12 Yaşındayım kilo vermek istiyorum

[Tr_SaccerR]

kilo 60 ile 63 arasında gidip geliyor yemek önerileri vermeyin ancak diyet olabilir kilolu olduğumdan şınav çekemiyorum ancak mekik ve duvarda şınav çekmeye başladım hangi sporları yapmalıyım teşekkürler

 

[bwr]

Boyunuz kaç?

 

[Tr_SaccerR]

Boyunuz kaç?

pek hatırlamıyoruym sanki ilkokulda 1.50 filandım

 

[bwr]

Ben 16 yaşındayken yediğim ekmeği %80 azaltarak, neredeyse hiç tatlı yemeyerek 2 ayda 12kg verdim. Vücut ağırlığınızı ile egzersiz yapmak sizin için en iyisi olacaktır. Size önerim barfiks. Tabii ilk denemede çekemeyeceksiniz büyük ihtimal ancak zamanla kendi ağırlığınızı kaldırabilecek güce geleceksiniz. Hiç yapamıyorsanız sadece asılı kalıp çıkabildiğiniz yere kadar çıkıp durmak barfikste yararlı olacaktır. Şınav olarak diz şınavı deneyin, zamanla normal şınav çekmeye başlarsınız. Ama son olarak unutmayın bu dediğimi: Sakın başlayıp bırakmayın zaten sonucu siz de göreceksiniz.

 

[Tr_SaccerR]

Ben 16 yaşındayken yediğim ekmeği %80 azaltarak, neredeyse hiç tatlı yemeyerek 2 ayda 12kg verdim. Vücut ağırlığınızı ile egzersiz yapmak sizin için en iyisi olacaktır. Size önerim barfiks. Tabii ilk denemede çekemeyeceksiniz büyük ihtimal ancak zamanla kendi ağırlığınızı kaldırabilecek güce geleceksiniz. Hiç yapamıyorsanız sadece asılı kalıp çıkabildiğiniz yere kadar çıkıp durmak barfikste yararlı olacaktır. Şınav olarak diz şınavı deneyin, zamanla normal şınav çekmeye başlarsınız. Ama son olarak unutmayın bu dediğimi: Sakın başlayıp bırakmayın zaten sonucu siz de göreceksiniz.

teşekkürler yarın sabah başlıcam ss alcım <3

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Eylül 2020

Ben 16 yaşındayken yediğim ekmeği %80 azaltarak, neredeyse hiç tatlı yemeyerek 2 ayda 12kg verdim. Vücut ağırlığınızı ile egzersiz yapmak sizin için en iyisi olacaktır. Size önerim barfiks. Tabii ilk denemede çekemeyeceksiniz büyük ihtimal ancak zamanla kendi ağırlığınızı kaldırabilecek güce geleceksiniz. Hiç yapamıyorsanız sadece asılı kalıp çıkabildiğiniz yere kadar çıkıp durmak barfikste yararlı olacaktır. Şınav olarak diz şınavı deneyin, zamanla normal şınav çekmeye başlarsınız. Ama son olarak unutmayın bu dediğimi: Sakın başlayıp bırakmayın zaten sonucu siz de göreceksiniz.

çok teşekkür ederim motivasyonumu yükselttinmiz 3 gündür spor yapıyorum

 

[bwr]

teşekkürler yarın sabah başlıcam ss alcım <3

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Eylül 2020

çok teşekkür ederim motivasyonumu yükselttinmiz 3 gündür spor yapıyorum

Başarılar .

 

[??????????????????]

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım

 

[bwr]

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım

Size de başarılar.

 

[??????????????????]

Size de başarılar.

Teşekkürler ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Eylül 2020

Size de başarılar.

Teşekkürler.

 

[Tr_SaccerR]

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım

kolay gelsin yaşıtım

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Eylül 2020

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım

kolay gelsin yaşıtım

 

[barislakers]

Genç dostum tıp camiasından biri olarak söyleyebilirim ki daha yaşın genç büyüme çağındasın. Hap yok kilo verdirici içecek dşye verilen şeylere inanma kullanma. Ergenlikte olduğun için boyun uzayacak vücüdun değişecek. Sana en güzel 2 önerim var. Spor yap her ne çeşidi olursa olsun akşam, yürümek olsun ileride koşmaya geçersin ve son olarak sağlıklı brslen. Kola şekerli şeyler içme.

 

[Tr_SaccerR]

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım

kolay gelsin yaşıtım

Genç dostum tıp camiasından biri olarak söyleyebilirim ki daha yaşın genç büyüme çağındasın. Hap yok kilo verdirici içecek dşye verilen şeylere inanma kullanma. Ergenlikte olduğun için boyun uzayacak vücüdun değişecek. Sana en güzel 2 önerim var. Spor yap her ne çeşidi olursa olsun akşam, yürümek olsun ileride koşmaya geçersin ve son olarak sağlıklı brslen. Kola şekerli şeyler içme.

teşekkürler haklısın

Mesaj otomatik birleştirildi: 29 Eylül 2020

Bende aynı yaştayım boyum 1.63 kilom 70 bende en kısa sürede zayıflayacağım

kolay gelsin yaşıtım

Genç dostum tıp camiasından biri olarak söyleyebilirim ki daha yaşın genç büyüme çağındasın. Hap yok kilo verdirici içecek dşye verilen şeylere inanma kullanma. Ergenlikte olduğun için boyun uzayacak vücüdun değişecek. Sana en güzel 2 önerim var. Spor yap her ne çeşidi olursa olsun akşam, yürümek olsun ileride koşmaya geçersin ve son olarak sağlıklı brslen. Kola şekerli şeyler içme.

teşekkürler haklısın

Boyunuz kaç?

max 1.69 dur en az 1.60