[Anket] Günde kaç saat uyuyorsunuz?

[PC MERAKLISI]

arakadaşlar herkez günde ortalama kaç saat uyuduğumuzu yazalım
en fazla 2 oy hakkımız var

oylamaya katılanlar arkadaşlar yorumlarınızı eksik etmeyin haaaa

 

[mila12]

6 yada 7 saat çok nadirde olsa bazen 2 saat

 

[maxxdump]

kış uykusu en iyisi

 

[se7en]

4 ile 6...

hep istemisimdir ama 6+ uyumayak bi türlü nasip olmuyo ;(

 

[PC MERAKLISI]

4 ile 6...

hep istemisimdir ama 6+ uyumayak bi türlü nasip olmuyo ;(

niye cinler seni rahat koymuyomu :} :}

 

[tekefe]

valla okadar karışık ki bi gun uyumuyorum diğer gun 15 saat uyuyorum bazen 8 saat bazı gunler sabah 7 de kalkmam gerekiyor bazı gunlerde dersim aksam 9 da bitiyor. Boyle olunca da 2 gune bir uyumak garip bişi oluyor %(

 

[PC MERAKLISI]

valla okadar karışık ki bi gun uyumuyorum diğer gun 15 saat uyuyorum bazen 8 saat bazı gunler sabah 7 de kalkmam gerekiyor bazı gunlerde dersim aksam 9 da bitiyor. Boyle olunca da 2 gune bir uyumak garip bişi oluyor %(

sende bul ortasını 15: 2 =7-8 albenden 8

 

[se7en]

4 ile 6...

hep istemisimdir ama 6+ uyumayak bi türlü nasip olmuyo ;(

niye cinler seni rahat koymuyomu :} :}

yok yaff genelde gece 3 civarı uyuyorum ve 8-9 civarı ya ders yada antrenmanlar oluyo ee dogal olarakda uyuyamiyorum aydinlatici oldumu

 

[PcMaSTeR]

5 saat yeterli

 

[BoSS]

Normalde hafta içi en az 7 saat uyumaya çalışıyorum yoksa okulda uyuyorum. Hafta sonu 5'e düşüyor. Tatilde ise 2-5 saat düşüyor 2 günde bir

 

[@LgOsS]

4 7 arası değişiyo uyku saatlerim bazen 12 ye cıktıgıda oluyo :*

 

[kullanıcı]

Genelde 7-8 saat uyumaya çalışırım. Uyuyabilirsem.

 

[souris46]

6 saatten fazla uyumam

 

[armess]

5-6 saat yetiyor...

 

[yuureii]

7-8 saatten aşağısı kurtarmıyor yoksa bütün gün ruh gibi geziyorum.

 

[abanoz]

net 10 saat (+/- 10dak.)

 

[UgurABA]

Sabaha karşı 4-5 gibi yatıyorum öğleden sonra 2-3-4 gibi kalkıyorum bir nevi kış uykusu ama 10 saati işaretledim hahaha

 

[yashale]

4 bilemedin 5 saat.

 

[myefsane]

hafta içi 4 ve aşağısı hafta sonu 4 ye yukarısı uyku ölümün yarısı derler...

 

[titanyum]

en fazla 5-6 saat uyuyorum daha fazlası beni sersemletiyo

 

[Nemesis]

5 Saat neden yok Bende 4-6 saat arası uyuyorum

 

[PC MERAKLISI]

5 Saat neden yok Bende 4-6 saat arası uyuyorum

hemen ekliyorum

 

[webdelisi]

4-5 saat anca uyurum o da uyuyailirsem uyku bozukluğu var.

Gece shiftdelete olmasa geçmiyor yahu .

 

[kimseciq]

7 saat uyumaya calisiyorum genelde. Bugun bir internet sitesinde gordum meger 7 saat idealmis

[glow=red,2,300]İdeal Uyku 7 Saat Olmalı[/glow]

Kanada'da yapılan bilimsel bir araştırma, ideal uykunun 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.

Kanada'nın Quebec eyaletindeki Laval Üniversitesi profesörlerinden Jean-Philippe Chaput'nun Amerikan Uyku Hekimliği Akademisi Dergisi'nde yayımlanan bilimsel araştırmasının sonuçları uyku konusunda yeni açılımlar getirdi. Uykunun insan hayatı üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yıla yakın süre yaşları 21 ila 64 arasında değişen 276 kişi üzerinde araştırmalar yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yıl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarının da 1.4 kilogram şişmanladıklarını tespit ettiğini açıkladı.

Jean-Philippe Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarında ise kilo kaybı ya da kazanımı olmadığını belirttiği araştırma sonuçlarında, çok az ya da çok fazla uyumanın hormon dengesini değiştirdiğini ve aşırı iştahı tetiklediğini kaydetti.

Chaput, 7 saatten az ya da çok uyumanın obezite denilen şişmanlık hastalığına da neden olduğunu belirterek, özellikle günlük 5 saat uyuyanların midelerinde acıkma hissine sebep olan "grelin hormonunun" aşırı salgılandığının saptandığını, bunun da vücutta aşırı yağlanma ve kilo almaya yol açtığını vurguladı.

Kaynak

 

[EzOhİsTaN]

5,6,7 saat arasında değişiyo uyuyabiliyorum malesef okul dolayısiyleee %( tatil günler full ama beni bıraksalar bütün gün uyurum :*

 

[@DN@N]

8 saat uyuyorum ama bügün 2sınav vardı dün gece uykusuz kaldım;öğlen 2 den beri uyuyom Zzz
birde gece uyursam değme keyfime (&amp

 

[El Padrino]

Hafta içi 7-8 saat uyurum...(Okul oldugu için)

Hafta sonları 14-15 saat uyurum.(Marcus suratımı yalamazsa ;D )

 

[FeeLiT]

5-6 saat gibi yada daha az :S

 

[PC MERAKLISI]

Hafta içi 7-8 saat uyurum...(Okul oldugu için)

Hafta sonları 14-15 saat uyurum.(Marcus suratımı yalamazsa ;D )

macus kim köpegin mi

 

[DarkLady]

düzensiz olduğum için dersim erkense 6 saat haftasonları 10 saat uyuyorum.