4 ay önce 88 kiloydum fitness salonuna gidip 76 kiloya düştüm boyum 1.82 kilo vermeyi artık bıraktım koruyorum vucudum tam olarak oturmadı karın bölgesinde yağlar var özellikle alt karın bölgesinde. Yanlarda eskiden çok yağ vardı artık hiç yok kemik elime geliyo fakat o üçgen şekil ve alt karındaki v şekli hala oluşmadı.bu sorunları çözüp yaza sağlıklı ve fit girmek için önerileriniz nelerdir