Sağ göğüsüm gelişti, fakat sol göğüsüm gelişmedi?

[themir1905]

Bu hafta 2.hafta antremanım oluyor. Sağ göğüsüm biraz gelişmiş, kendini belli ediyor. Fakat sol göğüsüm de bir gelişme olmamış? Yani eşit değiller. Sorun nedir?

 

[Waddler]

antreman programınızı gözden geçirin bi

 

[themir1905]

antreman programınızı gözden geçirin bi

Antreman programım normal. Herhalde sağ koluma sol kolumdan daha çok güç verdiğim için öyle sanırım.

 

[Waddler]

heralde sağ kolunuzu kullanıyorsunuz, antreman yaparken dengeli olmaya özen gösterin yanlış gelişmeye devam ederseniz şekilsiz bir vücudunuz olur

 

[themir1905]

heralde sağ kolunuzu kullanıyorsunuz, antreman yaparken dengeli olmaya özen gösterin yanlış gelişmeye devam ederseniz şekilsiz bir vücudunuz olur

Peki bir dumbell hareketinde seti tamamladıktan sonra sol koluma ekstra set ile çalışsam dengeleyebilir miyim?

 

[Waddler]

sorun ekstra set çalışmakla çözülmez iyice dengesizleşir yapmanız gereken hareketleri birebir doğru yapmak ki iki kas tarafı için düzgün gelişme olsun.

 

[themir1905]

sorun ekstra set çalışmakla çözülmez iyice dengesizleşir yapmanız gereken hareketleri birebir doğru yapmak ki iki kas tarafı için düzgün gelişme olsun.

O zaman sağ kolumu biraz salıcam sol tarafa devredicem umarım düzelir.

 

[spor_delisi]

Kaslarımız vücudumuzun çoğu yeri gibi tam simetrik değildir. bazen yanlış antrenmanla da bu asimetriyi körükleriz size tek tarafı çalıştıran antrenmanlar öneriyorum yani şöyle;

yazının linkini de vereyim de ayıp olmasın, Unilateral Antrenman Programı: Dengeli ve Simetrik Kaslar
ben bu konuları çok araştırıyorum, beden eğitimi öğretmenliği okuyorum. kafanızı karıştıran bir nokta olursa rahatça sorabilirsiniz.
iyi akşamlar herkese.