🔥 Öne Çıkan Konular

12 Yaşındayım kilo vermek istiyorum

Bu konuyu okuyanlar

Tr_SaccerR

Asistan
Katılım
1 Haziran 2020
Mesajlar
138
Reaksiyon puanı
143
Puanları
43
kilo 60 ile 63 arasında gidip geliyor yemek önerileri vermeyin ancak diyet olabilir kilolu olduğumdan şınav çekemiyorum ancak mekik ve duvarda şınav çekmeye başladım hangi sporları yapmalıyım teşekkürler
 

bwr

Profesör
Katılım
14 Mayıs 2020
Mesajlar
1,011
Reaksiyon puanı
759
Puanları
113
Boyunuz kaç?
 

bwr

Profesör
Katılım
14 Mayıs 2020
Mesajlar
1,011
Reaksiyon puanı
759
Puanları
113
Ben 16 yaşındayken yediğim ekmeği %80 azaltarak, neredeyse hiç tatlı yemeyerek 2 ayda 12kg verdim. Vücut ağırlığınızı ile egzersiz yapmak sizin için en iyisi olacaktır. Size önerim barfiks. Tabii ilk denemede çekemeyeceksiniz büyük ihtimal ancak zamanla kendi ağırlığınızı kaldırabilecek güce geleceksiniz. Hiç yapamıyorsanız sadece asılı kalıp çıkabildiğiniz yere kadar çıkıp durmak barfikste yararlı olacaktır. Şınav olarak diz şınavı deneyin, zamanla normal şınav çekmeye başlarsınız. Ama son olarak unutmayın bu dediğimi: Sakın başlayıp bırakmayın zaten sonucu siz de göreceksiniz.
 

Tr_SaccerR

Asistan
Katılım
1 Haziran 2020
Mesajlar
138
Reaksiyon puanı
143
Puanları
43
Ben 16 yaşındayken yediğim ekmeği %80 azaltarak, neredeyse hiç tatlı yemeyerek 2 ayda 12kg verdim. Vücut ağırlığınızı ile egzersiz yapmak sizin için en iyisi olacaktır. Size önerim barfiks. Tabii ilk denemede çekemeyeceksiniz büyük ihtimal ancak zamanla kendi ağırlığınızı kaldırabilecek güce geleceksiniz. Hiç yapamıyorsanız sadece asılı kalıp çıkabildiğiniz yere kadar çıkıp durmak barfikste yararlı olacaktır. Şınav olarak diz şınavı deneyin, zamanla normal şınav çekmeye başlarsınız. Ama son olarak unutmayın bu dediğimi: Sakın başlayıp bırakmayın zaten sonucu siz de göreceksiniz.
teşekkürler yarın sabah başlıcam ss alcım <3
Mesaj otomatik birleştirildi:

Ben 16 yaşındayken yediğim ekmeği %80 azaltarak, neredeyse hiç tatlı yemeyerek 2 ayda 12kg verdim. Vücut ağırlığınızı ile egzersiz yapmak sizin için en iyisi olacaktır. Size önerim barfiks. Tabii ilk denemede çekemeyeceksiniz büyük ihtimal ancak zamanla kendi ağırlığınızı kaldırabilecek güce geleceksiniz. Hiç yapamıyorsanız sadece asılı kalıp çıkabildiğiniz yere kadar çıkıp durmak barfikste yararlı olacaktır. Şınav olarak diz şınavı deneyin, zamanla normal şınav çekmeye başlarsınız. Ama son olarak unutmayın bu dediğimi: Sakın başlayıp bırakmayın zaten sonucu siz de göreceksiniz.
çok teşekkür ederim motivasyonumu yükselttinmiz 3 gündür spor yapıyorum
 
  • Beğen
Reactions: bwr

Tr_SaccerR

Asistan
Katılım
1 Haziran 2020
Mesajlar
138
Reaksiyon puanı
143
Puanları
43

barislakers

Asistan
Katılım
6 Eylül 2018
Mesajlar
190
Reaksiyon puanı
79
Puanları
28
Genç dostum tıp camiasından biri olarak söyleyebilirim ki daha yaşın genç büyüme çağındasın. Hap yok kilo verdirici içecek dşye verilen şeylere inanma kullanma. Ergenlikte olduğun için boyun uzayacak vücüdun değişecek. Sana en güzel 2 önerim var. Spor yap her ne çeşidi olursa olsun akşam, yürümek olsun ileride koşmaya geçersin ve son olarak sağlıklı brslen. Kola şekerli şeyler içme.
 

Tr_SaccerR

Asistan
Katılım
1 Haziran 2020
Mesajlar
138
Reaksiyon puanı
143
Puanları
43
Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım
kolay gelsin yaşıtım
Genç dostum tıp camiasından biri olarak söyleyebilirim ki daha yaşın genç büyüme çağındasın. Hap yok kilo verdirici içecek dşye verilen şeylere inanma kullanma. Ergenlikte olduğun için boyun uzayacak vücüdun değişecek. Sana en güzel 2 önerim var. Spor yap her ne çeşidi olursa olsun akşam, yürümek olsun ileride koşmaya geçersin ve son olarak sağlıklı brslen. Kola şekerli şeyler içme.
teşekkürler haklısın
Mesaj otomatik birleştirildi:

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım
kolay gelsin yaşıtım
Genç dostum tıp camiasından biri olarak söyleyebilirim ki daha yaşın genç büyüme çağındasın. Hap yok kilo verdirici içecek dşye verilen şeylere inanma kullanma. Ergenlikte olduğun için boyun uzayacak vücüdun değişecek. Sana en güzel 2 önerim var. Spor yap her ne çeşidi olursa olsun akşam, yürümek olsun ileride koşmaya geçersin ve son olarak sağlıklı brslen. Kola şekerli şeyler içme.
teşekkürler haklısın
max 1.69 dur en az 1.60
 
  • Beğen
Reactions: bwr

Son mesajlar

Üst