Alkali diyetiyle zayıflama

[365grafik]

Zayıflamak isteyen birçok kişiye diyetisyenlerin uygulattığı diyetlerin başında alkali diyeti gelmektedir. Son zamanların en popüler diyetleri arasında gösterilen alkali diyeti başta yurtdışında olmak üzere ülkemizde de en fazla uygulanan diyetler arasında geliyor. Sebze ve meyvelerin sıkılarak tüketildiği diyet listesi, sağlık açısındansa, son derece faydalı. Alkali diyetin en önemli faydalarından biride metabolizmanın hızlanarak kısa bir sürede kilo verdirerek cildin daha genç ve pürüzsüz görünmesini sağlamasıdır. Zayıflama yöntemleri ve diyet listesi uygulayanlar için ideal. Alkali diyeti yapanlar ortak görüşleri vücudun çok çabuk bu diyete adapte olarak toparlanması sonucu sağlıklı ve dengeli beslenme düzenine geçerek zayıflama hikayeleri adı altında yazılan yazılarda sıkça karşılaşılan bir durum olmasıdır.

Alkali diyeti iki kategoriden oluşmaktadır asidik yani yemememiz gereken yiyecekler ve alkali yememiz gereken yiyecekler. Gün içerisinde yediğimiz asidik yiyecekleri alkali seviyesine çıkarmalıyız. Peki, nedir bu asidik ve alkali besinler.

Asidik besin listesi

• Kümes hayvanları, Süt ürünleri
• Beyaz un ve şeker.
• Yumurta.
• Ketçap.
• Hardal.
• Mayonez.
• Tatlı gazlı içecekler.
• Aşırı şekilde tüketilen kahve ve çay.
• Alkol.
• Şarküteri ürünlerinin tümü.
• Cips ve gereksiz tüketilen abur cuburlar.
• Gıdaların haricinde gün içerisinde yaşanan duygu durumları. Stres, sinirlilik, kıskançlık ve öfke gibi durumlarda kişiyi asidik duruma sokan önemli faktörlerin başında geliyor.
• Alkali besin listesi
• Salatalık.
• Buğday çimi.
• Zerdeçal.
• Zencefil.
• Ispanak.
• Hindibağ.
• Kırmızı ve karaturp.
• Brokoli.
• Soya filizi.
• Pazı.
• Kuşkonmaz.
• Soya lesitin.
• Karpuz.
• Isırgan otu.
• Çörek otu.
• Nane.
• Karbonat.
• Hurma.
• Zeytinyağı.
• İşlenmemiş doğal tuz.

Alkali diyetten çok bir beslenme stilidir. Başta kanser olmak üzere birçok rahatsızlığa iyi gelen alkali su ve alkali diyeti sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen herkesin tercih ettiği ve yaşam tarzı haline getirdiği bir beslenme şeklidir.