Yaz Geldi Göbekleri Eritmek Lazım

[?Handsome?]

Yaz geldi bikini giyemeyeceğim diye endişelenmeyin bu önerileri dikkate alın

'Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum' diyorsanız bu önerileri mutlaka uygulayın!


Deniz mevsimi açılmadan...
Yaz geldi! Siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksınız.

Göbeği eritmenin yolları
• Yaz geldi! Siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyor musunuz?..

• Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.

İşe az yemekten başlayın
• Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.

• Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.

• Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!

Egzersizleri ihmal etmeyin
• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz.

• Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.

İp atlayın
• Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir.

• Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

• Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor.

2. Kaba tuzla banyo
• Kaba tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.

• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın.

1. Ev işleri
• Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez veya normal süpürgeyi tercih edin. Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkamayı ve ütü yapın.

• Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek hazırlayın. "Aşçı" genellikle kendi pişirdiği yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiş olacaksınız.

3. Masaj
• Masaj, karın bölgesini eritmek için en çok kullanılan yöntemlerden biridir. Masaj kremiyle karnınızı ovalayın. Bu uygulama, karın bölgesindeki yağın giderilmesi için etkilidir.

• Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır. Kan dolaşımını hızlandıran masaj fazla suyun da vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her gün bir masaj yapmayı ihmal etmeyin.

4. Diyet
Normal öğünden önce biraz atıştırın. Bu uygulama iştahınızı kapatarak normal öğünde daha az yemek yemenizi sağlar. Ayrıca her gün 15-20 mililitre sirke içerseniz, bir ay içinde sevindirici bir sonuç görebilirsiniz.

5. Beyni çalıştırma
• Eski Sovyetler Birliği'nden bir fizyolog, beyin ne kadar çok çalışıyorsa, vücudun o kadar çok enerji tükettiğini öne sürdü.

• Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı. Bu yöntemde, şişman insanlara kitap okumak, resim yapmak, yazı yazmak, matematik soruları çözmek ve teknik beceri öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları öneriliyor.

Otomobil kullanırken de göbek eritebilirsiniz
• Herkes otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir... Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemli.

• Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz.

• Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır. Karın kasları gerçekten çok önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve bütün olarak da omurga sağlığını etkiler.

• O nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir. Oturduğunuz yerde bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Böylece 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de kalmaz.

Göbek eritmek için soya sütü
• Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde. Amerikalı bilim adamları her gün düzenli olarak soya sütü içeren içeçekler tüketmenin, göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı.

• Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor.

• Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr. Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları engellemesine bağlı olarak kadınların kalp ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığını belirtti.

http://www.ensonhaber.com/Saglik/131602/Yaz-geldi-gobekleri-eritmek-lazim.html

 

[PC MERAKLISI]

yaw bu kadınları anlamıyorum kışın yiyolar yazında eriticem diye çalışıyolar ne acayip iş

 

[?Handsome?]

çalışmak lazım

 

[oguzkhan]

yaw benimde acayip göbek var , hadi kışın koyu giyip kapatıyodumda yazın koyu renk giyilmiyo , bakalım nasıl eriticem..

 

[amesfa]

Öhöm öhöm bayaa bir zayıfladım beee.

 

[?Handsome?]

en istekli amesfa galiba eritme konusunda

 

[hellish]

Öhöm öhöm bayaa bir zayıfladım beee.

ya sen sus hiç konuşma bence :S

 

[amesfa]

Kıskanma helüs kısmanma

 

[hellish]

Kıskanma helüs kısmanma

Kıskanıyom valla ya Zzz bende kilo vermek istiyom ama akşam olunca rejimi bozuyorum :}

 

[amesfa]

Mesela bu akşam ne yiyeceksin ???

 

[hellish]

Mesela bu akşam ne yiyeceksin ???

yaa çok kötüsün ames bu akşam misafirlerim var ama ben bişi yememeyi düşünüorum :*

Muzur gelip kek yapıcak ehueheueheu bana bişi kalmadı yani

Kahretsin çok şanslıyım

 

[amesfa]

Nee kekmi bende kek istiyom banae yahu kek yemek bnmde hakkım, bu arada, yaz geldi göbekcikleri eritmek için birzahmet spor yapalım lütfen

 

[hellish]

ben spor falan yapamam sevmiyorum spor yapmayı :*

rejim yapmak daha kolay geliyo

ya bide iş yerinde sürekli oturmaktan oluyo bu kilolar :S

 

