Ağırlık kaldırmak boy uzamasini engeller mi?

[SoapMactavish123]

Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.60 boyum var 45 kiloyum 5kg lik dambılı ayakta her iki kolumla da 20 tane yapana kadar bırakmıyorum internette ve arkadaşlarımdan duyduğuma göre boyun uzamaz boyunun uzaması durur vs şeyler diyorlar sizce sorun olur mu ona göre bırakacağım.

 

[alpsadik]

Büyük ağırlıklardan bahsetmiyorsunuz. Halter vb. sporlar kabul edilebilir ama. Bahsettiğiniz şeyler etkilemez bence.

 

[SoapMactavish123]

Sadece 5kg lik 1 tane dambılım var, bence de etkilemez ama boyumun uzamasına ihtiyacım var uzamamı durdurmak istemem.

Mesaj otomatik birleştirildi: 24 Ağustos 2020

Lütfen herkes fikrini yazsın

 

[alpotter]

Kaldırdığınız ağırlıklar çok hafif. Boyu etkilemez.

Ama 45 kilo çok az. En az 10 kilo almalısınız.

 

[SoapMactavish123]

Kaldırdığınız ağırlıklar çok hafif. Boyu etkilemez.

Ama 45 kilo çok az. En az 10 kilo almalısınız.

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum alsam benim için daha iyi olur dinç olurum.

 

[Hakantoris]

5KGin o kadar etki edeceğini sanmıyorum.

 

[SoapMactavish123]

Ayakta dambıl kaldırınca sırta yük biniyormuş sonrada uzama duruyormuş internette böyle yazıyor ama bana pek öyle gelmedi sonuçta kolumuza ağırlık veriyoruz.

 

[<Burak>]

Dizlere yük binmesin diyosan oturarak veya yatarak da aynı egzersizi yapabilirsin.

 

[Hakantoris]

Ayakta dambıl kaldırınca sırta yük biniyormuş sonrada uzama duruyormuş internette böyle yazıyor ama bana pek öyle gelmedi sonuçta kolumuza ağırlık veriyoruz.

Onun için ayakta dambıl kaldırırken dirsek vücuda yapışık olmalı. Omuzdan destek alınmamalı.

 

[SoapMactavish123]

Bu dediklerinizi yaparsam etki etmez boya o zaman.