KaTaRaN
Profesör
- Katılım
- 20 Aralık 2019
- Mesajlar
- 2,849
- Reaksiyon puanı
- 2,513
- Puanları
- 293
- Yaş
- 28
Var mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??
Arkadaşım içiyordu areka mint aldı ne zaman canı çekse ondan atıyordu ağızına bıraktı sonraVar mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??
Sigarayı bırakanlar çok sinirli oluyorBen bıraktım, 14 sene oldu. Sigarayı bıraktığın an yeniden başlamak için olmadık bahaneler üreteceksin. Öncelikle hiçbir bahanenin arkasına sığınmaman gerektiğini unutma. Sonrasında sabırlı olman gerekiyor. Bu konuda kesin irade göstermen gerekiyor. Ve son olarak yapman gereken sigara içilen ortamlardan ve sigara içen arkadaşlardan birkaç ay uzak dur. Zorlanacaksın ama gerçekten sigarayı bırakmak istiyorsan çaba göstermelisin. Hapla şurupla olacak iş değil anlayacağın.
Genelleme yapmadığını düşünüyorum. Babam yıllar yıllar boyunca kullandıktan sonra bir yıldan fazla uğraşmamın sonucunda tamamen bıraktı ve hiçbir sinirini görmedim.Sigarayı bırakanlar çok sinirli oluyor
1.5 ay oldu içmiyorumVar mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??
Aynı örneği kendi babam üzerinden de ben vereyim bırakalı 5 yıl oluyor ilk başlarda en küçük şeye dahi sinirleniyordu şimdilerde yok , babanız yeni bıraktıysa ileriki zamanlarda benzer davranışı olabilir ama kişiden kişiye göre de değişebilir.Genelleme yapmadığını düşünüyorum. Babam yıllar yıllar boyunca kullandıktan sonra bir yıldan fazla uğraşmamın sonucunda tamamen bıraktı ve hiçbir sinirini görmedim.
Yok, yeni değil hatta 6 yılı geçti.Aynı örneği kendi babam üzerinden de ben vereyim bırakalı 5 yıl oluyor ilk başlarda en küçük şeye dahi sinirleniyordu şimdilerde yok , babanız yeni bıraktıysa ileriki zamanlarda benzer davranışı olabilir ama kişiden kişiye göre de değişebilir.
o kadardan birşey olmaz kiArkadaş ortamımda içenler olduğu için merak ediyordum. 1 ay içinde sadece 4 tane içtim sonra bir daha içmemiştim. Bende mi çelik irade var yoksa bırakması mı kolay anlamadım.
"Bir kereden bir şey olmaz" lafının yalan olduğu iddia edildiği için böyle düşündüm.o kadardan birşey olmaz ki
dediğim gibi kişiden kişiye göre de değişebilirYok, yeni değil hatta 6 yılı geçti.
BabamVar mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??
profesyonel yardım almadım, bence kişinin kendi iradesiyle ilgili bir şey. Belli bir vakitten sonra sadece içmek için içiyorsunuz bir sebebi olmadan aklınıza geldiği anda eliniz cebinize gidiyor. canınız sigara çektiğinde farklı işler yapmayı alışkanlık haline getirebilirsinz mesela ben su içiyordum.Aileniz veya siz nasıl bıraktınız ? Profesyonel yardım aldınız mı?
Profesyonel yardım almayı düşünüyorum. Şahsen kaç sene oldu irade ile alakalı olduğunu düşünmüyorum. Hepimiz güçlü iradelere sahibiz. Türkiye'de yaşayan herkes güçlü iradelere sahiptir.profesyonel yardım almadım, bence kişinin kendi iradesiyle ilgili bir şey. Belli bir vakitten sonra sadece içmek için içiyorsunuz bir sebebi olmadan aklınıza geldiği anda eliniz cebinize gidiyor. canınız sigara çektiğinde farklı işler yapmayı alışkanlık haline getirebilirsinz mesela ben su içiyordum.