[*SiRiNe*]

Bende kek istiyommm

Paylaşım için teşekkürler enişte dikkate alıcam :*

 

[?Handsome?]

gelsin kekler ama benimki rejimde dimiiiii :} B)

 

[hellish]

gelsin kekler ama benimki rejimde dimiiiii :} B)

yaaaaa aşkım ama olmadı :S

 

[?Handsome?]

ya aşkım üzülme ben yerim hepsini senin yerine :}

 

[amesfa]

Ohh görürün kekleri yahu ?Handsome? ne olcak bu kilo problemi

 

[?Handsome?]

ne olcak biraz dişini sıkıp normale dönünce
sonra gelsin kekler :}

 

[Be5tE]

ben spor falan yapamam sevmiyorum spor yapmayı :*

rejim yapmak daha kolay geliyo

ya bide iş yerinde sürekli oturmaktan oluyo bu kilolar :S

ya benimkide ders yapmaktan oluyor diyorum ders yapmak zararlı yok kimse anlamıyor

bende de azcık var biraz zayıflamam yazım

enişte başlığını görünceki ilk tepkim :

Evet yaaa !!

Ama yapamam ben bunları heç uğraşamam beni seven böle sevsin ben seviorum göbüşümüü

 

[?Handsome?]

ben spor falan yapamam sevmiyorum spor yapmayı :*

rejim yapmak daha kolay geliyo

ya bide iş yerinde sürekli oturmaktan oluyo bu kilolar :S

ya benimkide ders yapmaktan oluyor diyorum ders yapmak zararlı yok kimse anlamıyor

bende de azcık var biraz zayıflamam yazım

enişte başlığını görünceki ilk tepkim :

Evet yaaa !!

Ama yapamam ben bunları heç uğraşamam beni seven böle sevsin ben seviorum göbüşümüü

sizi böyle sevmeyen ölsün seker kızlar

 

[Be5tE]

ben spor falan yapamam sevmiyorum spor yapmayı :*

rejim yapmak daha kolay geliyo

ya bide iş yerinde sürekli oturmaktan oluyo bu kilolar :S

ya benimkide ders yapmaktan oluyor diyorum ders yapmak zararlı yok kimse anlamıyor

bende de azcık var biraz zayıflamam yazım

enişte başlığını görünceki ilk tepkim :

Evet yaaa !!

Ama yapamam ben bunları heç uğraşamam beni seven böle sevsin ben seviorum göbüşümüü

sizi böyle sevmeyen ölsün seker kızlar

 

[findukfaresi]

ya ben göbüşümden memnunun kocaman calvaria da seviyoooo problem yok yani

 

[?Handsome?]

ozaman başka canım ben şu takıntılı bayanlara yazdım bunu

....ya aşkım havuza giremem bu göbeklee

...... yok aşkım ne göbegi gayet güzelsin

 

[Be5tE]

ozaman başka canım ben şu takıntılı bayanlara yazdım bunu

....ya aşkım havuza giremem bu göbeklee

...... yok aşkım ne göbegi gayet güzelsin

yaa siz erkekler hep aynı mısınız

ama güzel durmuyor sizin tabii göbeğiniz pardon türk kasıı var rahatsınız bizde kızlare olarak göbüşümüze bi ad mı taksak acep ??

 

[findukfaresi]

ozaman başka canım ben şu takıntılı bayanlara yazdım bunu

....ya aşkım havuza giremem bu göbeklee

...... yok aşkım ne göbegi gayet güzelsin

yaa siz erkekler hep aynı mısınız

ama güzel durmuyor sizin tabii göbeğiniz pardon türk kasıı var rahatsınız bizde kızlare olarak göbüşümüze bi ad mı taksak acep ??

benim göbüşümün adı var : şüküfe
bi arkadaşımınkinin de adı feriştah evlendircez onları

 

[?Handsome?]

tabi şimdide böyle taktik güzel :}
bize yakışıyor balkon
ya bayanlara ama olmazkiii :*

 

[Be5tE]

şüküfe (künefe gibi bişe mii ) feriştah çok şukar isimler gerçekten

benimkine ne desem acep

 

[findukfaresi]

sennkine de güzel bi isim bulalım kız ismi mi olsun erkek ismimi

 

[Be5tE]

değişik bişe olursa sevinirim hihihiiihihihi artık benim göbüşümünde ismi olcak