Claynt
Doçent
- Katılım
- 18 Ekim 2016
- Mesajlar
- 746
- Reaksiyon puanı
- 96
- Puanları
- 28
Arkadaşlar böle çok yiyen biri değilim ama canım çekerse bişeyi yemeden de durmam, evde halter ve dambıl ağırlık setlerim var 100kg a kadar çıkıyor 20 30 arası kaldırıyorm şimdilik haftada 3 gün fullbody antremanı yapıyorum her sabah işe gitmeden aç karnına 6 gibi dışarıda 1saat falan koşsam yarım günde sanayide ağır bi işte çalışıyorum böyle yağ yakıp kilo verir miyim yoksa illa diyet mi takılmam gerek.