Ectomorph bir vücut tipim var evde antreman yapıyorum,önceleri halterle çalışıyordum sonra %15 yağ oranım vardı.Sonra halter gitti şimdi de vücut ağırlığı ile çalışıyorum ama yağlanma gittikçe &20 ye doğru gidiyor,beslenme tarzım da yulaf,makarna,yumurta,patates,süt genelde acaba 10kg dumbell alsam bide kapı barfiksi yağları yakabilirmiyim ve vücut geliştirebilirmiyim şimdiden teşekkürler cevaplar için
Yağlanma
- Konuyu başlatan Burak_&
- Başlangıç tarihi
Bu konuyu okuyanlar
Son mesajlar
-
-
-
-
-
Haber Apple, çıplak görüntüler oluşturan yapay zeka uygulamalarını App Store'dan kaldırdı (13 kişi)
- En son: galaxyfan