Zayıflama hakkında bilgisi olanlar iceri!

[MehmetA097]

Merhaba arkadaslar boyum 187 kilom 88 hafif gobek olusmaya basladi sizce nasıl bir yol izlemeliyim beslenme hakkında neler yapmalıyım

 

[umut erdem]

Kilolarla yasiyorum [emoji4]

 

[muhammet ali özyapar]

merhaba
yaklaşık 110 kilo civarıydım. doğal olarak sağlık sorunlarıda kiloya bağlı olarak yaşanıyordu. çok fazla şey denedim. diyetisyenler, kibrit kutusu ölçekler, bazı ilaçlar ama malesef olmadı. yine birgün araştırma yaparken Herbalife markasına denk geldim. internette diğer ürünlere göre zayıflama sloganı ile değil dengeli beslenme mantığı üzerine olduğunu öğrendim. daha önceki kullandığım ilaçlar gibi olmadığını, organik içeriğe sahip olduğunu gördüm. yine internetten hem kullanıcı, hem satıcı olan ilknur hanımla iletişime geçtim. konu üzerinde tahliller ve boy kilo endeksi değerleri tespit edildikten sonra shake, çay, protein bar, soya çerezi gibi ürünler ile başladım. şu an 4 ay oldu yaklaşık 8-9 ürününü kullanıyorum. evet önemli olan noktaya gelelim şu an ki kilom 83... :-D herşey onu yeme bunu yeme gibi bir duvar örmediler önüme. ama beslenmeyi öğrendim, sağlıklı beslenmeyi öğrendim. ilknur hanıma teşekkür ediyorum. sizlerinde kilo problemi varsa www.herbal-diyet-beslenme.com adresinden ilknur hanıma ulaşabilirsiniz.

sağlıklı günler hepinize

 

[ob_oguzhan]

Herhangi bir ürün kullanmanı tavsiye etmem. Canan Karatay'ı tavsiye ederim.

Şahsen bende doktor hanımı ilk dinlediğimde ''Yahu bu kadar da olmaz, yasak dediği şeyler bizim oksijenimiz neredeyse'' diye tepki vermiştim. Ama deneme kararı aldım. Dediklerini harfi harfine yaptım, 30 günün sonunda 12 kilo vermiştim ve vücudumda oluşan hafiflemeyi kelimelere dökemiyorum. Allah razı olsun Karatay'dan.

Karatay'ın özetini ben sana kısaca geçeyim kardeşim. Şekeri sadece diyet süresince değil hayatın boyunca bırakmalısın. Sadece beyaz şeker değil, vücudun şeker olarak kabul ettiği şeyler. Her türlü unlu gıda, bütün ekmekler, hazır veya taze sıkılmış meyve suları, pirinç pilavı, makarna, patates, sucuk, salam, sosis. Ayrıca pakete giren ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalısın. İşlenmiş gıdalardan kastımız gofret, çikolota, bisküvi vs. Çünkü bu gıdalar aşırı miktarda şeker içeriyor ve vücut fazla şekeri ileri de enerji olarak kullanmak üzere yağ olarak depoluyor. Depolanmanın ilk başladığı yer üst göbektir.

Günde 2 öğün yemeni tavsiye ediyor. Karatay Sabahları yapılan protein yönünden kuvvetli bir kahvaltının olmazsa olmaz olduğunu söylüyor. En az 2 yumurta diyor. Bunun haricinde arzu ettiğin kadar peynir, zeytin, domates, salatalık, köy yapımı tereyağı tüketmeni öneriyor. Günde EN AZ 30 DAKİKA sportif faaliyet ŞART! Akşam 8'den sonra KESİNLİKLE hiç bir şey yenmeyecek. Şekersiz olmak şartı ile bir şeyler içebilirsin.

Daha detaylı bilgi edinmek istersen Youtube'da Canan Karatay'ın videoları yığınla var. Yasakladığı yiyecekleri neden yasakladığını anlatınca da insanın mantığına yatıyor söyledikleri.

Kolay gelsin, tez zamanda göbeğinden kurtulursun inşallah.

 

[İbrahim16]

Valla kardeş bende geçen sene temmuzda 100 kiloydum 1ay memleketimde fındık topladım ve 10kilo kaybettim. Arkadaşlarım şok olmuştu beni görünce. Pasif yaşamda kilo vermek çok zor kaç aydır fitness yapsamda (body build ağırlıklı hareketler) fix90 kiloyum şu anda kikonu çok sorun etme 2 3kilo fazlan var basit bi diyetle o kiloyu kaybedebilirsin bunu da deneyimledim. Devlet hastanelerindeki dşyetisyenler sana yardımcı olur.

 

[algea]

Benim elime Glisemik idex ile ilgili bir kitap geçmişti. Buradaki kurallara uyarak 20 kiloya yakın vermiştim. Sonrasında uzun yıllar kilomu korudum. Ama diyet ömür boyu süren bir süreç. Bu aralar biraz tekrar kilo aldım. Tekrar diyet programına girdim. Bir 4 kg fazlam var ona ulaşmaya çalışıyorum tekrardan. İnsan fit olunca kendini daha güzel ve sağlıklı hissediyor.

 

[ob_oguzhan]

Benim elime Glisemik idex ile ilgili bir kitap geçmişti. Buradaki kurallara uyarak 20 kiloya yakın vermiştim. Sonrasında uzun yıllar kilomu korudum. Ama diyet ömür boyu süren bir süreç. Bu aralar biraz tekrar kilo aldım. Tekrar diyet programına girdim. Bir 4 kg fazlam var ona ulaşmaya çalışıyorum tekrardan. İnsan fit olunca kendini daha güzel ve sağlıklı hissediyor.

O kitapta düşük glisemik indeksli besinleri tüketmeyi öneriyor diye tahmin ediyorum. Yanlış mı?

 

[Ahbârî]

ayda 5-6 kilo verebilsem yeter, ama olmuyor, illa bişeyler istiyor nefis..

 

[the grudge]

Merhaba arkadaslar boyum 187 kilom 88 hafif gobek olusmaya basladi sizce nasıl bir yol izlemeliyim beslenme hakkında neler yapmalıyım

bence karın kaslarını kullanmak en basit yöntem + coca-cola v.s. içmeyi bırak...

 

[algea]

O kitapta düşük glisemik indeksli besinleri tüketmeyi öneriyor diye tahmin ediyorum. Yanlış mı?

Şeker ve karbonhidratlı şeyleri hayatınızdan çıkartıyorsunuz. Alacaksanız Glisemik indexi tablosuna göre düşük olanları alıyorsunuz. Kompleks karbonhidratlı şeyleri tercih ediyorsunuz. Ve işe yarayan bir diyet yöntemi ben faydasını gördüm çok

 

[moralmbozuk]

Fazla Kilolara Ölüm! Fazla Kilolara Ölüm! Hem de hızlı bir şekilde …Zayıflamanın en doğru ve en hızlı yollarını anlatan 3 Adım Metodu ile evinizde herhangi bir ekipmana gerek kalmadan ve hiçbir masrafa girmeden adım adım uygulayacağınız yöntemlerle kısa sürede zayıflayabilirsiniz. sitesini incelemeni ve oradaki yazıları okumanı şiddetle tavsiye ederim.Özellikle kilo vermeyi gözünüzde büyütmeyin yazısını ve fazla kilolara ölüm başlıklı yazıyı okuyun mutlaka