mı yapıyorum genetik mi

Genetik hocam o. Uzun biceps türü var sizde. Bence bu tür bicepsler daha güzel. Daha büyük duruyor Tabi isteğiniz büyüklük değil estetikse orasını bilemem

 

[vinsanity1525]

Genetik hocam o. Uzun biceps türü var sizde. Bence bu tür bicepsler daha güzel. Daha büyük duruyor Tabi isteğiniz büyüklük değil estetikse orasını bilemem

genetiğin payıda büyük tabi mesela bazı adamlar ne kadar omuz çalışırsa çalışsın omuz çatısı falan gelişmiyo yapacak birşeyi yok

 

[BruceWayne]

Biceps'in yapısı genetiktendir, gelişememesiyle alakası yok.

@BruceWayne

Bence 2 ay gitmesi ile alakalı ve 5 gün full body de ilginç bicepse de yuklenmiyor olabilir bunun disi

 

[Hamza Sağlam]

1 ayda bile fark edilir gelişme oluyor. 5 kez dambıl kaldır ve havada 10 saniye tut. Sonra 10 tekrar daha çıkar. 3 set yap.

 

[BruceWayne]

1 ayda bile fark edilir gelişme oluyor. 5 kez dambıl kaldır ve havada 10 saniye tut. Sonra 10 tekrar daha çıkar. 3 set yap.

40 cm parçalı kol nasıl yapılır

 

[Hamza Sağlam]

40 cm parçalı kol nasıl yapılır

Ne alakası var?

 

[BruceWayne]

Müthiş antrenman programi bir tek curl.

 

[Hamza Sağlam]

Müthiş antrenman programi bir tek curl.

2 ayda 3 santim artırdım ben o halde? Bayağı etkilidir. Üstüne kendisi ekleme yapar zaten…