Söyle Rahatla

[Lazzz]

Ya en küçük yazıları okuyamadım puslu gördüm test de bakalım uzman doktor ne diyecek.

Herşeyin bir çözüm yolu var bu ülkede ?

 

[kmurat]

Canım Kiraz çekti şimdi.

 

[Murat Burç]

Abi bu ülkede çözülmesi gereken o kadar çok problem var ki. Bunları araştırıp bulmaya ve bunları çözmek için çok fazla efor sarfetmeye de gerek yok. Niye kimse el atmıyor anlam veremiyorum.

 

[Lazzz]

Müslüm filminde sansürlük ne var? Sansürsüz diye başlık atmışlar filmin ilgili linkine...

 

[nikel]

İçimden konuşuyorum aslında pek de beceremiyorum yanıma biri gelse duyabilir. Bizde disiplin mi kaldı?

 

[ConfickerBelasi]

Müslüm filminde sansürlük ne var? Sansürsüz diye başlık atmışlar filmin ilgili linkine...

sansürlük bişey yokta alışkanlık olmuş...

 

[nikel]

Ülkede problem yok kendimizi kurtaralım yakınımızdakilerle konuşalım yeter.

 

[Usain]

Müslüm filminde sansürlük ne var? Sansürsüz diye başlık atmışlar filmin ilgili linkine...

Bipsizdir.

 

[MrtAltg]

Bu siyah giyen adamlar 4 o kadar kötü mü ya

 

[ConfickerBelasi]

Bu siyah giyen adamlar 4 o kadar kötü mü ya

abartıyorlar kadın düşmanı tipler beğenmiyordur

tatlı Tessa Thompson var izlenmez mi? maşAllah Tessa'ya.

 

[crow88]

Bu siyah giyen adamlar 4 o kadar kötü mü ya

kötü değil ,asıl aslar olmayınca ,biraz sönük kalmış

 

[Mtn S]

Yasal platformlara gelmediği için Siyah Giyen Adamlar 4'ü gölge altında iş yapmaya çalışan platformlarda aramaya başlamak lazım.

 

[Murat Burç]

Aklım almıyor gerçekten. Neden herkes susuyor? Neden kimse konuşmuyor?

 

[yusuf232]

Bi allahın kulu da son attığım konuya cevap vermemiş be...

 

[Creative]

Bu siyah giyen adamlar 4 o kadar kötü mü ya

Kime göre? Onu düşünmek lazım abi. Sevenler sevebilir, ancak eleştirmek için eleştirenler çok biliyorsun.

 

[Akkara]

Ekli dosyayı görüntüle 73136
?? Dedem Sağ Olsun

Profillerde imza olayı olsa, imzana taşırdın herhâlde.

Kurtlu olabilir..

Allah iyiliğini versin.

 

[Akkara]

Forumda açılan konulara başlık bulmak bu kadar zor olmamalı!

 

[Dora]

Köy okullarına yaptığımız yardımları sosyal medyadan takip ederken hastaneye geldiğimizde bizi tanıyarak operasyon sonrası odada tek kalmamız için yardım eden hemşire hanım çok teşekkür ederim.

 

[spybot]

Doktor gözlük yazdı ama ehliyette yazmayacak bu güzel haber.

 

[Akkara]

Doktor gözlük yazdı ama ehliyette yazmayacak bu güzel haber.

Tedbirli ol, dikkatli sür.

 

[spybot]

Tedbirli ol, dikkatli sür.

Tam sınırdaymışım dinlendirici gözlük tarzında gözlük yazdı ..

 

[554950]

usain32 nin kırmızı araba pp si

 

[AdminisTraktör]

İki hafta önce spora başladım. Kas ağrısından ölüyorum. Yok mu bu ağrıya bir çözüm???

 

[Usain]

İki hafta önce spora başladım. Kas ağrısından ölüyorum. Yok mu bu ağrıya bir çözüm???

Ben de az önce yüzme kursundan geldim. (Bugüne kadar neden öğrenmedin demeyin. Korkumu yenmek yıllar aldı. ) Hoca yarın bir programınız yoktur umarım, çünkü ayaklarınız tutmayacak dedi. Hadi bakalım... ?

 

[Lazzz]

İki hafta önce spora başladım. Kas ağrısından ölüyorum. Yok mu bu ağrıya bir çözüm???

Programın güzelse fazla kas ağrısı çekmezsin.

 

[554950]

ilkkez yapınca fazla yüklenince oluyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2019

Ben de az önce yüzme kursundan geldim. (Bugüne kadar neden öğrenmedin demeyin. Korkumu yenmek yıllar aldı. ) Hoca yarın bir programınız yoktur umarım, çünkü ayaklarınız tutmayacak dedi. Hadi bakalım... ?

bir insan neden yüzme kursuna gitmek istesin ki ???

 

[Sucrofe]

İki hafta önce spora başladım. Kas ağrısından ölüyorum. Yok mu bu ağrıya bir çözüm???

Yanlış çalışmadan dolayı bu kas ağrısı. Ağırlık sporuna başlayanlar ilk önce vücudunu hafif hafif alıştırmalı, bir anda ağır girilirse vücudun feleği şaşar çünkü alışkın değil.

Haftada iki veya üç kere vücudun tüm bölgeleri çalışılmalı, yani iki veya üç gün spor yeterli. Vücut spora alıştıktan sonra bölgesel antrenman programına geçilip spor yapılan günler artırılabilir veyahut aynı şekilde devam edilebilir.

Hareketler, vücut spora alıştıktan sonra nizami şekilde yapılacak en ağır kilolarla uygulanmalı.

 

[crow88]

İki hafta önce spora başladım. Kas ağrısından ölüyorum. Yok mu bu ağrıya bir çözüm???

kas ağrısı hakkında ,umarım işinize yarar

 

[Usain]

bir insan neden yüzme kursuna gitmek istesin ki ???

Neden istemesin?

 

[AdminisTraktör]

Programın güzelse fazla kas ağrısı çekmezsin.

Program falan Allaha emanet. Hoca şunu şöyle yapacaksın bunu böyle yapacaksın anlattı geçti. Pek çoğunu nasıl yapacağımı cevredekilere sordum. Sağolsun hepsi yardımcı oldu. Ağırlığı falan kendimiz ayarlıyoruz. Acaba fazla mı ayarlıyorum ki diye düşünmüyorum değil. Heralde güzel ülkede insanların işini düzgün yapması için kavga etmek gerek...

Yanlış çalışmadan dolayı bu kas ağrısı. Ağırlık sporuna başlayanlar ilk önce vücudunu hafif hafif alıştır....

Hocam yanlış bilgilendirme vermeyeyim ancak ben 24kg gibi bir ağırlıkla başladım genel anlamda. Özellikle kas ağrısı olmasın diye yapabileceğimin bir tık altından seçmeye özen gösterdim. O zaman şu durumda çalışacağım ağırlığı düşürmek mi en mantıklısı?

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2019

kas ağrısı hakkında ,umarım işinize yarar

Teşekkürler