İradem zayıf nasıl düzeltirim.

[daltonlar3]

Merhaba,

Kabul ediyorum zayıf iradeye sahip bir insanım. Kontrol edemiyorum. Tamam bugunü diyete başlıyorum spora başlıyorum diyorum, aradan 2-3 gün geçiyor yine başa sarıyorum. Kontrol edemediğim için oluyor hep bunlar. Düzeltmenin bir yolu yok mudur ? Ne yapmam lazım. Yardımcı olur musunuz ?

 

[kmurat]

Hep böyle kalırsın. İstek olur, icraat olmaz.

 

[daltonlar3]

Hep böyle kalırsın. İstek olur, icraat olmaz.

Evet böyle oluyor. Bundan nasıl kurtulabilirim.

 

[kmurat]

Tamamen sana kalmış bir olay. Hiç bir yöntemin veya hiç bir kimsenin bir desteği olamaz.

 

[daltonlar3]

Bugünden itibaren diyet yapacam. Boğazımızı tutmadığımız için oluyor hep bunlar

 

[Ciko Sen]

Bir anda keskin bir diyete başlamak pek mümkün olmayabilir. Benim kişisel tavsiyem; masa başı işiniz var ise eğer önce adım adım başlamanız. Örneğin şeker ve ekmek tüketiyorsanız ilk aşamada bunları kesin ya da ekmeği sadace kahvaltı da tüketin yani sizi bir anda yormayacak diyetlere başlarsanız kademeli olarak başarabilirsiniz ve başardığınızı gördükçe daha fazlasını yaparsınız. Bence diğer önemli olan ise sadece diyet yapmamanız. Diyet beraberinde en basitinden günlük toplam 1-2 saatlik bir yürüyüş örneğin sabah yarım saat akşam yarım saat şeklinde bir yürüş ile hem midenizi hem zihnen kendinizi rahatlatırsınız.

 

[michuozawa]

şöyle düşün psikolojik olarak yardımı olacaktır.
yediğin her lokma yağlı bir vücuda yapmadığın her spor hareketi ise hantal bir vücuda sebep olacak.
ve kesinlikle bir anda bırak.
cips, ekmek,tuz (az olabilir.), şeker. bir ay bunları kullanma farkı gör.

 

[Turab Garip]

Öncelikle tüm kararları bir kenara bırak ve sürekli karar almaktan vazgeç. İradeyi en çok zayıflatan şey sürekli kararlar almaktır. Ki bunlar uygulanmadıkça irade daha da zayıf düşer.

Büyük olasılıkla bilgisayar başında aşırı zaman geçiriyor olabilirsin. (Oyun, Facebook vb.) Bunu azaltarak kendine zaman ayırmaya başla. Farklı şeyler yapabilirsin. Kendine zaman ayırdıkça küçük küçük kararlarını uygulamaya başlayabileceksin. Diyet, spor vb gibi belki nispeten daha büyük kararlar ondan sonra gelecektir.