Yandım ben

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


talha1235

Üyecik
Katılım
12 Tem 2013
Mesajlar
72
Puanları
0
arkadaslar yardim edin "kemiklerim gozukuyor " adli konuyu acan kisi benim orda soledigim gibi bu sene liseye basladim. Ordaki beden hocasi derste sinav mekik ve balfiks cektirip takla falan attiracakmis ve ben bunlarin hic birini yapamiyorum ve sinifta kizlarin onunde rezil omak istemiyorum :cool:
ne yapmaliyim

Boy 1.75
Kilo 55
Yas 14
Gobek yok
Baklava hic yok:p
 

kam turalı

Doçent
Katılım
24 Ocak 2010
Mesajlar
784
Puanları
18
Merak etme arkadaşım yanmadın.

Öncelikle kendi kendine alıştırma yap. Varsa yakında bi parka falan git,
önce ısınma koşusu arkasından şınav mekik ile başla ama yavaş yavaş birden yüklenme hamlarsın.
Daha sonra barfiks e geç günden güne çektiğin şınav mekik ve barfiks miktarını arttır.
Ve de en önemlisi bolca protein içeren gıdalarla beslen. Boyuna göre kilon az.
talha1235
 

OnurFK

Profesör
Katılım
2 Ağu 2011
Mesajlar
1,858
Puanları
38
genelde yapıcam dediklerini yapmazlar ama sen yine Kan Turalı nin dediklerini yap
 
Üst
stat counter