- Katılım
- 10 Aralık 2008
- Mesajlar
- 14,680
- Reaksiyon puanı
- 2,135
- Puanları
- 113
Süt ve tatlı mevsim mangolarından yapılan protein açısından zengin bir yaz içeceği olarak bilinen sütlü mango shake özellikle kilo almaya çalışanlar için ideal bir tarif.
Mango demir, protein, A vitamini ve beta-karoten açısından oldukça zengin. Ayrıca anemi hastalığı ile birlikte kalp ve göz rahatsızlıklarına da iyi gelir.
SÜTLÜ MANGO SHAKE TARİFİ
Malzemeler:
Mangoları yıkayıp sonra soyun ve küçük parçalar şeklinde doğrayarak blender sürahisine koyun. Süt, şeker ve buz küplerini ilave edin. Pürüzsüz ve kremsi bir hal alana dek karıştırın. Karışımı bardaklara dökün, bademle süsleyin ve bir kaşık vanilyalı dondurma ile servise hazırlayın.
Mango demir, protein, A vitamini ve beta-karoten açısından oldukça zengin. Ayrıca anemi hastalığı ile birlikte kalp ve göz rahatsızlıklarına da iyi gelir.
SÜTLÜ MANGO SHAKE TARİFİ
Malzemeler:
- 2 büyük ve olgun mango (doğranmış halde yaklaşık 2 bardak)
- 1½ süt
- 1½ yemek kaşığı şeker
- İsteğe bağlı iki ya da üç küp buz
Mangoları yıkayıp sonra soyun ve küçük parçalar şeklinde doğrayarak blender sürahisine koyun. Süt, şeker ve buz küplerini ilave edin. Pürüzsüz ve kremsi bir hal alana dek karıştırın. Karışımı bardaklara dökün, bademle süsleyin ve bir kaşık vanilyalı dondurma ile servise hazırlayın.