(bir yıldan az bir süre kullandım)
Yarın hastaneye gideceğim. Sigara bırakma polikliniğine. Bakalım etkili olacak mı
umarız olurYarın hastaneye gideceğim. Sigara bırakma polikliniğine. Bakalım etkili olacak mı
Daha önce bu şekilde birden keserek bırakmıştım. Açıkcası beynin öyle oyunlar oynuyor ki anlatamam. Yoksunluk belirtileri ortaya çıkınca öyle bir hal alıyor ki çevreni görmüyorsun, kendini görmüyorsun, yemeği eğlenmeyi aklının ucundan bile getirmiyorsun. Zombi gibi sigara peşinden koşuyorsun. Tek düşündüğün sigara oluyor. Millet irade falan diyor ama alakası yok. Bu bir bağımlılık. Uyuşturucudan da farkı yok. Ama bırakmanın en etkiliside birden keserek bırakmak. Azaltma vs işe yaramaz. Çünkü gün içerisinde 2 3 sigara az veya çok içiyorsun genelde. Bu azaltma olmuyor. Birden kesmek en mantıklısı her zaman içinBir tanıdığım içiyordu ve bırakmak istiyordu. Onun için bir ara araştırma yapmıştım. Araştırmalarımda en çok dikkatimi çeken detay, sigarayı yavaş yavaş değil de bir an da kesmenin daha etkili olmasıydı. Sigarayı bırakmak konusunda birçok yöntem varmış. Sigarayı içen ve bırakmayı düşünen insanlar hemen azaltarak bırakayım diye düşünürlermiş ama sigarayı bırakmada en etkili yöntem, bir anda bırakmakmış. Yani bir bırakacaksın, tam bırakacaksın. Tabi bu bir bağımlılık, bunu bağımlı olmayan birinin söylemesi kolaydır ama en etkili yöntem bu ve başaran insanlar var. Tabi bırakırken bir yandan bununla alakalı destek almak işi daha da kolaylaştırır. Zamanında benim dedem de çok içermiş. Nefes darlığı ve öksürük problemler iyice artınca doktora gitmiş. Doktor dedeme KOAH teşhisi koyunca dedem, doktorun yanından çıktıktan sonra cebindeki sigara paketini çöpe atmış ve atış o atış, bir daha bir tane bile içmemiş. Tabi bu bırakış geç olmuş. Özellikle belirli bir süre içmek geri dönüşü olmayan sorunlara yol açıyor. Eğer yanlış hatırlamıyorsam tat ve koku alma duyularına da zarar veriyor. Bir süre içen insanlar bıraksalar bile bu duyuları eskisi gibi olmuyor. Bu yüzden geç kalmamak ve bir an önce karar verip adım atmak lazım. Umarım bu dertten muzdarip tüm arkadaşlar bunu başarırlar.
Nikotin bandı verdi pazartesi günü sabah uyandığımda sigara içmeyip bandı yapıştıracağım. İnşallah bir daha da içmeyeceğim.umarız olur
Tabi, zaten bilimsel olarak da en doğru yol direkt bırakmak. Bir yandan da yardım alırsanız daha rahat olabilir.Daha önce bu şekilde birden keserek bırakmıştım. Açıkcası beynin öyle oyunlar oynuyor ki anlatamam. Yoksunluk belirtileri ortaya çıkınca öyle bir hal alıyor ki çevreni görmüyorsun, kendini görmüyorsun, yemeği eğlenmeyi aklının ucundan bile getirmiyorsun. Zombi gibi sigara peşinden koşuyorsun. Tek düşündüğün sigara oluyor. Millet irade falan diyor ama alakası yok. Bu bir bağımlılık. Uyuşturucudan da farkı yok. Ama bırakmanın en etkiliside birden keserek bırakmak. Azaltma vs işe yaramaz. Çünkü gün içerisinde 2 3 sigara az veya çok içiyorsun genelde. Bu azaltma olmuyor. Birden kesmek en mantıklısı her zaman için
Mesaj otomatik birleştirildi:
Nikotin bandı verdi pazartesi günü sabah uyandığımda sigara içmeyip bandı yapıştıracağım. İnşallah bir daha da içmeyeceğim.