Psikolijim bozulmak üzeri yardim edin

[mertahmeth]

Merhabalar ben 17 yaşındayım 91 kg ve 178 boyundayim.benim sorunun şu göğüslerm fazla ve bu yüzden ne bi t-shirt ne gömlek giyebiliyorum göbek hafif var fakat göğüs yüzünden okulu bırakacak evden çıkmayacak dereceye geldim 3ay tatilinde göğüs yağlarını eritmek gerek lütfen yardim edim
[emoji20] [emoji20] [emoji20] [emoji20]

 

[Tys23]

Merhabalar ben 17 yaşındayım 91 kg ve 178 boyundayim.benim sorunun şu göğüslerm fazla ve bu yüzden ne bi t-shirt ne gömlek giyebiliyorum göbek hafif var fakat göğüs yüzünden okulu bırakacak evden çıkmayacak dereceye geldim 3ay tatilinde göğüs yağlarını eritmek gerek lütfen yardim edim
[emoji20] [emoji20] [emoji20] [emoji20]

Koş,yürü

 

[mertahmeth]

Koş,yürü

Maalesef bu eksik bir çözüm b

 

[Tys23]

Maalesef bu eksik bir çözüm b

Spor yap veya yüzebilirsin. Üç beyaz'dan uzak dur.

 

[mertahmeth]

Spor yap veya yüzebilirsin. Üç beyaz'dan uzak dur.

Abi yüzme için uygun değil maddiyatim spor salonuna yazalacagim iki aylık sence yararlı olur mu

 

[/xo/]

Kilo vereceksin. Ben 2 buçuk ayda 16 kilo verdim. Verlemez değil. Düzenli spor şart, kardiyo lazım.

 

[MuhammedSC]

Kilo vermekten çok yağlarını sıkılaştır,kasa çevir. Amacın kilo vermek değil sağlam vücut olsun spor salonuna git hoca yardım eder zaten.

 

[/xo/]

Yağları kasa çevirmek diye bir şey külliyen yanlış bir tabir. O kilo verilecek. Vücut çalışılırsa daha şişik ve daha büyük gözükecek.

 

[Honor_Khomore]

Kardiyo yapıp bir yandan da kas çalışırsan kasların gelişir ve yağların erir diye düşünüyorum. Önemli olan boğazı durdurmak. Boğaz durmadıkça kilo vermek zor. Ben de 93 kiloyum boy 1.83 yine yaş 17. 2 ayda 7 kilo hedefim. Öyle psikolojini bozacak kadar kilolu değilsin dostum.

 

[BlackXr]

Kilo vermek kolay yav duzensiz ve az yedinmi tamamdir [emoji4]

Ben de almaya calisiyorum [emoji53]

 

[legeshq.baris]

Psikolojini bozma beee 17 yaşındasın ne kadar gençsin, hayati tehlikede değilsin, spor yapamayacak kadar kilolu da değilsin. bak bana Allah belamı vermiş ama psikolojim bozuk değil boy 1.83 kilo 48 ! Yaş 24

Hayat fiziki özelliklerini kafana takmak için çok hızlı dostum !

Düşün o kadar hızlı ki bir poğaça yiyorum bi bakıyorum akşam olmuş.
Moralini hep yüksek tutmalısın, hedef belirlemeli ve ertelemeden işe koyulmalısın !
Bak bana 1 ayda 4 kilo aldım ve devam ediyorum. Afedersin (Çıkarana) kadar yemek zorundayım, her gün karın ağrısıyla uyuyorum.
Kilo kontrolü sabır gerektirir. Sonucu iki üç kaç ayda almak istiyorsan şimdiden moralini düzelt !
Ve asla kendini diğer yaşıtlarından farklı görme !
Anahtar kelimeleri kalın yaptım, şimdi sadece anahtar kelimeleri tekrar et...