Antrenman Sonrası Ne Yemeliyim ?

[egemen41]

Arkadaşlar antrenmanim yeni bitti duştan çıktım bi güzel tavuğumu yiyecektim ama tavuk bitmiş sizce yumurta mı yiyim yulaf mi hangisi daha iyi olur.

 

[Realhas the Great]

Yumurta ye.

 

[egemen41]

Yumurta ye.

Galiba yulaflı yumurta yicem en mantıklısı bu gibi geldi

 

[kadirunlu9041]

Vücut zayıf düşmüştür. Tavuk,et, balık bulabilirsen ye yoksa protein değeri yüksek birşey tüket yulaf ve yumurta sadece tok tutar

 

[BJKolik]

İkisini de ye belli miktarda. Bir sonrakinde ise protein için ton balığı ye.

 

[lordare]

Antrenmandan sonra hafif yemeye özen gösterin. Daha çok eksik minerallerinizi temin etmeye yönelik gıdalar tüketin. Örneğin kalsiyum ve mineralce zengin olması bakımından tuzlu bir maden sulu ayran yapıp içebilirsiniz. Kendinizi alıştırdığınız takdirde antrenman sonrası yorgunluğunuzu almanıza yardımcı olacaktır, üstüne bir güzel uyku da çektiniz mi sizden iyisi yoktur

 

[egemen41]

Önerileriniz için teşekkür ederim belirttiğim gibi normalde tavuk ve pirinç yiyordum ama bittiği için alternatif olarak ne yemeliyim diye sordum

 

[_Zaur_]

Koş dükkandan Muz al ye. Bol vitaminli hem akşam duvarı yıkarsın buda olur ikinci antreman.